วิธี IF 18/6 เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

Intermittent Fasting Program

“สัมผัสประโยชน์มากมายของการทำ IF แบบ 18/6 เป็นระยะ ด้วยโปรแกรม TheLifeCo Intermittent Fasting นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว คุณยังจะได้รับข้อมูลความรู้ใหม่ ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและเพิ่มคุณค่าให้กับสุขภาพของคุณ”

โปรแกรมหยุดกินอาหาร

ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้น

สุดยอดการล้างพิษดีท็อกซ์

การรักษาและการฟื้นฟู

สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย

ที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต

เข้าโปรแกรมพร้อมส่วนลด

สำหรับคนไทยที่ลงทะเบียนในโครงการ ‘เราเที่ยวด้วยกัน’ (We Travel Together) สามารถใช้สิทธิ์กับโปรแกรมยอดนิยมต่างๆของเราพร้อมส่วนลดอีก 40%

กรอกข้อมูลของคุณได้ในทุกหน้าของเว็บไซต์ แล้วทีมงามของเราจะรีบติดต่อกลับ!

Happy woman at the beach
sha plus logo B1560
เดอะไลฟ์โค เวลบีอิ้ง

พัฒนาสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณด้วย Intermittent Fasting

“การอดอาหารเป็นระยะ หรือ IF ได้กลายเป็นวิธียอดนิยมในการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพโดยรวมสำหรับใครหลายๆคน การทำ Intermittent Fasting คือวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกิน และการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความหิวนั้นได้ผลจริง Intermittent Fasting Program เหมาะสำหรับผู้ที่พร้อมจะเปลี่ยนกิจวัตร และอาหารประจำวัน เพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ สนุก และยั่งยืน”

“คุณปรับกิจวัตรการรับประทานอาหารประจำวันตามปกติให้เข้ากับกรอบเวลาการกินโดยไม่หยุดการบริโภคแคลอรี่ในระหว่างโปรแกรมอดอาหารเป็นช่วงๆ เวลาอดอาหารโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 14 ถึง 18 ชั่วโมง การทำ Intermittent Fasting พร้อมกับปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไปสู่การเผาผลาญไขมัน”

ลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิว

“เราจะปล่อยให้ความหิวของคุณหายไป โดยการเปลี่ยนรูปแบบการกิน และลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ ตลอดทั้งวันระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ”

Keto Pizza
raw sushi

อะไรทำให้โปรแกรม Intermittent Fasting ที่ TheLifeCo Phuket นั้นแตกต่าง?

“เราใช้วิธีการทำ แบบ 18/6 ที่ โปรแกรม Intermittent Fasting คือ เน้นการอดอาหารแบบ 18 ชั่วโมงและการกิน 6 ชั่วโมง การเริ่มต้นด้วยวิธีนี้อาจดูเหมือนว่าข้ามอาหารเช้าทั่วไป แต่เวลาของโปรแกรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามตัวเลือกและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล”

เมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดลดไขมันได้สำเร็จ คุณจะอดอาหารได้นานถึง 18 ชั่วโมงและยังคงรู้สึกพึงพอใจได้ง่ายขึ้น ความอยากน้ำตาลของคุณจะลดลงอย่างช้าๆ และการจัดการน้ำหนักของคุณจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณจะมีระดับความดันโลหิตที่สมดุล ป้องกันความผิดปกติของการกิน และปรับปรุงสภาวะสุขภาพมากมาย

นอกจากวิธีการ IF แบบ 18/6 แล้ว โปรแกรมยังรวมถึงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ การบำบัดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ การบรรยายเชิงปฏิบัติ เพื่อมอบประสบการณ์ด้านสุขภาพแบบองค์รวมแก่คุณ

เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต

ขอเชิญร่วมเดินทางเพื่อสุขภาพไปยังภูเก็ต หนึ่งในเกาะที่สวยที่สุดของประเทศไทย ที่ เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต คุณจะพบกับประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณฟื้นฟูสุขภาพและเพิ่มคุณภาพชีวิตแบบองค์รวม 360° ทั้งร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณ

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา

ท่านสามารถทำการสอบถามโดยกรอกแบบฟอร์มการจอง เมื่อคุณกรอกแบบฟอร์มแล้ว ทีมงานของเราจะติดต่อกลับไปเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา

‘‘เรารู้สึกมีพลังงานเหลือเฟือ เหลือเชื่อมาก รู้สึกว่าตัวเองเปล่างประกายค่ะ!’’

