REZERVASYON TALEBİ
Lütfen bekleyiniz...
Tüm yeni hizmet, etkinlik ve kampanyalardan haberdar olmak istiyorum.
GÖNDER

* İşaretli alanların doldurulması zorunludur.

8Nisan 2016Süper-Gıdalarla Genç Kalın!Blog

SÜPER-GIDALARLA GENÇ KALIN!

İçeriden gelen güzellik / anti-aging için süper-besinler ve takviyeler

Süper-Gıdalarla Genç Kalın!


Bedenin normal yaşlanma sürecinin hızlanasına sebep olan pek çok etken olduğu gibi yavaşlatan da pek çok yöntem bulunmaktadır. Günlük beslenmenize belli başlı besinleri dahil etmenin son derece etkili yaşlanma karşıtı etkileri bulunmaktadır. Yaygın olarak süper-gıda dediğimiz, içerdiği besleyici maddeler yönünden bir hayli zengin olan bu gıdaların pek çok iyileştirici, yenileyici  özelliği bulunmaktadır. İşte günlük hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz süper-gıdalar ve etkileri:

1. Acai Üzümü

Zengin C vitamini içeriğiyle Güney Amerika yağmur ormanlarında yetişen bu bitki harika antioksidan kaynağıdır. Kırmızı/mor meyveler buruk acı tadları olsa da yüksek besin değerleri ve doğal anti-aging etkileriyle günlük diyetinizde mutlaka bulunması gereken mucizelerdir. Taze ya da dondurulmuş hallerinin yanında takviye gıda olarak toz halinde alıp meyvesuyu ya da smoothielerinize katabilirsiniz.

2. Zerdeçal

Zerdeçal parlak sarı rengini içerisindeki “curcumin” adlı maddeden alır. Klinik çalışmalar göstermiştir ki curcumin maddesi, cildinize zarar veren kimyasallara ve çevresel faktörlere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Aynı zamanda serbest radikallerle savaşır ve enflamasyonu azaltır. Akne ve sedef hastalığının tedavisinde etkin rol oynadığı yine çeşitli çalışmalarla kanıtlanmıştır. Curcumin aynı zamanda kolajen sentezi üretimine yardımcı olarak cildin yenilenmesi ve elastikiyet kazanmasına yardımcı olur. Zerdeçalı toz olarak satılan formlarında içeceklerinize ve yemeklerinize katarak ya da likit ekstrat formuyla günde 1 kaşık tüketmeniz yeterli olacaktır.  

3. Chia Tohumu

Chia, kolajen ve sağlıklı hücre üretimine içerdiği omega-3 yağ asitleriyle yardım ederek cilt yapınızı güçlendirir ve karşıklık karşıtı bir rol oynar.  Meyve smoothilerinde ya da hindistancevizi, badem vb. sütlerden yapabileceğiniz pudinglerde kullababilirsiniz. 

4. Tiger Nuts

Tiger nuts pek çok besleyici içeriğe sahip bir yemiş türüdür. Antioksidan özelliği sebebiyle son günlerde popüleritesi oldukça arttı. İçerdiği vitamin E oranının yüksekliği yaşlanma ertkilerinin azaltılmasında oynadığı rolü destekler nitelikte. Tiger nut genellikle atıştırmalık olarak tüketilse de, biraz maceracı davranıp pek çok yemişte uygulanan yöntemlerle sütünü yapmanız da mümkün!

5. Goji Berry

Besin içeriği zengin etli ve kabuksuz meyveler arasında yer alan goji berry, Asya kıtasında oldukça yaygındır. Aktar ve süpermarketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz bu meyve iltihabı azaltır, sindirim sağlığını düzenler ve kolajen üretimini arttırır. Yumuşak ve genç görünen bir cilt için proteine ihtiyaç duyulur ve kolajen cildin bu özelliklerini korumasına yardımcı olan bir protein yapısıdır.
 

