برنامج الصيام المتقطع

برنامج الصيام المتقطع لتخفيف الوزن

أصبح الصوم المتقطع وسيلة شائعة للتحكم في الوزن وتعزيز الصحة العامة لأي شخص تقريباً. إنها طريقة مجربة لفقدان الوزن وتقليل الجوع ببساطة عن طريق الاستغناء عن الوجبات.

الصيام المتقطع هو نوع من خطط الأكل المجدولة حيث تقوم بضبط روتين الأكل اليومي المعتاد الخاص بك إلى نافذة لمدة ساعة دون خفض السعرات الحرارية. يتراوح وقت الصيام المعتاد ما بين 14 إلى 18 ساعة. الصيام سيساعد جسمك على التكيف على حرق الكربوهيدرات والدهون. قد يستغرق تناول الطعام في نافذة تمتد من 6 إلى 8 ساعات بضعة أسابيع للتعود عليها ويجب أن يتم ذلك تدريجياً. بمجرد أن يتحول جسمك بنجاح إلى وضع حرق الدهون، سيكون من الأسهل بالنسبة لك الصيام لمدة تصل إلى 18 ساعة ولا تزال تشعر بالرضا. إن حبك لتناول السكر سوف يقل ببطء وستكون إدارة وزنك أسهل.

قد يعتبر برنامجنا بديهي ولكن تخطي وجبة الإفطار وتناول خيارات من الطعام النباتي المعد خصيصاً من مطبخSaf يقدم فوائد صحية مذهلة.

برنامج الصيام المتقطع، لأولئك الذين يرغبون في ترك روتينهم الغذائي اليومي وفقدان الوزن بطريقة صحية وممتعة ودائمة.

 

ما الذي يتضمنه برنامج الصيام المتقطع؟

  • الإقامة
  • التخلص من السموم/ برنامج التغذية الصحية
  • اليوغا/ التأمل
  • استشارة الطبيب
  • تحليل تكوين الجسم
  • استشارة التغذية والحمية
  • ورش عمل التغذية والحمية
  • منتجع صحي SPA، واللياقة البدنية وحمام سباحة
  • علاج Biophoton
  • علاج بالاهتزاز Turbosonic
  • ساونا الأشعة تحت الحمراء
  • استخدام غرفة البخار اليومية
  • العلاج اليومي بالأكسجين
  • تطهير القولون يومياً

طلب الحجز لأحد البرامج الأساسية لدينا

يمكنك تقديم استفسار عن طريق ملء نموذج الحجز. بمجرد ملء النموذج، سيتواصل فريقنا معك لإبلاغك ببرامجنا. يمكنك توجيه أسئلة إضافية إلى فريق الحجوزات لدينا، ويمكننا معاً تحديد الخيار الأفضل من حيث الوقت والخدمات اللوجستية.

ما الذي يتضمنه برنامج الصيام المتقطع؟

على مر التاريخ، كان الصيام ممارسة شائعة وكان تقليداً روحياً عبر العديد من الأديان. لقد أثبت العلم الحديث اليوم أن الصيام يحقق فوائد كثيرة:

يسرع فقدان الوزن
سوف يساعد الصوم الجسم على التكيف على حرق الكربوهيدرات وحرق الدهون عن طريق استهلاك احتياطيات الجسم والسكر. تخطي وجبة الإفطار وتقصير فترات الأكل هما عاملان رئيسيان يسرعان من فقدان الوزن.

توازن مستويات Ghrelin
يتبع الأكل وعدم تناول الطعام بعضهما البعض في التوازن الصحيح أثناء الصيام المتقطع لمساعدة الجسم على التكيف مع حرق الدهون. تساعد هذه العملية أيضاً على توازن مستوياتGhrelin ، والتي تعرف أيضًا باسم “هرمون الجوع”.

يزيد من وظائف الميتوكوندريا Mitochondria
تشير أحدث الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي متقطع للصيام لمدة يومين فقط في الأسبوع له تأثير كبير على وظائف شبكات الميتوكوندريا التي تبقيها في حالة “شباب”. هذا يتيح للخلايا أن تتقدم في العمر بشكل صحي لفترة أطول.

يزيد من معدل إنتاج هرمون النمو
هرمون النمو البشري (HGH) له دور مهم في الصحة، واللياقة، وإبطاء عملية الشيخوخة. يؤدي الصيام إلى إفراز هرمون النمو، وخلال الصيام المتقطع، يزيد معدل إنتاج هرمون النمو.

