Fasılalı Beslenme Programı

Fasılalı Beslenme Programı

Aralıklı oruç yani fasılalı beslenme, normal günlük yemek rutininizi kalori kesmeden, bir saat uzunluğa ayarladığınız, planlanmış bir beslenme türüdür. Tipik oruç zamanı 14 ila 18 saat arasında değişir.

Oruç, vücudunuzun yanan karbonhidratlardan yanan yağlara kadar ayarlanmasına yardımcı olacaktır. 6 ila 8 saatlik bir aralıkta beslenmeye alışmak birkaç hafta sürebilir. Bu yüzden kademeli olarak yapılmalıdır. Vücut bir kere yağ yakma moduna geçtiğinde, 18 saate kadar oruç tutmanız kolaylaşacaktır. Şeker özleminiz yavaş yavaş azalır ve böylece kilonuzu yönetmeye başlarsınız.

Fasılalı beslenme, anti-aging ve kilo kaybı etkilerinin görülebilmesi için kalori kısıtlamasına dayanmaz. Programımız size günde 800-900 kaloriye dayalı bir çiğ vegan diyeti sunmaktadır. Program sırasında, yemeklerinizi sağlıklı pişmiş seçeneklerle birleştirebilirsiniz. Ancak genel sağlık faydalarını artırmak için diyet yine de vegan kalmalıdır.

Fasılalı Beslenme Programı günlük beslenme rutinini değiştirerek sağlıklı, eğlenceli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenler içindir.

Programa Dahil Olanlar

  • Konaklama
  • Detoks/Sağlıklı Beslenme Programı
  • Yoga/Meditasyon
  • Doktor Konsültasyonu
  • Vücut Kompozisyon Analizi
  • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
  • Beslenme ve Diyet Workshopları
  • SPA, Fitness & Yüzme Havuzu
  • Biophoton Terapisi
  • Turbosonic Vibrasyon Terapisi
  • Infrared Sauna
  • Günlük Buhar Odası Kullanımı
  • Günlük Oksijen Terapisi
  • Günlük Kolon Temizliği

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

Fasılalı Beslenme Programının Faydaları

Tarihten günümüze uzanırken oruç, hem sıradan bir pratiğe dönüştü hem de pek çok dinde manevi bir gelenek haline geldi. Günümüz modern bilimi oruç tutmanın aşağıda göreceğiniz pek çok faydayı sağladığını kanıtlamıştır:

Kilo Vermeyi Hızlandırır
Oruç, vücudunuzun glikoz rezervlerini boşaltarak vücudunuzun yanan karbonhidrattan yanan yağa geçmesine yardımcı olacaktır. Günlük diyet içinde kahvaltının atlanması ve yeme sürelerinin kısaltılması, kilo kaybını hızlandıran iki ana faktördür.

İnsülin Duyarlılığını Artırır
İnsülin direnci veya zayıf insülin duyarlılığı neredeyse tüm kronik hastalıklara sebebiyet verebilir. Bu yüzden sağlığınız için insülin duyarlılığı çok önemlidir. Fasılalı beslenme ile değişen günlük yeme düzeni, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Ghrelin Seviyelerini Dengeler
Bu program boyunca yemek yemek ve aç kalmak, vücudun yağ yakımına başlamasına yardımcı olmak için birbirini doğru bir dengede takip eder. Bu işlem aynı zamanda “açlık hormonu” olarak da bilinen ghrelin seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olur.

HGH Hormonu Üretimini Artırır
İnsan Büyüme Hormonu, yani (HGH), sağlık, zindelik ve yaşlanma sürecininin yavaşlaması için önemlidir. Gün için belirli bir aralıkta yemek yememe durumu, HGH salgılanmasını tetikler. Böylece fasılalı beslenme sırasında HGH üretim oranı artar.

