REZERVASYON TALEBİ
Lütfen bekleyiniz...
Tüm yeni hizmet, etkinlik ve kampanyalardan haberdar olmak istiyorum.
GÖNDER

* İşaretli alanların doldurulması zorunludur.

16Ocak 2018Ağırlık Çalışmanın 8 FaydasıBlog

AĞIRLIK ÇALIŞMANIN 8 FAYDASI

Ağırlık çalışmak günümüzde sadece vücut geliştirme meraklılarının değil herkesin çeşitli düzeylerde uygulayabileceği bir egzersiz biçimine dönüştü. Ağırlık çalışmak, daha iyi bir duruş, daha iyi uyku, kilo kaybı desteği, metabolizmayı hızlandırıcı etkileri, enflamasyonu azaltması ve kronik hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olması gibi pek çok olumlu etkiyi yanında getiriyor. İşte başı çekenler:

Daha İyi Duruş ve Denge

Güçlendirme egzersizleri esnekliği ve dengeyi artırırken aynı zamanda sakatlanma riskini de azaltmaktadır.

Disiplini Geliştirir

Disiplin, hayatınızda kendinizi belli bir plana sadık kalmaya zorladığınızda gelişmektedir. Ağırlık antrenmanları günlük hayatınız üzerinde pek çok olumlu etkiye sebep olacağından bu rutini korumaya çalışmak hayatınızddaki disiplin anlayışının da gelişmesine yardımcı olacaktır. Bu anlayışı genişletmek iş hayatı, beslenme gibi hayatınızın diğer alanlarına yaymak sizin elinizde.

 Daha Fazla Kas

Boston Üniversitesinin Şubat 2008’de yayınladığı bir araştırmaya göre ağırlık kaldırdığınızda gelişen Tip 2 kas liflerinin metabolizmayı hızlandırdırğı ortaya koymuştur. Bu sayede de vücudunuzdaki kas miktarı ciddi oranda artış göstermektedir.

Depresyonu Azaltır

Birçok fiziksel aktivite biçimi gibi ağırlık kaldırmak da zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Araştırmalar sonucunda ağırlık kaldırmanın depresyonu azalttığı, zihinsel sağlığınızı güçlendirdiği ve öz güveninizi arttırdığı ortaya konmuştur.

İnsülin Direncini Düzenler ve İltihaplanmayı Azaltır

Kronik hastalıkları uzak tutmanın yanı sıra güç antrenmanlarında glikoz yakımınım çok yüksek olması, tip 2 diyabet hastaları için çok iyi bir haberdir. Çünkü tip 2 diyabet hastaları insülin dirençlerini sürekli olarak yönetmek zorundadırlar. Ağırlık kaldırmak kanser gibi birçok hastalığa neden olan iltihaplanma ile savaşmada da yardımcı olmaktadır. Araştırmalar, haftada 2 defa ağırlık antrenmanı yapan kadınların enflamasyon oranlarında azalma görüldüğünü kanıtlamıştır.

Kilo Kontrolü Sağlar

Kas kütleniz artığında vücudunuzdaki yağ yakımı da buna bağlı olarak artacaktır. Böylelikle kilo kontrolünüzü sağlamada avantaj sahibi olacaksınız.

Kemiklerinizi Güçlendirir

Ağırlık antrenmanları kemiklerinizi güçlendirirken aynı zamanda da kırılma ve çatlama risklerini de azaltacaktır.

Daha Kaliteli Uyku Sağlar

Düzenli egzersiz yapanların ve  özellikle de kendi sınırlarını zorlayan kişilerin uyku kalitelerini oldukça yüksek olduğu kanıtlanmıştır. 2012 yılında, yaşlı erkekler üzerinde yapılan bir araştırmada düzenli egzersiz yapanların, yapmayanlara göre geceleri daha kaliteli uyudukları sonucuna ulaşılmıştır.

  • Güne Başlamak İçin 5 Sağlıklı Rutin

    Günümüzde daha mutlu ve sağlıklı olmak çaba gerektiren bir uğraş. Tüm gün aktif kalmak, yaptığımız yiyecek seçimleri konusunda daha dikkatli olmak ve iş-yaşam...

    Devamını oku
  • Depresyon ve Anksiyete Tedavisinde Terapi Yöntemi Olarak Yoga

    Ne yazık ki, klasik bir doktora gidip depresyon ve onun sebep olduğu zayıflatıcı semptomlarla mücadele ettiğinizi söylerseniz, size yoga veya meditasyon...

    Devamını oku
  • Topraklanma: Enerjinizi Doğadan Alın

    Topraklama, yüzlerce yıldır evrensel kültürlere, geleneklere ve ruhsal uygulamalara yayılmış eski bir aktivitedir. Temel olarak, doğa ile bağ kurmak ve...

    Devamını oku

KAMPANYALAR

The LifeCo Phuket'te 2 Kişi Kalın 1 Kişi Ödeyin

THE LİFECO PHUKET'TE 2 KİŞİ KALIN 1 KİŞİ ÖDEYİN

The LifeCo Phuket'te Mayıs ayı sonuna kadar dilediğiniz program için yapacağınız 1 kişilik rezervasyonlarınızda bir sevdiğiniz sizinle birlikte ücretsiz olarak programa katılabilecek.

Rezervasyon
The LifeCo Bodrum Beach'te %20 İndirim Fırsatı

THE LİFECO BODRUM BEACH'TE %20 İNDİRİM FIRSATI

The LifeCo Bodrum Beach 2018'e kapılarını açtı. Misafirlerimiz The LifeCo Bodrum'un tüm imkanlarından faydalanırken aynı zamanda özel plaj ve deniz kenarında yer alan juice bar ile rahatlayabilirsiniz. The LifeCo Beach konaklamalarında tüm programlarda %20 indirim fırsatı sizleri bekliyor.

Rezervasyon