6. Spirulina Yosunu

Bu mavi-yeşll mikroalg tam bir besin bombasıdır! İçermediği besin hemen hemen yok gibidir. Omega 6, protein, potasyum, B vitamini (B12 dahil) yönünden zengin olan bu sihirli alg bağışıklığınızı sistemini destekler ve kansere karşı dahi koruma sağlar. Spirulina aynı zamanda en güçlü antioksidanlardan olan beta karoten bakımından oldukça zengindir. Antioksidanlar, yaşlanma karşıtı özellikleriyle bilinirler. Bir kaşık spirulina tozunu hazırladığınız smoothienin veya salata sosunun içine her gün karıştırın ve spirulinanın sayısız faydasının tadını çıkarın.

7. Kabuklu Yemişler

Kalori bakımından yüksek olsalar da kabuklu yemişler, kalp rahatsızlıklarını önleyen ve kolesterol seviyesini düşüren antioksidanlarla, sağlıklı doymamış yağlarla ve zengin besin öğeleriyle doludur. Badem, pikan cevizi, fıstık ve makademya en ideal seçeneklerdir. Bu yemişleri mutlaka ölçülü tüketmeye dikkat edin.
 

8. Yeşil Çay

Yeşil çayın kanser hücrelerininn yayılımını yavaşlatması, E vitamini yönünden zengin ve yağ yakımını hızlandırıcı yapısının yanında kalp damar sistemini desteklemesi bilinen başlıca özellikleri. Aynı zamanda bir bardak yeşil çay, güneş ışınlarının cildie verdiği zararlarla savaşma görevini üstlenen sayısız bileşenlerle doludur. Kırışıklıklarınızı zor durumda bırakmak için sıcak veya soğuk ayırt etmeksizin yeşil çay tüketin!

9. Meyveler

Meyveler, doğal lif kaynağı olarak bilinir ve bazı meyvelerin yaşlanma karşıtı etkileri bulunmaktadır. Mango ve avokado cildin parlak kalmasını sağlayan yağları barındırırken, nar elajik asit bakımından zengindir. Kırışıklıkları azaltan kimyasallar bakımından oldukça zengin olan greyfurt, çok düşük kalorili olmasının yanında, kırşıklıklarla savaşan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan C vitamini bakımından oldukça zengindir.

  • Güne Başlamak İçin 5 Sağlıklı Rutin

    Günümüzde daha mutlu ve sağlıklı olmak çaba gerektiren bir uğraş. Tüm gün aktif kalmak, yaptığımız yiyecek seçimleri konusunda daha dikkatli olmak ve iş-yaşam...

    Devamını oku
  • Depresyon ve Anksiyete Tedavisinde Terapi Yöntemi Olarak Yoga

    Ne yazık ki, klasik bir doktora gidip depresyon ve onun sebep olduğu zayıflatıcı semptomlarla mücadele ettiğinizi söylerseniz, size yoga veya meditasyon...

    Devamını oku
  • Topraklanma: Enerjinizi Doğadan Alın

    Topraklama, yüzlerce yıldır evrensel kültürlere, geleneklere ve ruhsal uygulamalara yayılmış eski bir aktivitedir. Temel olarak, doğa ile bağ kurmak ve...

    Devamını oku

KAMPANYALAR

The LifeCo Phuket'te 2 Kişi Kalın 1 Kişi Ödeyin

THE LİFECO PHUKET'TE 2 KİŞİ KALIN 1 KİŞİ ÖDEYİN

The LifeCo Phuket'te Mayıs ayı sonuna kadar dilediğiniz program için yapacağınız 1 kişilik rezervasyonlarınızda bir sevdiğiniz sizinle birlikte ücretsiz olarak programa katılabilecek.

Rezervasyon
The LifeCo Bodrum Beach'te %20 İndirim Fırsatı

THE LİFECO BODRUM BEACH'TE %20 İNDİRİM FIRSATI

The LifeCo Bodrum Beach 2018'e kapılarını açtı. Misafirlerimiz The LifeCo Bodrum'un tüm imkanlarından faydalanırken aynı zamanda özel plaj ve deniz kenarında yer alan juice bar ile rahatlayabilirsiniz. The LifeCo Beach konaklamalarında tüm programlarda %20 indirim fırsatı sizleri bekliyor.

Rezervasyon