Trigliserit Seviyelerini Düşürür
Kanınızdaki yüksek trigliserit seviyesi kalp hastalığı riskini artırabilir. Fasılalı beslenme, kilo verme sürecini desteklerken, kandaki trigliseritleri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ve çeşitli risk faktörlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Serbest Radikallere Karşı Savaşır
Serbest radikaller oksidasyona ve iltihaplanma artışına neden olur. Aralıklı oruç, vücuttaki iltihabın azalmasına, serbest radikal hasarlarıyla savaşmaya ve Alzheimer gibi yaşlanmaya bağlı hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

Mitokondri İşlevselliğini Artırır
Son çalışmalar, haftada 2 gün fasılalı beslenme planı uygulanmasının mitokondrinin işlevselliği üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu ve bu enerji üreten organellerin metabolik gücü artırdığını göstermektedir.

Program Akışı

  • 08:15 Sabah Yürüyüşü
  • 09:00 Cayenne Limonata ve 2 adet Kelp & Nettle Kapsülü
  • 10:00 Yoga / Meditasyon
  • 11:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 12:00 Saf-Vegan Öğle Yemeği
  • 14:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 14:00 Akşamüstü Yoga
  • 15:30 Atıştırmalık
  • 17:00 Film Gösterimi / Workshoplar
  • 17:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 18:30 Saf-Vegan Akşam Yemeği ve 2 Adet Enzim Kapsülü
  • 20:00 Cayenne Limonata
  • 21:00 2 Adet Probiyotik Kapsülü

Program akışı merkeze ve mevsime göre değişiklik gösterebilir.

The LifeCo Standart Program Fiyatları

MerkezSingleDouble
*Bodrum1250 ₺2050 ₺
*Antalya1250 ₺2050 ₺
Phuket8600 THB15000 THB

*Fiyatlar dönemseldir ve değişiklik gösterebilir.

Standart Programlarda size Master Detoks, Yeşil Sıvı Detoksu, Yeşil Salata Detoksu, Fasılalı Beslenme, Düşük Kalorili Beslenme ve Ketojenik Beslenme Programı olmak üzere 6 seçenek sunuyoruz. Programınız merkezimize geldiğinizde, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun olacak şekilde hazırlanır.

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

The LifeCo Program Seçenekleri

The LifeCo’da size birbirinden farklı detoks ve sağlıklı beslenme programı seçenekleri sunuyoruz. Program koordinatörlerimiz, en uygun programı seçmeniz için size yardımcı olacaktır.

İdeal kiloya ulaşmanızı kolaylaştıracak, etkili ve sağlıklı kilo kaybı sağlayan Kilo Kontrol Programları.

Her çeşit diyabet ile savaşmak için vücudu destekleyen The LifeCo Diyabet İyileştirme Programları.

Detoksifikasyon sürecini hızlandıran birçok doğal terapi ve tedaviyle tamamlanan bir detoks veya sağlıklı beslenme planından oluşur.

Karaciğerin fonksiyonunu artıran, karaciğere ihtiyacı olan yenilenmeyi ve arınmayı sağlayan Karaciğer Destek Programı.

GetFit & Healthy programı kısa sürede forma girmek, kilo vermek ve toksinlerden arınmak isteyenler için idealdir.

The LifeCo Anti Aging Programı

Anti-Aging Programı

Anti-aging Programı etkili bir detoks ya da sağlıklı beslenme planı ile yenileyici ve yaşlanma etkilerini yavaşlatmaya yardımcı olan doğal terapilerden oluşur.

Suyla arınma olarak da bilinen su orucu, belirli bir süre boyunca sadece su tüketerek vücudunuzu yenileyeceğiniz bir programdır.

Fasılalı Beslenme Programı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Neden The LifeCo’yu seçmeliyim?

The LifeCo, farklı kıtalarda merkezleri bulunan ilk sağlık merkezidir. Bodrum, Antalya ve Phuket’te merkezlerimiz bulunmaktadır. The LifeCo’yu rakiplerinden ayrıştıran, diğer merkezler arasındaki en yüksek sonuç odaklı sağlık merkezi olmasıdır. Misafirlerimizden gelen geri bildirimlere ve tıbbi gelişmelere bağlı olarak, sürekli olarak kendimizi geliştirmeye çalışmaktayız. Tüm The LifeCo merkezlerinde klinik lisansı doktorlar ve tıp doktorları mevcuttur. Uyguladığımız fiyatlandırma stratejisi ile de oldukça rekabetçiyiz! İnsan sağlığının kişinin servetine bağlı olması gerektiğine inanmıyoruz. Bu yüzden hizmetlerimizi herkese açık hale getirmek için, dünyada bir farkındalık yaratmak adına çok çalışıyoruz.