يخفض مستويات الدهون الثلاثية
يمكن لمستويات الدهون الثلاثية العالية في دمك أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد فقدان الوزن مع الصوم المتقطع في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم والقضاء على عوامل الخطر المختلفة.

يحارب الشيخوخة
خلال الوقت وأنت تكبر، تبدأfree radicals بالتسبب في زيادة الأكسدة والالتهابات. يساعد الصيام المتقطع على تقليل الالتهاب ومكافحة أضرار free radicals ومنع مرض الزهايمر من الظهور.

يقوي جهاز المناعة
يمكن إضعاف نظام المناعة لدينا بسبب العديد من العوامل مثل عادات الأكل السيئة ونقص التغذية الجيدة والتلوث. هذا البرنامج يقوي من وظائف الجهاز المناعي، وبالتالي توفير المزيد من الخلايا للجسم لمقاومة القوى الخارجية السلبية.

الجدول اليومي للصيام المتقطع

  • 07:15 المشي صباحاً
  • 08:00 حليب الليمون و2 كبسولات نباتية من عشب البحر
  • 08:15 Aqua GYM
  • 09:30 Morning Yoga
  • 12:00 Saf-Raw Lunch + Digestive Enzymes (x2)
  • 14:00 اليوغا
  • 15:00 التأمل
  • 15.30 وجبة خفيفة
  • 17:00 Well-Being Talks & Workshops
  • 18:00 Saf-Raw Dinner + Digestive Enzymes (x2)
  • 20:00 Cayenne Lemonade
  • 20:00 Movie Time
  • 21:00 Probiotics (x2)

الجدول اليومي عرضة للتغيير حسب المركز والموسم.

Standard Program Prices at The LifeCo

مركزمزدوجةواحدة
بوكيت280 €460 €
أنطاليا286 €484 €
بوكيت8600 THB15000 THB

يوجد 6 خيارات في البرنامج القياسي: Master Cleanse وGreen Detox وGreen Salad Detox و Anti-Aging و Low-Calorie و Ketogenic. سيتم تحضير البرنامج بمجرد أن تكون في المركز بناءً على متطلباتك واحتياجاتك.

الأسعار هي أسعار يومية للغرف العادية. يمكنك زيارة صفحات المركز للحصول على خيارات الغرف المختلفة.

طلب الحجز لأحد البرامج الأساسية لدينا

يمكنك تقديم استفسار عن طريق ملء نموذج الحجز. بمجرد ملء النموذج، سيتواصل فريقنا معك لإبلاغك ببرامجنا. يمكنك توجيه أسئلة إضافية إلى فريق الحجوزات لدينا، ويمكننا معاً تحديد الخيار الأفضل من حيث الوقت والخدمات اللوجستية.

برامج LifeCo

توفر برامج LifeCo القياسية الأساسيات اللازمة لتنظيف الجسم وتغذيته وتجديد شبابه.

يوفر هذا البرنامج نتائج مستدامة وطويلة الأمد في فقدان الوزن.

تم تصميم برنامج علاج مرض السكري للمساعدة في إدارة وعكس مرض السكري بشكل طبيعي.

يحتوي برنامجUltimate Detox على خطة للتغذية الصحية، التخلص من السموم، والعلاجات الطبيعية التي تسرع عملية إزالة السموم.

برنامج فعال يساعدك على التجديد وإزالة السموم من الكبد.

برنامج نشط لأولئك الذين يرغبون في الحصول على اللياقة بسرعة عن طريق فقدان الوزن وتطهير الجسم من السموم.

برنامج مكافحة الشيخوخة في لايف كو

برنامج مكافحة الشيخوخة

يتكون برنامج مكافحة الشيخوخة من خطة التخلص من السموم إلى جانب العلاجات الطبيعية للمساعدة في إبطاء آثار الشيخوخة.

صيام الماء ، المعروف أيضًا باسم تطهير المياه ، هو نوع من الصيام تستهلك فيه الماء فقط لفترة زمنية محددة.

أسئلة وأجوبة حول برنامج الصيام المتقطع

لماذا يجب علي اختيار LifeCo؟

يعد LifeCo أول مركز للرفاهية يحتوي على مراكز في قارات مختلفة. لدينا مراكز في بودروم، أنطاليا وبوكيت. يعتبر LifeCo المرفق الأكثر توجهاً نحو النتائج بين منافسيه ويتطور باستمرار بناء على ملاحظاتك والتطورات الطبية. جميع مراكز LifeCo لديها ترخيص سريري وأطباء في الموقع. نحن منافسين في استراتيجية التسعير لدينا كذلك. نحن لا نعتقد أن صحة الناس يجب أن تعتمد على ثروتهم ونحن نعمل كثيراً على خلق وعي في العالم لجعل خدماتنا متاحة للجميع.

