“เราใช้วิธีการทำ แบบ 18/6 ที่ โปรแกรม Intermittent Fasting คือ เน้นการอดอาหารแบบ 18 ชั่วโมงและการกิน 6 ชั่วโมง การเริ่มต้นด้วยวิธีนี้อาจดูเหมือนว่าข้ามอาหารเช้าทั่วไป แต่เวลาของโปรแกรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามตัวเลือกและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล”
เมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดลดไขมันได้สำเร็จ คุณจะอดอาหารได้นานถึง 18 ชั่วโมงและยังคงรู้สึกพึงพอใจได้ง่ายขึ้น ความอยากน้ำตาลของคุณจะลดลงอย่างช้าๆ และการจัดการน้ำหนักของคุณจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณจะมีระดับความดันโลหิตที่สมดุล ป้องกันความผิดปกติของการกิน และปรับปรุงสภาวะสุขภาพมากมาย
นอกจากวิธีการ IF แบบ 18/6 แล้ว โปรแกรมยังรวมถึงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ การบำบัดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ การบรรยายเชิงปฏิบัติ เพื่อมอบประสบการณ์ด้านสุขภาพแบบองค์รวมแก่คุณ