التدليك الرياضي

يعتبر التدليك الرياضي، المعروف أيضاً باسم تدليك الأنسجة الضامة connective tissue massage، مثالياً للراقصات والرياضيين وأولئك الذين يمارسون نشاطاً بدنياً مكثفاً. الفرق الأساسي بين التدليك الرياضي والمساجات الكلاسيكية الأخرى هو إيقاع وعمق الضربات المطبقة أثناء التدليك.

تقنيات علاج التدليك الرياضي
تتغير أساليب التدليك الرياضي وفقاً للنوع والوقت (حسب قبل أو بعد) النشاطات الرياضية. هناك طرق مختلفة للتطبيق قبل النشاط للتخفيف من التشنج والتوتر العضلي وتوسيع القدرة على ممارسة الرياضة بشكل كلي. بالإضافة إلى ذلك، يتم تطبيق التدليك الرياضي على مناطق مختلفة من الجسم لمنع مشاكل مثل تصلب العضلات وشكاوى مختلفة مثل الألم والعجز.

التدليك الرياضي أمر لا بد منه لكل رياضي. على الرغم من إجراء التحمية والتمدد، إلا أنه لن يكون كافياً لبعض أجزاء الجسم ولن يكون الشخص مستعداً لمنافسات كافية. يتم تطبيق التدليك الرياضي مع التقنيات المتخصصة لعدم تقليل الأداء المتوقع من الجسم والتي سوف تدخل في صراع التحدي. وهذا التدليك يدعم نجاح الرياضي ويمنع الألم الجسدي الناجم عن الانحناء أو الحركات الخاطئة.

فوائد التدليك الرياضي
بعد تطبيق التدليك الرياضي، سيكون للرياضي أو الشخص الذي سيؤدي نشاطاً مكثفاً تدفق أسرع للدم في جسمه، واسترخاء أكثر وعضلات أكثر مرونة، وسيكون قادراً على الاستعداد للمباراة بسهولة أكبر قبل وبعد الإحماء. جميع مناطق جسمك سيكون التدليك الرياضي لها أكثر فاعلية. إن تطبيق هذه التقنيات لزيادة قدرة الشخص، سواء كان الشخص متعباً أم لا، سيساهم التدليك في نجاح الرياضي وسيساعد في القضاء على أعراض مثل الإصابة أو التعب.

يمكنك قراءة المزيد عن فوائد التدليك الرياضي أدناه:

  • يزيد من مرونة الشخص ويجعل الحركات أسهل.
  • سوف تزيد من أداء الرياضي. سوف يشعر الشخص بتعب أقل مع زيادة المرونة ومعدل الأيض.
  • زيادة مرونة الرياضيين وتدفق الدم ستساعدهم أيضاً على الاحماء بسهولة أكبر ومنع الإصابات التي قد تحدث.
  • عندما تبدأ العضلات بالتعب، لا يمكن تغذيتها بما يكفي من الأكسجين وتحتاج إلى فترات راحة حتى تتمكن من تخزين الطاقة التي تحتاجها لاستردادها مرة أخرى. يساعد التدليك الرياضي الشخص على الابتعاد عن التعب والاستعداد للمنافسة.
  • أثناء الرياضة، تزداد درجة حرارة الجسم لأن الجسم غير مستقر. لكي تكون أكثر قوة ومرونة، يجب موازنة درجة الحرارة هذه. فقدان الماء من الجسم يجعل التوازن يهتز. لذلك، فإن التدليك الرياضي مهم لاستعادة هذا التوازن.
  • ليس من المناسب أن يستريح الجسم المتعب فور ممارسة الرياضة لأن العضلات قد تكون عرضة لخطر التلف. لذلك، يعد التدليك الرياضي مريح لجسم الرياضي بعد الرياضة. يساعد استرخاء العضلات على ضمان تحويل الأداء العالي تدريجياً إلى مرحلة الراحة.

التدليك الرياضي للأنسجة العميقة مختلف تماماً عن التدليك الكلاسيكي ويجب أن يطبق بواسطة الخبراء. إنه شكل من أشكال التدليك ويتطلب معرفة تقنية لتحسين الأداء وكذلك شكل من أشكال العلاج. لا غنى عن تقنية التدليك هذه للرياضي المحترف. حتى لو كنت أحد الهواة، فسوف تشعر بالدهشة من مقدار ما يمكنك تحقيقه في أي نشاط بدني مع التدليك الرياضي.