هل كان هناك ضيوف مشهورين في LifeCo؟

استضاف LifeCo العديد من المشاهير على مر السنين. قامت كل من كيت موس ونومي كامبل وكيلي بروك وودي هارلسون والعديد من المشاهير والصحفيين والسياسيين والشخصيات العامة بزيارة مراكزنا. السبب في قيامهم بذلك هو في الأساس نهجنا الموجه نحو تحقيق النتائج والخصوصية. عندما تتخلص من السموم في LifeCo، يمكننا أن نؤكد لك أن خصوصيتك ستكون واحدة من أهم أولوياتنا.

كم عدد المراكز الموجودة في LifeCo؟

LifeCo لديها 4 مراكز. مركزان في بودروم وواحد في أنطاليا وواحد في بوكيت بتايلاند. نحن نخطط لفتح مركزنا التالي، LifeCo عجمان، في دولة الإمارات العربية المتحدة.

هل أحصل على خصم كضيف متكرر؟

في LifeCo، نقدم خصم 10 ٪ لضيوفنا المتكررين ونبلغهم عن العروض الخاصة لجميع مراكزنا قبل أي شخص آخر. نحن نقدر أيضاً ضيوفنا وأصدقائنا وعائلتنا ونحاول أن نقدم لهم نفس الامتياز استناداً إلى حالة الإشغال لدينا.

من يمكنه الانضمام إلى برنامج الصوم المتقطع؟

يمكن لأي شخص أكبر من 18 عاماً الانضمام إلى برنامج التخلص من السموم ونشجعه على ذلك. خاصة بسبب طريقة حياتنا غير الصحية في القرن الحادي والعشرين، فهي إلزامية تقريباً. الاستثناءات الوحيدة هي النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية مؤخراً. بخلاف ذلك، نرحب بأي شخص للانضمام إلى أحد برامجنا في LifeCo.

ما هي طريقة الصوم المتقطع التي نطبقها في مراكز LifeCo؟

نحن نطبق طريقة 16/8 في مراكز. 16/8 طريقة الصيام المتقطع تتضمن 16 ساعة من الصيام وثماني ساعات من الأكل. في هذه الطريقة يتم تخطي وقت الإفطار المعتاد، ولكن يمكن أن تتغير نوافذ تناول الطعام الخاصة على حسب الشخص.

هل سأحصل على الدعم اللازم خلال البرنامج؟

أثناء البرنامج، ستتم مراقبتك يوميًا بواسطة طاقمنا الطبي وخبراء التخلص من السموم. سيتم قياس نسبة السكر في الدم وضغط الدم لديك يومياً، وستكون قادراً على تحديد موعد لاستشارة طبيبنا بشأن أي طلبات خاصة.

هل تطهير القولون صحي وضروري مع برنامج التخلص من السموم؟

تطهير القولون هو جزء مهم جداً من برامج التخلص من السموم في LifeCo. الأمعاء لدينا هي الأعضاء الأولى التي يحدث فيها تراكم سام ويجب علينا التأكد من أنها تعمل بفعالية. هناك نقاش حول مدى تطهير القولون الصحي وتُظهر الدراسات العلمية الحديثة أنه من المهم جداً أن يتم تنظيف الكولون مرة واحدة على الأقل كل 6 أشهر. وبذلك تتكاثر البكتيريا الصحية الموجودة في الكولون، البروبيوتيك، بسرعة كبيرة لتغطية البكتيريا الصحية المفقودة. من المعروف أيضًا أن البروبيوتيك، على عكس السموم، ترتبط بالكولون ومن الصعب جداً التخلص منها أثناء تطهير القولون.

هل يمكنني الانضمام إلى برنامج الصوم المتقطع في أي وقت؟

يمكنك الانضمام إلى البرنامج في أي وقت طالما توفرنا. للحصول على معلومات مفصلة وللتحقق من توفرها، يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected], [email protected] أو [email protected], حسب خيارات المركز..

