วิธี IF 18/6 เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
Intermittent Fasting Program
“สัมผัสประโยชน์มากมายของการทำ IF แบบ 18/6 เป็นระยะ ด้วยโปรแกรม TheLifeCo Intermittent Fasting นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว คุณยังจะได้รับข้อมูลความรู้ใหม่ ที่จะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและเพิ่มคุณค่าให้กับสุขภาพของคุณ”
โปรแกรมหยุดกินอาหาร
ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี
ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งขึ้น
สุดยอดการล้างพิษดีท็อกซ์
การรักษาและการฟื้นฟู
สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย
เดอะไลฟ์โค เวลบีอิ้ง
พัฒนาสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณด้วย Intermittent Fasting
“การอดอาหารเป็นระยะ หรือ IF ได้กลายเป็นวิธียอดนิยมในการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพโดยรวมสำหรับใครหลายๆคน การทำ IF คือวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกิน และการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความหิวนั้นได้ผลจริง Intermittent Fasting Program เหมาะสำหรับผู้ที่พร้อมจะเปลี่ยนกิจวัตร และอาหารประจำวัน เพื่อลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ สนุก และยั่งยืน”
“คุณปรับกิจวัตรการรับประทานอาหารประจำวันตามปกติให้เข้ากับกรอบเวลาการกินโดยไม่หยุดการบริโภคแคลอรี่ในระหว่างโปรแกรมอดอาหารเป็นช่วงๆ เวลาอดอาหารโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 14 ถึง 18 ชั่วโมง การทำ IF พร้อมกับปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไปสู่การเผาผลาญไขมัน”
ลดน้ำหนักโดยไม่รู้สึกหิว
“เราจะปล่อยให้ความหิวของคุณหายไป โดยการเปลี่ยนรูปแบบการกิน และลดปริมาณแคลอรี่ของคุณ ตลอดทั้งวันระหว่างการอดอาหารเป็นช่วงๆ”
อะไรทำให้โปรแกรม Intermittent Fasting ที่ TheLifeCo Phuket นั้นแตกต่าง?
“เราใช้วิธีการทำ IF แบบ 18/6 ที่ TheLifeCo โปรแกรม IF คือ เน้นการอดอาหารแบบ 18 ชั่วโมงและการกิน 6 ชั่วโมง การเริ่มต้นด้วยวิธีนี้อาจดูเหมือนว่าข้ามอาหารเช้าทั่วไป แต่เวลาของโปรแกรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามตัวเลือกและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล”
เมื่อร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดลดไขมันได้สำเร็จ คุณจะอดอาหารได้นานถึง 18 ชั่วโมงและยังคงรู้สึกพึงพอใจได้ง่ายขึ้น ความอยากน้ำตาลของคุณจะลดลงอย่างช้าๆ และการจัดการน้ำหนักของคุณจะง่ายขึ้น นอกจากนี้ คุณจะมีระดับความดันโลหิตที่สมดุล ป้องกันความผิดปกติของการกิน และปรับปรุงสภาวะสุขภาพมากมาย
นอกจากวิธีการ IF แบบ 18/6 แล้ว โปรแกรมยังรวมถึงกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ การบำบัดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ การบรรยายเชิงปฏิบัติ เพื่อมอบประสบการณ์ด้านสุขภาพแบบองค์รวมแก่คุณ
เรากำลังรอคุณอยู่
ศูนย์สุขภาพ TheLifeCo
เรามอบประสบการณ์การพักผ่อนเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมที่สุดใน 3 ศูนย์ แต่ละศูนย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณเพื่อสร้างเวอร์ชันใหม่ให้กับตัวคุณเอง
โบดรัม (ตุรกี)
อันตัลยา (ตุรกี)
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา
ท่านสามารถทำการสอบถามโดยกรอกแบบฟอร์มการจอง เมื่อคุณกรอกแบบฟอร์มแล้ว ทีมงานของเราจะติดต่อกลับไปเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา
ประโยชน์ระยะยาวของการทำ IF คือ
ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมาในประวัติศาสตร์ การถือศีลอดเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นประเพณีทางจิตวิญญาณในหลายศาสนา ทุกวันนี้ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ได้พิสูจน์แล้วว่าแผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ มีประโยชน์มากมายในระยะสั้นและระยะยาว:
เร่งการลดน้ำหนัก
"แผนการอดอาหาร หรือการทำ IF เป็นระยะจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับจากการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นการเผาผลาญไขมันโดยการระบายร่างกายและน้ำตาลสำรองของคุณ การงดอาหารเช้าและระยะเวลาการรับประทานอาหารที่สั้นลงเป็นสองปัจจัยหลักที่ช่วยเร่งการลดน้ำหนัก"
ทำให้ระดับเกรลินเป็นปกติ
"การทาน และการไม่รับประทานอาหารตามกันอย่างสมดุลระหว่างโปรแกรม Intermittent Fasting เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับการเผาผลาญไขมัน และยังช่วยให้ระดับ ghrelin เป็นปกติหรือที่เรียกว่า ""ฮอร์โมนความหิว"""
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไมโตคอนเดรีย
"การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าหลังจากการอดอาหารเป็นระยะๆ เพียง 2 วันต่อสัปดาห์ ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการทำงานของเครือข่ายไมโตคอนเดรีย ทำให้พวกเขาอยู่ในสถานะ 'อ่อนเยาว์' ช่วยให้เซลล์มีอายุยืนยาวขึ้นอย่างมีสุขภาพดี"
เพิ่มอัตราการผลิต HGH
"ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) มีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพ สมรรถภาพร่างกาย และการชะลอวัย ในระหว่างโปรแกรม การอดอาหารเป็นระยะจะทำให้เกิดการหลั่งอัตราการผลิต HGH เพิ่มขึ้น "
ลดระดับไตรกลีเซอไรด์
ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การลดน้ำหนักด้วยแผนการอดอาหารเป็นช่วงๆ สามารถช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือด และขจัดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ
ต่อสู้กับความเสียหายที่รุนแรงจากอนุมูลอิสระ
เมื่ออายุมากขึ้น อนุมูลอิสระจะเริ่มทำให้เกิดออกซิเดชันและการอักเสบเพิ่มขึ้น การอดอาหารเป็นระยะช่วยลดการอักเสบ ต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
"ระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลงได้จากหลายปัจจัย เช่น นิสัยการกินที่ไม่ดี การขาดสารอาหาร และมลภาวะในเมืองหรือสิ่งแวดล้อม โปรแกรมนี้จะเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงทำให้เซลล์ต่างๆ ของร่างกายสามารถต้านทานแรงภายนอกที่เป็นลบได้มากขึ้น"
รักษาร่างกายด้วย autophagy
การอดอาหารเป็นระยะช่วยให้ร่างกายสะอาด และฟื้นฟูร่างกายโดยเริ่มต้นกระบวนการ autophagy ตามธรรมชาติซึ่งร่างกายจะทำลายเซลล์เก่า ที่เสียหาย และเซลล์ที่ตายแล้ว
บริการโดยรวม
- ที่พัก
- แผนอาหารดีท็อกซ์หรือโภชนาการเพื่อสุขภาพ
- อาหารเสริมและซุปเปอร์ฟู้ดส์
- การเข้าพบ และปรึกษากับแพทย์
- การเข้าพบ และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้าน Detox
- การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย
- การบำบัดด้วยออกซิเจน (รายวัน)
- การบำบัดด้วยแสง Luminette (รายวัน)
- ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ (รายวัน)
- ซาวน่าอินฟราเรด (รายวัน)
- เดินตอนเช้า
- คลาสโยคะและการทำสมาธิ
- การพูดคุยเรื่องสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญของเรา
- เวิร์คช็อปอาหารดิบ และมังสวิรัต
- ชุดข้อมูลก่อนและหลังโปรแกรม
ตารางเวลาประจำวัน
- 07:00
- การเดินตอนเช้า
- 08:00
- น้ำมะนาวคาเยน + สาหร่ายสไปรูลิน่าและตำแย (x2)
