การควบคุมอาหารก่อนการล้างพิษ

ทำไมคุณควรเตรียมตัวก่อนการล้างพิษ

การเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมก่อนเข้าร่วมโปรแกรมล้างพิษเป็นสิ่งที่สำคัญ การเพิ่มความเป็นด่างให้กับร่างกายจะช่วยเตรียมความพร้อมเพื่อการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกของการล้างพิษ ในระหว่างการล้างพิษ ร่างกายของคุณจะปลดปล่อยสารพิษที่ถูกสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อออกมา สารพิษเหล่านี้จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดและสามารถก่อให้เกิดอาการบ่งชี้ต่างๆตามมาได้ เช่น ผื่น อาการปวดเมื่อย กลิ่นในลมหายใจ กลิ่นตัว อารมณ์แปรปรวน และการรบกวนรูปแบบการนอน การเตรียมตัวตามคำแนะนำในโปรแกรมก่อนการล้างพิษจะช่วยให้คุณสามารถบรรเทาหรือกำจัดผลข้างเคียงเหล่านี้ได้

  • ปรับร่างกายของคุณให้เป็นด่างและเตรียมความพรัอมสำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและง่ายยิ่งขึ้น
  • บรรเทาอาการอันเป็นผลมาจากการล้างพิษ (อาการปวดศีรษะ วิงเวียน ไม่มีแรง และอารมณ์แปรปรวนน้อยลง)
  • เปลี่ยนความคิดและเปิดกว้างมากขึ้นต่อแนวคิด “คุณคนใหม่”

การบริโภคเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณ

  • ดื่มน้ำบ่อยเท่าที่จะทำได้
  • ไม่ดื่มน้ำระหว่างรับประทาน หรือ 30 นาทีก่อนและหลังมื้ออาหาร
  • ดื่มน้ำในช่วงเว้นระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อเพื่อการย่อยอาหารที่ดียิ่งขึ้น
  • ใส่ใจกับค่าความเป็นกรดด่าง หรือ ค่า pH ของน้ำที่คุณดื่ม (ควรอยู่ที่ pH 8 หรือมากกว่า)
  • คุณสามารถดื่มชาสมุนไพรหรือชาผลไม้ได้ทุกประเภทแทนการดื่มน้ำ
  • ดื่มน้ำผลไม้หรือผักออแกนิกอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวันในช่วงก่อนเข้ารับการทำความสะอาด คุณอาจดื่มมากกว่านี้ได้เท่าที่คุณต้องการ
  • ทั้งนี้ เพื่อให้ปริมาณน้ำตาลที่ได้รับจากการดื่มน้ำผลไม้มีความสมดุล (โดยเฉพาะแครอทและส้ม) คุณอาจต้องทำการเจือจางก่อนดื่ม
  • น้ำผักเขียวอาจใช้ดื่มได้เลยโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการอื่นๆ
  • ซุปผักและน้ำต้มผักคือแหล่งของอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งคุณอาจดื่มได้บ่อยครั้ง
  • น้ำคีเฟอร์ (Kefir) เป็นแหล่งชั้นเลิศของโพรไบโอติกส์ ปริมาณการดื่มคือ 1 แก้วต่อวัน

หมายเหตุ: น้ำคือส่วนเสริมที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระบวนการทำความสะอาดร่างกาย เริ่มต้นวันของคุณด้วยการดื่มน้ำ 2 แก้วทุกวัน

สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงก่อนการล้างพิษ

  • คุณควรหยุดหรือลดปริมาณกาแฟ ชาดำ เครื่องดื่มชูกำลัง แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน
  • เครื่องดื่มลดคาเฟอีนและประเภทอื่นๆ ที่มาจากบรรจุภัณฑ์ – น้ำผักผลไม้ที่ผ่านการปรุงแต่ง โซดา น้ำอัดลมหรือน้ำหวานต่างๆ ที่มีส่วนผสมของสารเติมแต่งมากมาย – กรุณาหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มทั้งหมดนี้
  • พยายามไม่รับประทานเนื้อสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ จากสัตว์ รวมถึงผลิตภัณฑ์จากนม
  • ทานอาหารสดหรือผักที่ปรุงสุกแล้ว (ผักสด 75% และผักปรุงสุก 25% คือแนวทางที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่)
  • หากการย่อยอาหารของคุณมีความอ่อนแอ คุณอาจต้องเพิ่มการทานผักนึ่งหรืออบ
  • อาหารมื้อเย็นควรทานให้เสร็จก่อนเวลา 19.00 น. หลังจากนั้นคุณอาจดื่มชาสมุนไพรหรือถั่วดิบเป็นของว่างได้
  • การหลีกเลี่ยงน้ำตาลหรืออาหารที่มีการเติมน้ำตาลเป็นสิ่งที่ดี
  • ไม่ทานอาหารทอดหรือที่ปรุงโดยใช้น้ำมันปริมาณมาก
  • หากคุณต้องใช้น้ำมันในมื้ออาหาร หากเป็นไปได้ให้ใช้น้ำมันอะโวคาโด น้ำมันมะกอกออแกนิกชนิดสกัดเย็น หรือน้ำมันจากเมล็ดแฟล็กซ์
  • กรุณาหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มสำเร็จรูปทุกชนิดหรือพิจารณาเลือกประเภทที่ผ่านการรับรองอาหารออแกนิกแล้ว

หมายเหตุ: การควบคุมปริมาณการบริโภคคาเฟอีนจะช่วยอย่างมากโดยเฉพาะอาการปวดศีรษะในระหว่างการทำความสะอาดร่างกาย