‘‘รู้สึกว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุด และเราต้องดูแลร่างกายของเราจริงๆ เลยเข้าใจดีว่าทำไมเราต้องทำในสิ่งที่เราต้องทำ การอดอาหารน้ำผลไม้ คือได้รับคำตอบจากทุกคำถามระหว่างการเดินทางที่ TheLifeCo’’

ประโยชน์ระยะยาวของการทำ IF คือ

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาในประวัติศาสตร์ การถือศีลอดเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นประเพณีทางจิตวิญญาณในหลายศาสนา ทุกวันนี้ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าแผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ มีประโยชน์มากมายในระยะสั้นและระยะยาว:

เร่งการลดน้ำหนัก

"แผนการอดอาหาร หรือการทำ เป็นระยะจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นการเผาผลาญไขมันโดยการระบายร่างกายและน้ำตาลสำรองของคุณ การงดอาหารเช้าและระยะเวลาการรับประทานอาหารที่สั้นลงเป็นสองปัจจัยหลักที่ช่วยเร่งการลดน้ำหนัก"

ทำให้ระดับเกรลินเป็นปกติ

"การทาน และการไม่รับประทานอาหารตามกันอย่างสมดุลระหว่างโปรแกรม Intermittent Fasting เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการเผาผลาญไขมัน และยังช่วยให้ระดับ ghrelin เป็นปกติหรือที่เรียกว่า ""ฮอร์โมนความหิว"""

เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรีย

"การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าหลังจากการอดอาหารเป็นระยะๆ เพียง 2 วันต่อสัปดาห์ ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของเครือข่ายไมโตคอนเดรีย ทำให้พวกเขาอยู่ในสถานะ 'อ่อนเยาว์' ช่วยให้เซลล์มีอายุยืนยาวขึ้นอย่างมีสุขภาพดี"

เพิ่มอัตราการผลิต HGH

"ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) มีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพ สมรรถภาพร่างกาย และการชะลอวัย ในระหว่างโปรแกรม การอดอาหารเป็นระยะจะทำให้เกิดการหลั่งอัตราการผลิต HGH เพิ่มขึ้น "

ลดระดับไตรกลีเซอไรด์

ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การลดน้ำหนักด้วยแผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือด และขจัดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ

ต่อสู้กับความเสียหายที่รุนแรงจากอนุมูลอิสระ

เมื่ออายุมากขึ้น อนุมูลอิสระจะเริ่มทำให้เกิดออกซิเดชันและการอักเสบเพิ่มขึ้น การอดอาหารเป็นระยะช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

"ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงได้จากหลายปัจจัย เช่น นิสัยการกินที่ไม่ดี การขาดสารอาหาร และมลภาวะในเมืองหรือสิ่งแวดล้อม โปรแกรมนี้จะเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงทำให้เซลล์ต่างๆ ของร่างกายสามารถต้านทานแรงภายนอกที่เป็นลบได้มากขึ้น"

รักษาร่างกายด้วย autophagy

การอดอาหารเป็นระยะช่วยให้ร่างกายสะอาด และฟื้นฟูร่างกายโดยเริ่มต้นกระบวนการ autophagy ตามธรรมชาติซึ่งร่างกายจะทำลายเซลล์เก่า ที่เสียหาย และเซลล์ที่ตายแล้ว

