Selülitlerden kurtulmanın en keyifli ve sakinleştirici yolu: Masaj

Selülit, tıptaki adıyla “lipodistrofi”, kendi başına bir hastalık olarak görülmese de, selülitin nasıl oluştuğuna dair eldeki veriler selülitin ciddi bir sorun olduğunu, vücuttaki ceşitli aksaklıkların, rahatsızlıkların bir habercisi olduğunu bize anlatır. Selülit, hormonal dengesizlik, dolaşım bozukluğu gibi önlem alınmadığı takdirde hem kısa hem uzun vadede türlü sağlık sorunlarını beraberinde getirecek olan rahatsızlıkların bir sonucu olabildiği gibi kötü ve yanlış beslenme, aşırı kilo, yavaş metabolizma, yetersiz su tüketimi, yetersiz fiziksel egzersiz, duruş bozukluğu, ruhsal dengesizlikler gibi unsurlara dayanan bir sorundur. Bütün bu unsurların da aslında birbirine zincirleme bağlı olduğu gerçeğini mutlaka hatırlamak gerekir. Bir başka deyişle, su içmemenin sonu dolaşım bozukluğuna çıkabilirken, rafine yağların, işlenmiş gıdaların tüketildiği bir beslenme alışkanlığı yine hormonal dengesizlik, dolaşım bozukluğu gibi rahatsızlıkları doğurabiliyor. Ruhsal bozukluklar ise hemen her rahatsızlıkta olduğu gibi burada da sorunun kökeninde yer alıyor. Masaj, sakin ve dengeli bir zihin-beden-ruh bütünlüğü sağlamak açısından en etkili ve eski tedavi yöntemlerinden biri olarak binlerce yıldır kullanılageliyor. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı masaj, selülite çare sunan mucizevi bir yöntemdir. Masajla damar, sinir ve hormonal yapılar uyarılır, kan dolaşımı artar ve hücresel faaliyet hızlanır. Hızlanan dolaşımla birlikte dokulara taşınan taze oksijen miktarı artar. Lenf ve kan dolaşımının düzenlenmesiyle de dokularda biriken zararlı atıkların vücuttan atılması kolaylaşır. Yani, masaj adeta bir detoks vazifesi görür.

Doğal akışından sapmış, dengesini yitirmiş bir bedende oluşan anormalliklarin kişileri estetik açıdan kaygılandırması son derece doğaldır. Çünkü, güzellik dengededir. Doğal yağlarla desteklenen ve profesyonel ellerce düzenli aralıklarla uygulanan selülit masajının sonunda alacağınız sonuç hem sağlıksal hem de estetik açıdan yüzünüzü güldürecektir. Masaj hem stresle savaşımı, kan ve lenf dolaşımını, kas gelişimini destekleyip toksik atıkların vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamasıyla selülitin altında yatan sorunlara çare olur hem de deriye parlaklık ve elastikiyet kazandırmasının yanında portakal kabuğu görünümünde iyileşme sağlar.

Evde kendi başınıza uygulayabileceğiniz bölgesel masaj teknikleri de düzenli uyguladığında görünümün iyileştirilmesinde ve dolaşımın artırılmasında son derece fayda sağlar. Kendimize nasıl masaj yaparız?

Öncelikle masajınıza ılık bir duş alarak başlayabilirsiniz, böylelikle gözenekleriniz açılır ve cildinizin nem tutma kapasitesi artar. Ne tür bir yağ kullanacağınızı belirleyin. Selülit için piyasada çeşitli kremler mevcut; bunların büyük bir kısmı sentetik kimyasallar ve kanserojen maddeler içerirken bir kısmı da ambalajında ya da reklamında iddia edildiği şekilde selülit tedavisine yönelik herhangi bir katkı sağlamıyor. Organik malzemelerden kendinizin hazırlayacağı bir krem veya masaj yağı da işinizi görecektir. Bunun için sabit yağ olarak zeytinyağı, hindistancevizi yağı, susam yağı, badem yağı, buğday yağı gibi soğuk pres yöntemiyle elde edilmiş yağlardan birisini belirleyip bu yağı bir veya birkaç farklı esansiyel yağ ile harmanlayabilirsiniz. Lavanta, portakal, biberiye, nane gibi yağlar uzmanların selülit için tavsiye ettiği yağların başında gelmektedir. Ayrıca,masaj yağınızı uygulamadan önce biraz ısıtmanız yağın etkisini arttıracaktır. İkinci adım, seçmiş olduğunuz yağı vakit kaybetmeden selülitli bölgeye sürmek oluyor; derinizin nemi tutabilmesi için duş sonrası vücudunuz tamamen kurumadan yağı uygulamakta fayda var. Bacak ve kalça bölgeleri için ayaklardan başlayıp yukarıya diz bölümüne ardından kalçaya doğru dairesel ve seri hareketlerle ovuşturun, masaj uygulayacağınız alanı ısıtın. Bir sonraki adımda ellerinizi yumruk yapıp parmaklarınızın eklem yerleriyle dairesel hareketlerle ve aşağıdan yukarıya doğru hafif bastırarak masaj yapınız. Ardından, baş ve işaret parmaklarınızın yardımıyla (kıskaç oluşturacak şekilde) yoğurabilirsiniz fakat bu hareketi yaparken aşırıya kaçıp etinizi fazlaca kıstırmaktan kaçınınız aksi takdirde dokuya zarar verirsiniz. Son olarak, yumruk yaptığınız ellerinizle hasarlı bölgeye titreşim gönderecek şekilde aşağıdan yukarıya doğru kesik kesik ve ritmik yumruk darbeleri atınız. Göbek bölgesi içinse göbek deliğinin etrafından saat yönünün aksi istikamette ovuşturunuz. Selülitten etkilenmiş bölgelere yapılan aşırı masajın cildin altındaki küçük kılcalların kırılmasına neden olabileceğini aklınızda tutunuz.

Son olarak, selülitlerinizden kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, işe stres unsurlarını olabildiğince hayatınızdan uzaklaştırıp strese karşı dayanıklılığınızı artırmak ve yaşam alışkanlıklarınızı değiştirmekle başlayabilirsiniz. Bunları uygularken masajın insan hayatındaki iyileştirici, dengeleyici ve tamamlayıcı etkisini hatırlayıp masajı hayatınızdan eksik etmeyin.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Recent Posts

Bizi Takip Edin

Bültenimize abone olun

Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit

Scroll to Top