- 08:15
- แอดวานซ์ โยคะ
- 09:45
- โยคะรอบเช้า
- 11:15
- การทำสมาธิแบบมีผู้ฝึก
- 12:00
- อาหารกลางวันฟาง + เอนไซม์ย่อยอาหาร (x2)
- 14:15
- กิจกรรมฝึกหัดแบบกลุ่ม
- 15:30
- อาหารว่าง
- 17:00
- พูดคุยและเวิร์คช็อปเพื่อสุขภาพ
- 18:00
- ซาฟดินเนอร์ + เอนไซม์ย่อยอาหาร (x2)
- 20:00
- น้ำมะนาวคาเยน + ช่วงเวลาดูหนัง
- 21:00
- โปรไบโอติก (x2)
ตารางประจำวันอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับศูนย์และฤดูกาล
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา
ท่านสามารถทำการสอบถามโดยกรอกแบบฟอร์มการจอง เมื่อคุณกรอกแบบฟอร์มแล้ว ทีมงานของเราจะติดต่อกลับไปเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับโปรแกรมของเรา
มาเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้น
รากฐานของเราอยู่ที่การพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณแบบองค์รวม การเข้าร่วมโปรแกรมที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต คือ การได้รับประสบการณ์การมีสุขภาพที่ดีในสภาพแวดล้อมที่จะช่วยเยียวยาให้คูณ ที่นี่คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่ตรงตามความต้องการ เข้าใจตัวเองมากขึ้น เรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และเป็นแบบฉบับที่ดีกว่าเดิม
ร่วมเปิดประสบการณ์เมื่อคุณต้องการ
คุณสามารถเลือกวันที่จะเข้าโปรแกรมและการรีทรีตได้ทุกเมื่อที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต เพียงแค่คุณเลือกวันเวลาที่ต้องการเข้าโปรแกรมแล้วตรวจสอบวันว่างกับทางเราได้ทุกเมื่อที่ต้องการได้ตลอดทั้งปี เราขอแนะนำให้คุณเข้าโปรแกรมอย่างน้อย 4 – 7 วันเพื่อพบประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น!
ที่เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต
อยู่อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดี
เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต ได้รับการรับรอง SHA+ (โครงการยกระดับอุตสาหกรรมท่องเที่ยวไทยมาตรฐานความปลอดภัยด้านสุขอนามัย) จากการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) เพื่อมอบประสบการณ์การมีสุขภาพที่ดีและปลอดภัยให้แก่คุณ เราปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านสุขภาพและอนามัย ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่ศูนย์ เพื่อความปลอดภัยของผู้เข้าพักและพนักงาน
ทีมงานได้รับวัคซีนป้องกัน COVID-19 ครบ
บรรยากาศเพื่อการรักษา
เดอะไลฟ์โค ภูเก็ต ตั้งอยู่ใกล้หาดในทอนที่เงียบสงบและผ่อนคลาย
การดูแลทางการแพทย์
ทีมแพทย์และผู้เชียวชาญจะคอยให้คำแนะนำตลอดระยะเวลาการเข้าโปรแกรม
ชนะรางวัลยอดเยี่ยม
โปรแกรมดีท็อกซ์ที่ยอดเยี่ยมของเรา Master Cleanse ได้รับรางวัลระดับนานาชาติมากมาย
กิจกรรมการออกกำลังกาย
คุณสามารถเพลินเพลินกับไทชิ มวยไทย ฟิตเนส และกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆระหว่างการเข้าโปรแกรมได้
หลักสูตรและการอบรม
เรียนรู้วิธีการทาน คิด และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพผ่านคลาสเรียนที่มีในแต่ละสัปดาห์ได้ที่ศูนย์ของเรา
ให้ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ
ทีมงานที่มีประสบการณ์จะคอยให้ความช่วยเหลือคุณตลอดระยะเวลาในโปรแกรม
วิเคราะห์ทั้งร่างกาย
เราสามารถประเมินดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณเพื่อเปรียบเทียบความเปลี่ยนแปลงของคุณ
สมาธิบำบัด
กิจกรรมเพื่อการเจริญสติต่างๆ เช่น การฝึกโยคะ การทำสมาธิ และการบำบัดด้วยเสียง จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลในทุกๆวัน