منهج 18/6 للحصول على أفضل النتائج

برنامج الصيام المتقطع

جرب الفوائد العديدة لبرنامج الصيام المتقطع 18/6 مع برنامج لايف كو للصيام المتقطع. إلى جانب الفوائد الصحية، سيتم تزويدك بمعلومات جديدة من شأنها أن تزيد من جودة حياتك وتضيف قيمة إلى صحتك.

الصيام العلاجي

فقدان الوزن الصحي

مناعة أقوى

إزالة السموم بشكل نهائيّ

الشفاء والتجديد

بيئة مهدّئة

لايف كو للعناية بالصحة والعافية

حسّن صحتك ونمط حياتك عن طريق الصيام المتقطع

أصبحت خطة الصيام المتقطع وسيلة شائعة للتحكم في الوزن وتعزيز الصحة العامة لأي شخص تقريبًا. وهي طريقة مجربة تتضمن فترات الأكل وفترات الصيام لإنقاص الوزن وتقليل الإحساس بالجوع. برنامج الصيام المتقطع مخصص لأولئك الذين يريدون ترك نمطهم الغذائي اليومي وفقدان الوزن بطريقة صحية وممتعة ودائمة.

يمكنك تعديل نمط أكلك اليومي المعتاد إلى نمط أكل جديد دون التوقف عن تناول السعرات الحرارية أثناء برنامج الصيام المتقطع. يتراوح وقت الصيام المعتاد من 14 إلى 18 ساعة. يساعد الصيام مع تناول السعرات الحرارية اليومية جسمك على التكيف من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون.

يمكنك فقدان الوزن دون الشعور بالجوع

سوف نجعل جوعك يذهب من خلال تغيير نمط الأكل الخاص بك وتقليل السعرات الحرارية على مدار اليوم أثناء الصيام المتقطع.

Keto Pizza
raw sushi

ما الذي يميز برنامج لايف كو للصيام المتقطع؟

نطبق طريقة 18/6 في لايف كو. يتضمن برنامج الصيام المتقطع 18/6 لدينا، 18 ساعة صياماً و6 ساعات للأكل. في أول الأمر، يمكن أن تبدو هذه الطريقة وكأنها تخطي لوقت الإفطار المعتاد، ولكن يمكن تغيير نوافذها بناءً على الاختيار.

بمجرد أن يتحول جسمك بنجاح إلى وضع فقدان الدهون، سيكون من الأسهل عليك الصيام لمدة تصل إلى 18 ساعة وما زلت تشعر بالرضا. سيقل شغفك بالسكر ببطء وستصبح إدارة وزنك أسهل. بالإضافة إلى ذلك، سيكون لديك مستويات ضغط دم متوازنة، تمنع اضطرابات الأكل وتحسن من مستوى صحتك.

إلى جانب طريقة 18/6، يتضمن برنامج الصيام المتقطع على أنشطة بدنية وعقلية وعلاجات فعالة وطبيعية، وورش عمل ومحاضرات، كما يقدم لك تجربة صحية شاملة.

نحن في انتظارك

منتجعات لايف كو الصحية

نحن نقدم تجربة صحية مثالية في 3 مراكز. تم تصميم كل مركز لتلبية متطلباتك المحددة لإنشاء نسخة جديدة من نفسك.

تعرف على المزيد حول برنامجنا

يمكنك طلب استفسار، عن طريق ملء استمارة الحجز. بمجرد ملء النموذج، سيتصل فريقنا بك لإبلاغك بكافة المعلومات عن برامجنا.

فوائد الصيام المتقطع على المدى الطويل

على مر التاريخ، كان الصيام ممارسة شائعة وتقليدًا روحيًا عبر العديد من الأديان. أثبت العلم الحديث اليوم أن خطة الصيام المتقطع توفر العديد من الفوائد المحتملة على المدى القصير والطويل:

يسرّع من فقدان الوزن

ستساعد خطة الصيام المتقطع جسمك على التكيف من حرق الكربوهيدرات إلى حرق الدهون عن طريق استنزاف الجسم واحتياطيات الجليكوز. يعد تخطي وجبة الإفطار وتقصير فترات الأكل عاملين رئيسيين يعملان على تسريع فقدان الوزن.

ينظّم مستويات الجريلين

الأكل وعدم الأكل يتبعان بعضهما البعض بالتوازن الصحيح خلال برنامج الصيام المتقطع لمساعدة جسمك على التكيف مع حرق الدهون. تساعد أيام الصيام أيضًا على إعادة مستويات هرمون الجريلين إلى وضعها الطبيعي، والمعروف أيضًا باسم "هرمون الجوع".

يزيد من وظائف الميتوكوندريا

تُظهر أحدث الدراسات أن اتباع نظام غذاء الصيام المتقطع لمدة يومين فقط في الأسبوع يؤثر بشكل كبير على وظائف شبكات الميتوكوندريا، مما يجعلها في حالة "شباب". هذا يسمح للخلايا بالشيخوخة على مدى فترة أطول وبشكل صحي.

يزيد من معدل إنتاج هرمون النمو

يلعب هرمون النمو البشري (HGH) دورًا أساسيًا في الصحة واللياقة البدنية وإبطاء الشيخوخة. يؤدي الصيام إلى إفراز هرمون النمو، وخلال برنامج الصيام المتقطع يزيد معدل إنتاج هرمون النمو.

يخفض مستويات الدهون الثلاثية

يمكن أن تزيد مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن في المقابل، يمكن أن يساعد فقدان الوزن مع نظام الصيام المتقطع على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم والقضاء على عوامل الخطر المختلفة.

يحارب أضرار الجذور الحرة

أثناء عملية الشيخوخة، تبدأ الجذور الحرة في إحداث الأكسدة وزيادة الالتهاب. في المقابل، يساعد الصيام المتقطع على تقليل الالتهاب ومحاربة أضرار الجذور الحرة ومنع الإصابة بمرض الزهايمر.

يقوّي جهاز المناعة

يمكن أن يضعف جهاز المناعة لدينا بسبب العديد من العوامل مثل عادات الأكل السيئة ونقص التغذية الجيدة والتلوث الحضري. في حين، يعمل هذا البرنامج على زيادة وظائف الجهاز المناعي، وبالتالي توفير المزيد من الخلايا للجسم لمقاومة القوى الخارجية السلبية.

يشفي الجسم عن طريق الالتهام الذاتي

يوفر الصيام المتقطع تنقية فعالة وتجديدًا للجسم عن طريق بدء عملية الالتهام الذاتي الطبيعي التي يدمر فيها الجسم الخلايا القديمة والتالفة والميتة.

Woman at Wellness Retreat

الخدمات المضمنة

الجدول اليومي

تشغيل الفيديو

الجدول اليومي عرضة للتغيير حسب المركز والموسم.

تعرف على المزيد حول برنامجنا

يمكنك طلب استفسار، عن طريق ملء استمارة الحجز. بمجرد ملء النموذج، سيتصل فريقنا بك لإبلاغك بكافة المعلومات عن برامجنا.