REZERVASYON TALEBİ
Lütfen bekleyiniz...
Tüm yeni hizmet, etkinlik ve kampanyalardan haberdar olmak istiyorum.
GÖNDER

* İşaretli alanların doldurulması zorunludur.

24Şubat 2018Ketojenik Diyetin TemelleriBlog

KETOJENİK DİYETİN TEMELLERİ

Ketojenik diyet, karbonhidrat tüketimini düşüren ve yağ tüketimini arttıran bir diyettir. Karbonhidratların azaltılması sonucunda vücudunuz ketosis adı verilen metabolik bir sürece girer. Ketosis süresi boyunca vücut enerji için yağ yakımına başlar ve aynı zamanda yağları karaciğerde ketonlara dönüştürerek beyne ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.

 

Ketojenik diyette vücudunuz büyük çoğunlukla enerjisini yağ tüketiminden sağlamaktadır. Ketojenik diyet sayesinde insülin seviyesi düşer ve yağ yakımı ciddi bir oranda artış gösterir. Ketojenik diyette yağ yakımı diğer beslenme şekillerine göre çok daha hızlıdır çünkü vücuda şeker girmez ve limitli oranda karbonhidrat tüketilir. En düzenli diyetlerin bile ana hedefi kalori azaltmaktır ancak ketejonik diyette kalori azaltmak yerine vücudumuzu metabolik ve etkili bir yağ yakma sürecine sokmuş oluruz.

 

Ketojenik diyet raw-vegan diyete uygun şekilde de kolaylıkla uyarlanabilir. The LifeCo’da uygulaybileceğiniz Raw-Vegan Ketojenik Diyet Programı vücudun ihtiyaç duyduğu tüm enerjiyi şeker ve karbonhidrat yerine bitkisel bazlı yağlardan sağlamasını baz alır.

 

Kimler Ketojenik Diyet Yapabilir?

Ketojenik beslenme, kronik rahatsızlığa bağlı ilaç kullanan kişiler dışındaki herkes için uygun bir diyettir, ilaç kullanan kişilerin ise doktor onayıyla bu beslenme programına katılmaları mümkündür. Hamilelere, çocuklara, hipoglisemi riski altındakilere ve çok düşük BMI(vücut kitle indeksi) olan kişilere tavsiye edilmez.

  

Faydaları

Ketogenik diyet, vücudun enerji için karbonhidrat yerine yağ yakmasını sağlayan, karbonhidrat alımındaki dramatik düşüş nedeniyle de hızlı kilo vermek isteyenler için etkili bir diyettir.

Bilimsel temelli araştırmalara göre ketojenik diyet, sağlıklı yaşlanmayı destekler ve kanser riskini azaltır.

 

Başlıca Faydaları:

  • Zihinde berraklık ve algıda artış
  • Enerji artışı
  • Açlık hissininde gerileme
  • Kan şekeri seviyesinde denge
  • Genel cilt durumunda iyileşme ve aknelerde azalma
  • Trigliserid ve kolesterol seviyelerininde stabilizasyon
  • Hormon regülasyonu ve PMS semptomlarında azalma

 

Ne Yiyemezsiniz?

  • Tahıllar - buğday, mısır, pirinç, tahıl vb.
  • Şeker - bal, agave, akçaağaç şurubu, vb.
  • Meyve - elma, muz, portakal vs.
  • Kök sebzeler – patates vb.

 

Ne Yiyebilirsiniz?

  • Lifli Yeşiller - ıspanak, lahana vs.
  • Toprak üstünde yetişen sebzeler - brokoli, karnabahar vb.
  • Yemiş ve tohumlar – Macadamia türleri, cevizler, ayçiçeği tohumları, vb.
  • Avokado ve orman meyveleri - ahududu, böğürtlen ve diğer düşük glisemik besin değerine sahip olan meyveler.
  • Diğer yağlar - hindistancevizi yağı, avokado ve zeytin yağı, doymuş yağlar vs.
  • Neden Detoksa İhtiyacımız Var?

    Mayıs, yılın en sevdiğim ayı. havadaki tüm inanılmaz değişiklikleri görmek yeşil yapraklar ve rengarenk çiçekler, tatlı meyveler, lezzetli sebzeler, ruh...

    Devamını oku
  • Budist Monk Olmak - Tenzin Josh

    Dalai Lama ile 12 yıl boyunca Budist Rahip olarak çalışmalar yaptıktan sonra Tenzin, diğer insanların hayatında da değişim yaratmaya dair çalışmaya karar...

    Devamını oku
  • Donatas'tan Detox Önerileri

    The LifeCo'da detoks anlayışımızın çok önemli bir parçası. Düzenli olarak vücudu arındırmak ve detoks yapmak beenim sağlık ve şifa inancımın temel ilkesi....

    Devamını oku

KAMPANYALAR

The LifeCo Phuket'te 2 Kişi Kalın 1 Kişi Ödeyin

THE LİFECO PHUKET'TE 2 KİŞİ KALIN 1 KİŞİ ÖDEYİN

The LifeCo Phuket'te Mayıs ayı sonuna kadar dilediğiniz program için yapacağınız 1 kişilik rezervasyonlarınızda bir sevdiğiniz sizinle birlikte ücretsiz olarak programa katılabilecek.

Rezervasyon
The LifeCo Bodrum Beach'te %20 İndirim Fırsatı

THE LİFECO BODRUM BEACH'TE %20 İNDİRİM FIRSATI

The LifeCo Bodrum Beach 2018'e kapılarını açtı. Misafirlerimiz The LifeCo Bodrum'un tüm imkanlarından faydalanırken aynı zamanda özel plaj ve deniz kenarında yer alan juice bar ile rahatlayabilirsiniz. The LifeCo Beach konaklamalarında tüm programlarda %20 indirim fırsatı sizleri bekliyor.

Rezervasyon