ملاحة
يبحث
يُعد الوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ عليه هدفًا شائعًا لدى الكثيرين. ومع ذلك، فإن مفهوم «الوزن المثالي» يختلف بشكل كبير تبعًا لعدة عوامل، من بينها العمر، والجنس، وتركيب الجسم، والعوامل
هل سمعتما أن الدوبامين يُعرف بهرمون تحسين المزاج، فلماذا قد نحتاج إلى الصيام عنه؟ دعونا نكتشف معًا ما يدور حول هذا المصطلح الرائج: صيام الدوبامين. ما هو صيام الدوبامين؟ كلنا
“ليكن طعامك دوائك، ودواءك طعامك”. أدلى أبقراط، المعروف باسم أبو الطب الحديث، بهذه العبارة منذ 7 آلاف عام. اليوم نعيد اكتشاف الحكمة وراء هذه الكلمات. تظهر الأدلة من الدراسات أهمية
يلعب النوم دورًا حاسمًا في الحصول على صحة جيدة والشعور بالرفاهية. يساعد النوم العميق على تحسين الجودة العامة لحياتك. وعلى هذا النحو، فإن الحصول على نوم مريح في الليل أمر
لقد اكتسبت العلاقة بين الالتهابات والسموم ومخاطر السرطان اهتمامًا كبيرًا مؤخرًا. حيث أظهرت العديد من الأبحاث أن الالتهاب المزمن وتراكم السموم يمكن أن يساهم في الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة الأخرى.
انقطاع الطمث أو ما يعرف بسن اليأس هو فترة انتقالية طبيعية تمر بها كل امرأة في عمر معين. تمثل هذه الفترة نهاية فترة الحيض. وبالتالي يضع الجسم إلى تغيرات مختلفة
أصبح الشعور بالإرهاق المزمن جزءًا شائعًا في الحياة الحديثة. يحدث ذلك عندما يقود التوتر والقلق على المدى الطويل إحساسنا الأساسي بالرفاهية و نشعر بالإرهاق العقلي والعاطفي والجسدي. قد تكون على
كان الشعور بالإجهاد يعتبر في يوم من الأيام شذوذًا ، أو اضطرابًا عابرًا ، أو حربًا خاطفة، أو نوبة تموج ، أو حتى شعوراً صحياً. لقد مر ذلك الوقت ،
فقدان الوزن بسرعة هو هدف الجميع. السؤال الأكثر شيوعًا حول فقدان الوزن هو كيفية إنقاص الوزن بسرعة في أسبوعين أو كم عدد الكيلوغرامات التي يمكن إنقاصها في أيام قليلة. ومع
يتم استخدام أسلوب الأكل بوعي في علاج مجموعة كبيرة من المشكلات المتعلقة بالأكل، مثل عدم القدرة على فقدان الوزن أو زيادة الوزن ، الإفراط في تناول الطعام ، اضطرابات الأكل
يمكننا القول أن الإعياء أصبح من المشاكل المزمنة في عصرنا. على الرغم من أننا نعتقد أن الإعياء مشكلة شائعة لدى الرجال والنساء ، إلا أننا سنناقش في هذا المقال ١٠
نكرس ثلث حياتنا للنوم ، ومع ذلك يفشل الكثير منا في التقدير بشكل كامل فوائده الهائلة على صحتنا. نظرًا لأن إيقاع الساعة البيولوجية الجسدية يوازن نومنا ويقظتنا مع النهار والليل