The LifeCo’ya ünlü misafirler geliyor mu?

The LifeCo olarak, yıllar boyunca birçok ünlü misafiri ağırladık. Kate Moss, Naomi Campbell, Kelly Brook, Woody Harrelson gibi dünya starları, gazeteciler, politikacılar ve halk figürleri merkezlerimizi ziyaret etti. Bunun temel nedeni, sonuç odaklı yaklaşımımız ve mahremiyete gösterdiğimiz saygıdır. The LifeCo’da detoks yaptığınızda, gizliliğin en önemli önceliklerimizden biri olacağından emin olabiliriz.

The LifeCo’nun kaç merkezi var?

The LifeCo’nun Bodrum’da 2 adet, Antalya’da 1 adet ve Tayland Phuket’te 1 adet olmak üzere, toplam 4 merkezi bulunmaktadır. Çok yakında Birleşik Arap Emirlikleri Ajman’da açacağımız yeni The LifeCo merkezi de hizmetinizde olacak.

Tekrar eden bir konuk olarak indirim alır mıyım?

The LifeCo’da, tekrar eden misafirlerimize %10 indirim sunuyoruz ve merkezlerimizde gerçekleşen fırsatlardan ilk olarak onları haberdar ediyoruz. Ayrıca, konuklarımızın arkadaşları ve ailesine de bizim için değerli olduğu için, doluluk durumuna göre onlara da aynı ayrıcalığı sunmaya çalışıyoruz.

Herkes Fasılalı Beslenme programına katılabilir mi?

Fasılalı beslenme programına, 16 yaşından büyük olan, dengesiz günlük beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak ve düzenli bir diyet planı ile kilo vermek isteyen herkes katılabilir. Fasılalı beslenme programlarına hamile veya emziren kadınların ve yakın zamanlarda bir operasyon geçirmiş kişilerin katılması uygun değildir.

Program sırasında ihtiyacım olan desteği alacak mıyım?

Program süresince, sağlık personelimiz ve detoks uzmanlarımız sizi günlük olarak takip edecek. Günlük olarak kan şekeriniz ve tansiyonunuz ölçülecek. İhtiyacınız halinde, özel istekleriniz veya sorularınız için doktorumuzla ve detoks danışmanlarımızla görüşme sağlayabileceksiniz.

Kolon temizliği sağlıklı ve gerekli midir?

Kolon temizliği, The LifeCo’daki detoks ve beslenme programlarının çok önemli bir parçasıdır. Bağırsak, zehirli atıklardan sorumlu bir organdır ve etkili bir şekilde çalıştığından emin olmamız gerekir. Kolon temizliğinin ne kadar sağlıklı olduğuna dair önemli tartışmalar yapılmaktadır ve son bilimsel çalışmalar, kolonların en az 6 ayda bir temizlenmesinin çok önemli olduğunu göstermektedir. Ayrıca toksinler kolon temizliği ile kaybolurken, probiyotikler neredeyse kolonlara yapışık olduğu için, kolon temizliği sırasında bu faydalı bakterileri kaybetmek çok zordur.

Fasılalı Beslenme Programına istediğim zaman katılabilir miyim?

Bu programa müsaitlik olduğu sürece katılabilirsiniz. Detaylı bilgi almak ve müsaitlik durumunu kontrol etmek için, merkez tercihinize bağlı olarak [email protected][email protected] or [email protected] adresine e-posta gönderebilirsiniz.

Fasılalı Beslenme diyet planı neler içerir?

Bu program günde 800-900 kaloriye dayalı bir çiğ vegan bir diyet planı içermektedir. Bu diyet genel olarak vegan olsa da, program sırasında yemeklerinizi sağlıklı, pişmiş seçeneklerle birleştirebilirsiniz.

Program sırasında hangi takviyeler kullanılır?

Probiyotikler:
Probiyotikler, sindirim sistemini düzenleyen, vücudun besin maddelerini absorbe etmesini sağlayan ve enfeksiyonlarla mücadele etmenizi destekleyen bakteriler ve mayalardan oluşur.

Enzimler:
Sindirim sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Gıdaların besin kilidini açmak karmaşık bir süreçtir. Yiyecekleri parçalamak için, sindirim enzimleri adı verilen özel bir protein setinin optimal seviyelerde olması önemlidir.

Himalaya Tuzu:
Himalaya kristal tuzu, toksinlere ve zararlı dış etkenlere maruz kalmadan, son 250 milyon yıldır yoğun tektonik basınç altında olgunlaşmıştır. Bu tuz formu, insan vücudu tarafından kullanılan yaklaşık 80 doğal mineral ve element içerir.

Spirulina ve Kelp Isırganı:
Hem spirulina hem de kelp, artrit ağrısının giderilmesi, enerji artışı, bağışıklığın arttırılması, karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi, kalp hastalıklarının giderilmesi ve iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olan mucize tedaviler olarak lanse edilmiştir. Bu destekleyiciler, sağlık yararlarının yanı sıra, gerekli besinleri de (karotenoidler, protein, mineraller) içerirler ve vejeteryan veya makrobiyotik diyetin besleyici bir parçası olarak kullanılabilirler.

Fasılalı beslenme programının faydaları nelerdir?

  • Hızlı kilo verme
  • İnsülin duyarlılığında artış
  • Yüksek ghrelin seviyesi
  • HGH hormonu üretiminde artış
  • Trigliserit seviyelerinde azalma
  • Serbest radikallere karşı daha güçlü bir metabolizma

En iyi sonuçları almanız için, minimum 4 ile 7 gün arasında katılmanızı öneririz.

Bu diyet planı 16 yaşın altındaki misafirler, cerrahi ameliyattan çıkmış misafirler, gebe veya emziren kadınlar ve Tip 1 diyabet hastası olan misafirler hariç, neredeyse herkes için uygundur.

Merkezlerimiz

Fasılalı Beslenme programına dilediğiniz The LifeCo merkezinde katılabilirsiniz. Programınız merkezimize geldiğinizde, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun olacak şekilde hazırlanır.

2005 yılından bu yana sağlıklı yaşam takipçileri ve Hollywood yıldızlarının yanı sıra iş dünyasından önemli isimlerin de uğrak yeri olan The LifeCo Bodrum her yıl daha ileri taşıdığı servis kalitesi ve imkanları ile Avrupa’nın en iyi well-being merkezlerinden biri olarak kabul edilmektedir. The LifeCo Bodrum; şehrin kalabalığından uzaklaşarak kendine vakit ayırmak isteyen misafirler için özel olarak dizayn edilmiştir. The LifeCo Bodrum’un alanında uzman deneyimli personeli misafirlerin ihtiyaçlarını yerine getirmek için özel olarak eğitilmişlerdir.

The LifeCo Phuket, göl kenarındaki muhteşem konumu ile ünlü Naithon plajının hemen yanında, Phuket Havalimanı’na 15 dk mesafede bulunur. Tropik palmiye ağaçlarının arasında göl kenarında dingin ve huzurlu bir ortamda hizmet veren The LifeCo Phuket; 360 derece sağlıklı yaşam felsefesi çerçevesinde detoks, yenilenme, well-being (iyileşme), well-aging (iyi yaş alma), stres & tükenmişlik sendromu, hastalıklarda tedavi ve korunma alanlarında misafirlerine en doğal çözümleri sunacak şekilde dizayn edilmiştir.

The LifeCo Akra Antalya, Akdeniz’in güzel manzarasına karşı konumlanmış 5 yıldızlı Akra Otel’in içinde yer almaktadır. The LifeCo Akra Antalya, hem iş seyahati için gelen hem de aileleriyle konaklayacak misafirlere sağlıklı ve keyifli bir tatil opsiyonu sunmaktadır. Konforlu Akra Otel’de konaklarken tatilinizi sağlıklı beslenme programları, dinlendirici terapiler ve kendinizi daha iyi hissedeceğiniz aktiviteler ile unutulmaz bir deneyime dönüştürebilirsiniz!