ماذا يشمل النظام الغذائي المتقطع الصيام؟

يقدم لك برنامجنا نظامًا غذائياً نباتياً خاماً يعتمد على 800-900 سعرة حرارية يومياً. لا يوجد طعام معالج أثناء البرنامج. خلال البرنامج، يمكنك الجمع بين وجبات الطعام الخاصة بك مع بعض الخيارات المطبوخة الصحية ولكن النظام الغذائي سيظل نباتياً لتعزيز الفوائد الصحية الشاملة. سوف تتناول الطعام بين الساعة 12:00 و6 مساءً. يمكنك شرب الكثير من الماء وحساء التخلص من السموم والشاي خارج نافذة تناول الطعام الخاصة بك.

ما هي فوائد برنامج الصوم المتقطع؟

الفوائد الصحية المثبتة للصيام المتقطع من فقدان الوزن والحفاظ على شكل الجسم جعلته جذاب للغاية حتى المشاهير اليوم مثل جيمي كيميل، هيو جاكمان وكريس هيمسورث ينصحوا بذلك، يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع على:

  • تعزيز حساسية الانسولين
  • توازن مستويات Ghrelin
  • زيادة معدل إنتاج هرمون النمو
  • انخفاض مستويات الدهون الثلاثية
  • تقليل الالتهاب
  • محاربة الشيخوخة

ننصحك بأربعة أيام كحد أدنى للحصول على أفضل النتائج، ويمكنك أيضاً المتابعة لمدة تصل إلى 7 أيام وأكثر.

تعد خطة النظام الغذائي هذه مناسبة للجميع تقريباً باستثناء الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عاماً، ومن خضعوا لعملية جراحية، والنساء الحوامل والمرضعات ومرضى السكري من النوع الأول.

مراكزنا

يمكنك الاستمتاع ببرنامج التطهير الرئيسي في أي مركز من مراكزنا. يرجى تذكر أنه قد يتم أيضًا تحديد البرنامج المناسب لك بعد التشاور الأولي مع أطبائنا ومنسقي البرنامج.

يعتبر مركز لايف كو المؤسس بناحية بوضروم والممارس على نشاطاته منذ عام 2005 بأنه من أفضل المراكز الصحية لتحسين الكينونة بمنطقة أوروبا ولهذا السبب يفضل أغلب الأشخاص المتابعين على ممارسات المعيشة الصحية وفنانين نجم هوليوود المشهورين، إنتخاب مركز لايف كو بناحية بوضروم المزداد جودته وإمكانياته في كل عام جديد عن العام الماضي. يوجد مركز لايف كو بناحية بوضروم بموقع مميز يبعد عن ضجاج الناحية ومصمم لكي يوفر إمكانيات ممتعة إلى الضيوف الذين يرغبون قضاء أوقات ذاتية بالإستبعاد من إزدحام الناحية. كما إن المنسوبين في كادر عمل هذا المركز، خاضعين على تدريبات خاصة تستهدف تعليمهم ذاتياً فيما يخص تغطية كل إحتياجات الضيوف المقيمين والموجودين داخل ساحة مركز لايف كو بناحية بوضروم.

يقع مركز لايف كو بجزيرة بوكيت على شط البحيرة بجزيرة بوكيت وهو بجانب شط ساحل ناي ثون المشهور الموجود في منطقة بارعة. يبعد مركز لايف كو عن مطار بوكيت بمسافة 15 دقيقة. يتميز هذا المركز بأجوائه الهادئة لسبب وجوده في منطقة مشجرة بأشجار النخيل الإستوائية وبجانب شط البحيرة. وهو أحد المراكز الصحية لدى لايف كو الموجود بجزيرة بوكيت و يعتمد على المعيشة الصحية بمبدأ 360 درجة بكل نواحيها يتم بموجبها توافر عوامل معالجات الديتوكس والتجديد الجسماني وتحسين الكينونة (well-being) وتحسين الشيخوخة (well-aging) ومعالجات أمراض متلازمة الهزال & الإجهاد النفساني حيث أن هذا المركز مصمم بشكل يستهدف تقديم أحسن الحلولات الطبيعية إلى الضيوف فيما يخص المعالجات والحماية من الأمراض.

يقع فندق LifeCo Akra Antalya Centre ضمن فندق Akra الشهير ذو الـ 5 نجوم، ويقدم لضيوفه أفضل الخيارات نحو تحقيق النتائج من برامج التغذية الصحية والتخلص من السموم. في The LifeCo Akra Antalya، ستشعر بالتجدد من خلال مجموعة شاملة من العلاجات وخطة التغذية الصحية والبيئة المريحة بينما يستمتع أحبائك بمدينة أنطاليا. يعد فندق LifeCo Akra Antalya مثاليًا لرحلات العمل والعطلات العائلية، حيث يمكن أن يكون محطتك التالية لقضاء عطلة منعشة وممتعة مع إطلالات خلابة على البحر الأبيض المتوسط.