Yoga_Session

บริการโดยรวม

ตารางเวลาประจำวัน

Play Video about if คือ

ตารางประจำวันอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับศูนย์และฤดูกาล

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา

ท่านสามารถทำการสอบถามโดยกรอกแบบฟอร์มการจอง เมื่อคุณกรอกแบบฟอร์มแล้ว ทีมงานของเราจะติดต่อกลับไปเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา

มาเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้น

รากฐานของเราอยู่ที่การพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณแบบองค์รวม การเข้าร่วมโปรแกรมที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต คือ การได้รับประสบการณ์การมีสุขภาพที่ดีในสภาพแวดล้อมที่จะช่วยเยียวยาให้คูณ ที่นี่คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่ตรงตามความต้องการ เข้าใจตัวเองมากขึ้น เรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และเป็นแบบฉบับที่ดีกว่าเดิม

ร่วมเปิดประสบการณ์เมื่อคุณต้องการ

คุณสามารถเลือกวันที่จะเข้าโปรแกรมและการรีทรีตได้ทุกเมื่อที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต เพียงแค่คุณเลือกวันเวลาที่ต้องการเข้าโปรแกรมแล้วตรวจสอบวันว่างกับทางเราได้ทุกเมื่อที่ต้องการได้ตลอดทั้งปี เราขอแนะนำให้คุณเข้าโปรแกรมอย่างน้อย 4 – 7 วันเพื่อพบประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น!

ที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต

อยู่อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี

เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต ได้รับการรับรอง SHA+ (โครงการยกระดับอุตสาหกรรมท่องเที่ยวไทยมาตรฐานความปลอดภัยด้านสุขอนามัย) จากการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) เพื่อมอบประสบการณ์การมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยให้แก่คุณ เราปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านสุขภาพและอนามัย ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ศูนย์ เพื่อความปลอดภัยของผู้เข้าพักและพนักงาน

phuket 39

ทีมงานได้รับวัคซีนป้องกัน COVID-19 ครบ

สัมผัสประสบการณ์อย่างปลอดภัย
sha plus logo B1560

บรรยากาศเพื่อการรักษา

เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต ตั้งอยู่ใกล้หาดในทอนที่เงียบสงบและผ่อนคลาย

การดูแลทางการแพทย์

ทีมแพทย์และผู้เชียวชาญจะคอยให้คำแนะนำตลอดระยะเวลาการเข้าโปรแกรม

ชนะรางวัลยอดเยี่ยม

โปรแกรมดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมของเรา Master Cleanse ได้รับรางวัลระดับนานาชาติมากมาย

กิจกรรมการออกกำลังกาย

คุณสามารถเพลินเพลินกับไทชิ มวยไทย ฟิตเนส และกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆระหว่างการเข้าโปรแกรมได้

หลักสูตรและการอบรม

เรียนรู้วิธีการทาน คิด และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพผ่านคลาสเรียนที่มีในแต่ละสัปดาห์ได้ที่ศูนย์ของเรา

ให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ

ทีมงานที่มีประสบการณ์จะคอยให้ความช่วยเหลือคุณตลอดระยะเวลาในโปรแกรม

วิเคราะห์ทั้งร่างกาย

เราสามารถประเมินดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณเพื่อเปรียบเทียบความเปลี่ยนแปลงของคุณ

สมาธิบำบัด

กิจกรรมเพื่อการเจริญสติต่างๆ เช่น การฝึกโยคะ การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยเสียง จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในทุกๆวัน

ทำไมเดอะไลฟ์โค ภูเก็ตถึงมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว?