Neden The LifeCo'da Fasılalı Beslenme Programına Katılmalıyım?

Çiğnememenin önemi nedir?

Çiğneme aktivitesi ortadan kalktığında, sindirim sisteminizin tamamen yenilenir ve dinlendir. Sadece sıvı besinler tüketerek sindirim sisteminizin bir mola vermesine ve vücudunun enerji yenilemesine izin verirsiniz.

The LifeCo ile Fasılalı Beslenme Programı

Aralıklı oruç yani fasılalı beslenme, yemek yeme sürelerini kısaltırken aç kalma sürelerini uzattığınız, kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biridir. Bu yeme planında güne kahvaltıyı atlayarak başlarsınız ve günlük yemek yeme rutininizi kalorileri kesmeden, saatlik bir pencereyle değiştirirsiniz. The LifeCo merkezlerinde uyguladığımız aralıklı oruç planı, 8 saat yeme ve 16 saat oruç tutma planını içeren 16/8 yöntemidir. Bu diyet insülin seviyenizi ve metabolizmanızı dengeler. Aynı zamanda vücudunuzu yağ hücrelerini yakmak için tetikler ve kilo alımını durdurur. Fasılalı beslenme planınız vegan yemeklerden oluşur. Ancak yemeklerinizi sağlıklı ve pişmiş seçeneklerle de birleştirme imkanı sunar.

İstediğin Zaman Katılın

The LifeCo detoks programlarına sene boyunca size uygun olan herhangi bir zamanda katılabilirsiniz. Tavsiye ettiğimiz program süresi en az 4 gündür. Ancak 30 güne kadar konaklayan eski misafirlerimiz gibi, siz de kalış sürenizi uzatabilirsiniz. Detoks süreci sırasında merkezlerimize gelen konuk uzmanların atölye çalışmalarına ve derslerine katılabilirsiniz. Müsaitliğe bağlı olarak, farklı türdeki detoks programları arasında geçiş yapabilirsiniz. Detoks uzmanlarımızın yardımıyla size en uygun olan programa karar verebilirsiniz. Detoksun ilk birkaç günü zor olabilir. Fakat vücudunuz bu eşiği geçtikten sonra gerçek değişimi hissetmeye ve rahatlamaya başlar!

The LifeCo’nun Sonuç Odaklı Yaklaşımı

The LifeCo, 2005 yılından bu yana merkezlerinde sunduğu sonuç odaklı detoks ve beslenme programları ile sağlıklı kilo verme konusunda Avrupa’nın en başarılı detoks destinasyonlarından biri haline gelmiştir. The LifeCo merkezleri ideal kilo ve sağlıklı yaşam bilincine ulaşmanıza yardımcı olacak yaklaşımı, detoks ve kilo verme programları ile bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu destekler. The LifeCo sadece detoks hakkında değil, genel olarak sağlıklı yaşam hakkında size yaşam boyu fayda sağlayacak bilgiler sağlar. Sizde programlarımızdan birine katılarak gerçek bir yenilenme yaşayabilirsiniz!

Bağışıklık Sistemi

COVID Bağışıklığı Nedir?

Bu yazıda tüm dünyayı etkileyen COVID-19 salgınının niçin bütüncül tıbbın önemini bir kez daha ve belki de en çarpıcı biçimde gözler önüne serdiğini anlatmaya çalışacağım …

Mindfulness

Belirsizlikle Başa Çıkmak İçin Psikolojik Dayanıklılık

Olan biteni kontrol edemediğinizde, olana nasıl tepki verdiğinizi kontrol etmek için kendinize meydan okuyun. Asıl gücünüz orada saklıdır. Ahenk içinde olun. Ahenk içinde olmak, kendimiz …

Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık Sistemimiz ve COVID-19

Bağışıklık sistemi kanserden otoimmün hastalıklara kadar geniş bir hastalık grubuyla ilişkilidir. Bu yazıda, The LifeCo Wellbeing Bodrum doktorlarımızdan Dr. Bedreddin Ulusoy, güncel yeni tip koronavirüs …

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

Scroll to Top