لماذا يجب عليك اختيار برنامج الصيام المتقطع في The LifeCo؟

عدم المضغ أمر ضروري

يستهلك دماغنا حوالي 25٪ من طاقتنا اليومية، لكن حوالي 30٪ يتم صرفها بالفعل على عملية الهضم، وإنتاج الأنزيمات الضرورية والتخلص من السموم من خلال الدورة الدموية والأمعاء في نهاية المطاف. عندما نجعل الجهاز الهضمي يرتاح ولا نتناول الأطعمة الصلبة، يمكن للجسم استخدام هذه الطاقة الإضافية لبدء تنظيف وتجديد نفسه. يبدأ التطهير من الدم والكبد. بعد الانتهاء من البرنامج، من المتوقع أن يكون لديك جسم يعمل بشكل أفضل من الداخل والخارج (سوف تتألق ببساطة).

خطة الصيام المتقطع في The LifeCo

الصيام المتقطع هو وسيلة شائعة لفقدان الوزن مما يجعل فترات تناول الطعام أقصر وفترة الصيام أطول. خلال خطة الأكل المجدولة هذه، يمكنك تخطي وجبة الإفطار وتغيير روتينك اليومي لتناول الطعام إلى فترة مدتها ساعة دون قطع السعرات الحرارية. خطة الصيام المتقطع التي نطبقها في مراكز LifeCo هي طريقة 16/8، تتضمن 8 ساعات من الأكل و16 ساعة من الصيام. هذا النظام الغذائي يوازن بين عملية التمثيل الغذائي لديك، وفي الوقت نفسه يحفز جسمك على حرق الخلايا الذهنية ومنع زيادة الوزن. النظام الغذائي للصيام المتقطع سيكون نباتيًا، لكنك ستتمكن من دمج وجباتك مع بعض خيارات الطبخ الصحية أيضًا.

انضم إلينا في الوقت الذي يناسبك

يمكن حضور برامج LifeCo للتخلص من السموم في أي وقت خلال العام. يوصى بحد أدنى 4 أيام، لدينا ضيوف استمرت إقامتهم حتى 30 يوماً. خلال برامج التخلص من السموم، يكون هناك خبراء ضيوف ونرحب بكم لحضور ورش العمل أو المحاضرات الخاصة بهم. بناءً على مدى توفرك، يمكنك التغيير بين مختلف أنواع برامج التخلص من السموم أيضاً. يمكن أن تقرر ذلك بنفسك بناءً على التوجيهات المقدمة من خبراء التخلص من السموم لدينا. يمكن أن يكون أول يومين من عملية التطهير صعباً، لأن جسمك يقاوم التغيير بطرق مختلفة، لكن بعد تخطي هذه المرحلة ستشعر بالتغيير الحقيقي!

وفقاً للنهج الموجه بالنتائج من لايف كو

يوفر مركز أنطاليا لضيفه تجربة التنقية الفريدة في العالم. يقع مركز أنطاليا على الريفييرا التركية، داخل فندق خمس نجوم. منذ افتتاحه في عام 2014، قام باستضافة آلاف الضيوف من جميع أنحاء أوروبا. الطقس في أنطاليا ممتع حتى في الشتاء القاسي وبسبب خيارات الرحلات المباشرة من مجموعة من الوجهات، يسهل على عشاق الصحة زيارتنا. إن مستوى خدمة الـ 5 نجوم والراحة في الغرف مع المناظر الرائعة المطلة على البحر الأبيض المتوسط، جعلت من مركز أنطاليا مناسب بشكل خاص للمسافرين الدائمين.

عذرا، لم نتمكن من العثور على أي مقال لبحثكم. يرجى تجربة بحث أخر.

طلب الحجز لأحد البرامج الأساسية لدينا

يمكنك تقديم استفسار عن طريق ملء نموذج الحجز. بمجرد ملء النموذج، سيتواصل فريقنا معك لإبلاغك ببرامجنا. يمكنك توجيه أسئلة إضافية إلى فريق الحجوزات لدينا، ويمكننا معاً تحديد الخيار الأفضل من حيث الوقت والخدمات اللوجستية.

انتقل إلى أعلى