REZERVASYON TALEBİ
Lütfen bekleyiniz...
Tüm yeni hizmet, etkinlik ve kampanyalardan haberdar olmak istiyorum.
GÖNDER

* İşaretli alanların doldurulması zorunludur.

Fit ve Sağlıklı bir beden ile içten dışa yeni bir sen

GetFit & Healthy programı aktif arınma ve hücre yenilenmesi ile birlikte yoğun fitness egzersizleri içeren spor ağırlıklı bir program olarak tasarlanmıştır. En önemli özelliği vücuttaki hücrelerin onarılmasına-yenilenmesine yardımcı olan protein ağırlıklı özel bir beslenme programına sahip olmasıdır.

Program 2 ana bölümden oluşur:
  • Bitkisel bazlı protein içeren öğünler ve shakeler (Protein, mineral, elektrolit, vitamin ağırlıklı)
  • Yoğun toksin atılımı ile birlikte vücutta etkin kas oluşumu sağlayan egzersizler ve ekstra Terapiler

The LifeCo “GetFit & Healthy” programı; 7 gün gibi kısa bir sürede vücudun şekillenmesini, güçlenmesini ve esnekliğinin artmasını sağlar.

Günlük yaşam rutininde “spor” olsun olmasın, The LifeCo “GetFit & Healthy” programı; 7 gün gibi kısa bir sürede sıkı ve formda bir bedene sahip olmak; kilo vermek, kas yapmak, esneklik kazanmak ve toksinlerinden arınarak temizlenmek isteyen herkes için uygundur.

Bitkisel Protein Ağırlıklı Beslenme

Fiziksel ve mental değişim ve yenilenme sürecinde besin değeri zengin gıdalar ile beslenmenin önemi çoğu zaman göz ardı edilir. Ancak özellikle yoğun egzersiz sürecinde doğru beslenme çok önemlidir.

The LifeCo’da sunulan bitkisel bazlı proteinler ile zenginleştirilmiş öğünler sayesinde vücut ve hücreler, hayvansal protein’in olumsuz yan etkileri olmaksızı, en etkin şekilde beslenir. Yeşil smoothieler, vegan protein tozları, vegan yemekler ve shotlar bedenin karbonhidrat, protein ve yağ ihtiyacını etkin şekilde karşılayarak vücutta enflamasyon oluşumunu engeller. Enflamasyon pek çok kronik hastalığın temel sebebidir.

Program Schedule

07:30Morning Juice (Alkalize)
08:00Workout / Cardio
09:00Breakfast & Juice or Smoothie
10:00Workout
11:30Smoothie (Protein)
12:00Lunch
14:00Workout / Yoga
15:00Smoothie (Protein)
16:00Workout / Cardio
17:00Movie Screenings & Talks
18:00Dinner
19:00Workout / Pilates
20:00Protein or Probiotics

Tesise giriş yaptıktan sonra beden kütlesi, yağ/kas ağırlığı ve bu oranların vücuttaki dağılımı gibi detaylı bilgi içeren kapsamlı beden ölçümleriniz yapılır. Program süresince her 2 günde bir ölçümleriniz yinelenerek program koordinatörlerince gözlemlenir ve düzenlenir.

GetFit & Healthy Programına Bodrum ve Phuket tesislerimizde katılabilirsiniz.
Fiyatlar 7 günlüktür.
Programa günlük olarak da katılabilirsiniz.
  • Phuket
  • Bodrum
  • 1715 €
  •  1990 €

GetFit & Healthy Programına Katılın

"Geldiğimden çok daha hafif ve enerjik dönüyorum. paha biçilemez bir program yapıyorum, kendimi eski Survivor günlerimde gibi hissediyorum." Bennu Gerede

Egzersiz ve Terapiler

Program katılımcılarının infrared sauna, turbosonic, biophoton ve masajlar gibi ek terapilerden yararlanması arınma ve lenfatik sistem akışına destek olacaktır. Tercihinize göre pekçok farklı destek terapisinden faydalanabilirsiniz.

Her gün 3 farklı tip egzersizden oluşmaktadır:

Dayanıklılık

Güç, dayanıklılık ve kondisyon isteyen egzersizlerle sınırlarınızı zorlayacak, her gün ilk shake’inizden sonra hızlı ve güçlü hareketlerle bedeninizi harekete geçireceksiniz.

Esneklik

Dayanıklılık egzersizlerinin ardından öğleden sonranızı esnekliğinizi arttıracak ve bedeninizi daha yakından tanımanızı sağlayacak egzersizlerle geçireceksiniz.

Yenilenme

Her gün öğleden sonra; plaj, orman, patika veya denizde gerçekleştirilecek birbirinden keyifli egzersizler ile bedeninizin ve kaslarınızın yenilenmesini sağlayacak, kendinizi bir sonraki güne hazırlayacaksınız.

GetFit & Healthy Program Schedule

  • Monday
  • Tuesday
  • Wednesday
  • Thursday
  • Friday
  • Saturday
  • Sunday
  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3, Kelp, Nettle Spirulina

    14.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3

    11.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3, Kelp, Nettle Spirulina

    14.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3, Kelp

    11.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3, Kelp, Nettle Spirulina

    14.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3

    11.44 gr.