สภาพแวดล้อมการรักษาที่เข้าถึงง่าย

การเลือกเดินทางไปสู่ที่หมายที่ไม่มีความวุ่นวาย เที่ยวบินที่แน่นขนัดนับเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการมาเพื่อพักผ่อน เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต ตั้งอยู่ใกล้กับหาดในทอนที่นับว่าเป็นหาดที่สวย เงียบสงบ พื้นที่อยู่ติดกับทะเลสาบที่รายล้อมด้วยธรรมชาติ คุณจะพบกับความเป็นส่วนตัวและเงียบสงบเพื่อพักผ่อนจิตใจได้เป็นอย่างดี อีกทั้งสถานที่ของเราอยู่ใกล้กับสนามบินนานาชาติภูเก็ตที่มีเที่ยวบินตรงจากยุโรป เอเชีย และตะวันออกไกล ที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต พร้อมที่จะมอบความเป็นธรรมชาติที่จะคืนชีวิตชีวาให้กับคุณได้ง่ายๆ!

ทำไมคุณถึงจำเป็นต้องมีช่วงพัก?

การให้ความสำคัญกับตัวเองและร่างกายแบบที่คุณไม่เคยทำมาก่อนนั้น จะสามารถช่วยให้คุณขจัดพิษในร่างกายที่มีได้ นั่นจึงนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญในการพักร่างกาย เดอะไลฟ์โคตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้เป็นอย่างมาก จึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อช่วยให้คุณได้ร่วมเส้นทางการพักผ่อนอย่างสุดความสามารถ! เมื่อคุณมีวันหยุดที่คุณสามารถให้กับตัวเองและลืมปัญหาในชีวิตประจำวัน ที่นี่ทีมงานมืออาชีพพร้อมที่จะเข้าใจถึงความต้องการของคุณ แล้วคุณจะไม่ต้องการให้การพักร่างกายนี้ต้องสิ้นสุดลง!

สิ่งที่คุณต้องการคือแรงบันดาลใจเล็กๆ

หลังจากการเข้าโปรแกรมอย่างมีประสิทธิภาพ 4-21 วันที่ TheLifeCo ผลลัพท์จะช่วยเพิ่มคุณภาพเพื่อมุ่งเน้นเป้าหมายที่แท้จริงในชีวิตคุณ แนวทางด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเริ่มต้นที่ความปรารถนาของคุณ ที่ต้องการจากชีวิต เราเพียงแค่จะนำทางคุณไปสู่เวอร์ชันที่ดีที่สุดด้วยประสบการณ์ของเราในการเปลี่ยนแปลงผู้คนมามากมาย

เข้าร่วมได้ทุกเวลาที่เหมาะกับคุณ

TheLifeCo ไม่เหมือนกับโปรแกรมการพักผ่อนที่อื่นๆ
ที่นี่เราพร้อมให้คุณมาพักผ่อนและเข้าโปรแกรมได้ 365 วัน ด้วยสิ่งอำนวยความสะดว กและทีมผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้บริการตลอดทั้งปี ให้คุณจำไว้เสมอว่า: เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นของคุณ คือเริ่มเปลี่ยนตอนนี้

พักได้นานเท่าที่คุณต้องการ

ขึ้นอยู่กับความต้องการและความพร้อมของคุณ คุณสามารถเลือกระยะเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินทางของคุณ เราแนะนำอย่างน้อย 4 วันเพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ได้ผล ถึงแม้ว่าเราแขกบางท่านเลือกมาพักกับเรานานถึงหกเดือน อย่างไรก็ตามการตัดสินใจขึ้นอยู่กับคุณ เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของคุณ

bodrum_center_poolside
ครอบครัวของเรากำลังเติบโต

แขก 30,000 คนจาก 80 ประเทศ

พิสูจน์ด้วยผลลัพท์นับหมื่นคนจากลูกค้าของเรา ด้วยวิธีการที่มุ่งเน้นผลลัพธ์ด้วยความไว้วางใจในโปรแกรมของเรา

if

ขอบคุณที่เลือกเรา!
girls sitting on wellness retreat

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา

ท่านสามารถทำการสอบถามโดยกรอกแบบฟอร์มการจอง เมื่อคุณกรอกแบบฟอร์มแล้ว ทีมงานของเราจะติดต่อกลับไปเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา