لماذا يجب التخلص من السموم؟
من المهم أن تحضّر جسمك لبرنامج التخلص من السموم. زيادة القلوية في الجسم تحضر الجسم لتنظيف السموم بشكل أعمق. أثناء التخلص من السموم، يطلق جسمك السموم المخزنة في الأنسجة، وهذه السموم تدخل مجرى الدم ويمكن أن تسبب سلسلة من المؤشرات من الطفح الجلدي والأوجاع والآلام إلى رائحة الفم الكريهة ورائحة الجسم وتقلب المزاج وأنماط النوم المضطربة. باتباع برنامج التحضير لبرنامج التخلص من السموم الخاص بنا، يمكنك تخفيف أو حتى التخلص من هذه الآثار الجانبية.
- قم بتأهيل وإعداد جسمك لتنظيف أعمق وأسهل.
- تخفيف أعراض التشافي من إزالة السموم (صداع أقل، والدوخة، وانخفاض الطاقة، وتقلب المزاج).
- غير عقلك واحصل على المزيد من التقبل لفكرة “أنت جديد”.
يساعد تناول السوائل الصحية في تقليل الالتهاب في الجسم
- اشرب الماء كلما كان ذلك ممكنا.
- لا تشرب الماء أثناء أو قبل 30 دقيقة من وجبتك.
- اشربه بين الوجبات لتحسين الهضم.
- اهتم بمستوى درجة حموضة الماء (8 أعلى)
- يمكنك شرب جميع أنواع الشاي العشبية والفواكه بدلاً من ذلك.
- شرب ما لا يقل عن 1 من الفاكهة الخام أو العضوية أو عصير الخضار في اليوم أثناء التنظيف المسبق؛ قد تشرب بقدر ما تريد.
- ومع ذلك، لتحقيق التوازن بين عصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر (وخاصة الجزر والبرتقال) قد تحتاج إلى تخفيفها.
- يمكن استخدام عصائر الخضار الخضراء بحرية.
- تعد حساء الخضار ومرق الخضار المعدني مصدراً رائعاً للشوارد والمعادن ويمكن تناوله كثيراً.
- سيكون شراب Kefir مصدراً كبيراً للبروبيوتيك. شرب كوب واحد في اليوم.
ملحوظة: الماء هو إضافة حرجة للغاية في عملية التنظيف. ابدأ يومك بشرب زجاجتين من الماء
تجنب ما يلي خلال مرحلة ما قبل التخلص من السموم
- يجب أن تتوقف أو تقلل من تناول القهوة والشاي الأسود ومشروبات الطاقة والكحول وجميع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين وجميع أنواع التغليف – العصائر المصنعة والمشروبات الغازية تتألف من الكثير من المواد المضافة – لذا يرجى تجنبها أيضاً.
- حاول أن لا تأكل أي لحوم أو منتجات حيوانية أخرى أو منتجات الألبان قدر الإمكان.
- تناول الخضروات النيئة أو المطبوخة بدلاً من ذلك (75٪ نيئ و 25٪ مطبوخ هو دليل جيد لمعظم الناس)
- إذا كان الهضم ضعيفًا جدًا ، فقد تحتاج إلى تناول بعض الخضروات المطهية على البخار أو المخبوزة.
- يجب الانتهاء من العشاء في الساعة 19:00. بعد ذلك ، يمكن تناول شاي الأعشاب والمكسرات النيئة كفاتح الشهية.
- من الجيد تجنب السكر أو الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف.
- كلنا نعرف أنه سم. لذا حاول استبداله بالعسل العضوي أو شراب القيقب أو شراب التمر أو سكر جوز الهند.
- لا تأكل الأطعمة المقلية أو الأطعمة المطبوخة بالزيوت.
- عندما تستخدم الزيت، استخدم زيت الأفوكادو ، أو زيت الزيتون العضوي المضغوط أو زيت بذور الكتان.
- يرجى المحاولة لتجنب أي نوع من المشروبات والأغذية المعبأة أو اختر الأغذية العضوية المعتمدة بدلاً منها.
ملحوظة: سيكون التحكم في تناول القهوة مفيداً بشكل خاص في تجنب الصداع أثناء عملية التنظيف