  • Alkalize 122.60 kcal
    08:00

    Protein wg, Lemon Shot x3

    11.44 gr.

  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • Aqua Gym
    08:15
  • BuckWeat Granola Poridge 372 kcal
    09:00

    Buckweat, Almond Milk, Vanilla, Pumpkin Seed

    16.88 gr. protein

  • Turkish Breakfast 424 kcal
    09:00

    Tomato, Cucumber, Olives, Almond Cheese, cracker

    18.22 gr. protein

  • Fig Dessert 402 kcal
    09:00

    Fig, Nut Milk, Cinnemon

    5.19 gr. protein

  • Apricot Porridge 344 kcal
    09:00

    Apricot, Vanilla Bean, Coconut, Dates, Cinnamon

    8 gr. protein

  • Apple Porridge 482 kcal
    09:00

    Nut Milk, Oats, Apple, Raisins

    26.08 gr. protein

  • Vegan Breakfast 340 kcal
    09:00

    7 gr. protein

  • Avocado Porridge 282.17 kcal
    09:00

    6.81 gr. protein

  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Full Body Workout
    10:00
  • Cacao Protein Smoothie 137.40 kcal
    11:15

    20.76 gr. protein

  • Carob Protein Smoothie 158.90 kcal
    11:15

    28.55 gr. protein

  • Strawberry Protein Smoothie 185.45 kcal
    11:15

    29.14 gr. protein

  • Calsium Protein Smoothie 255.27 kcal
    11:15

    24.65 gr. protein

  • Antioxdant Protein Smoothie
    11:15

    19.59 gr. protein

  • Vitamin C Protein Smoothie 249.45 kcal
    11:15

    22.63 gr. protein

  • Brain Protein Smoothie
    11:15

    191.30 kcal

    7.37 gr. protein

  • Macrobowl 413 kcal
    12:30

    15 gr. protein

  • Curry Burger 290 kcal
    12:30

    4 gr. protein

  • Wild Red Rice Rissotto 334.25 kcal
    12:30

    16.73 gr. protein

  • BuckWheat Spagetti 166.73 kcal
    12:30

    11.59 gr. protein

  • Hamburger 300 kcal
    12:30

    4.52 gr. protein

  • Hummus Wrap 227 kcal
    12:30

    Humus, Rice, Paper, Parsley, Greens

    27.18 gr. protein

  • Zucchini Spaghetti 174 kcal, 6.61 gr protein
    12:30

    Kinoa Kısır 156 kcal

    7 gr. protein

  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Yoga
    14:00
  • Brain Protein Smoothie 191.30 kcal
    15:30

    7.37 gr. protein

  • Vitamin C Protein Smoothie 249.45 kcal
    15:30

    4 gr. protein

  • Anti Oxdant Protein Smoothie 255.27 kcal
    15:30

    19.59 gr. protein

  • Calsium Protein Smoothie 255.27 kcal
    15:30

    24.65 gr. protein

  • Strawberry Protein Smoothie 185.45 kcal
    15:30

    29.14 gr. protein

  • Carob Protein Smoothie 158.90 kcal
    15:30

    Humus, Rice, Paper, Parsley, Greens

    28.55 gr. protein

  • Cacao Protein Smoothie 137.40 kcal
    15:30

    20.76 gr. protein

  • Boot Camp Fitness
    16:00
  • -
  • Boot Camp Fitness
    16:00
  • -
  • Boot Camp Fitness
    16:00
  • -
  • -
  • -
    18:00
  • Quiona Salad 100 kcal
    18:00

    12.42 gr. protein

  • Pad Thai 290 kcal
    18:00

    Zucchini, Capya, Pepper, Lettuce, Almond

    8 gr. protein

  • Tai Cake 290 kcal
    18:00

    Walnut, Pepper, Coconut, Garlic, Sweet Chili Sauce

    16.6 gr. protein

  • Cannelloni 100 kcal
    18:00

    17 gr. protein

  • Pizza 136.83 kcal
    18:00

    8.43 gr. protein

  • Raw Vegan Meatball & Tomato Sauce 383 kcal
    18:00

    Walnut, Sunflower Seed, Cummin...

    18.40 gr. protein

  •  
  • Mat Plates
    19:00
  •  
  • Mat Plates
    19:00
  •  
  • Mat Plates
    19:00
  •  
  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • Green Juice Protein 210 kcal
    20:00

    23.3 gr. protein

  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00
  • 2 PROBIOTIC
    21:00

Contact Us

Phuket
The LifeCo Phuket Well-Being Center, Phuket
Adress

75 Moo 3 Tambon Sa Koo Thalang District, Phuket 83110, THAILAND

Phone

+66 76 328 467

Bodrum
The LifeCo Well-Being Center, Bodrum
Adress

Bağarası Mahallesi 48400 Göltürkbükü, Bodrum – Turkey

Phone

+90 (252) 377 63 10