Detoks Sonrası Programı

DETOKS SONRASI

Herkesin kendine ait bir beden sağlığı, diyet geçmişi, eğilimleri, yeme ve duygusal alışkanlıkları vardır. Hala beslenmeyle ilgili gerçekler tümüyle bilinmemektedir. Bu nedenle kendi bedeninizi iyice dinlemenizi ve tanımanızı öneririz. Eğer yemek yedikten 30 dakika sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız, yanlış yemekleri tüketmiş veya çok yemek yemişsinizdir.

Detoks sonrası beslenme biçiminizin, sizi ve sağlığınızı, arınma sürecinden daha çok etkileyebileceğini göz önünde bulundurunuz. Bu nedenle bedeninizi tanımaya çalışıp ona gore davranmalısınız. Çiğneme yapmadığınız detoks sürecinden normal beslenme düzenine dönmeye çalışırken en kolay sindirilebilir besinlerden başlayıp yavaş yavaş diğer besinlere geçiş yapmalısınız. Bu süreçte aşağıdaki kurallara uyduğunuz takdirde, arınmadan en yüksek seviyede yararlanmış olursunuz.

1.Gün

  • Sabah: pişmemiş (çiğ) sebze suları (içerisine az miktarda mevsim meyvelerinden ilave edebilirsiniz) – istediğiniz sıklıkta tüketebilirsiniz, fakat yalnızca acıktığınız zaman.
  • Öğlen: Yeşil salata ve / veya sebze çorbası
  • Akşam: Sebze çorbası veya buharda az pişmiş sebze
  • Bol bol alkali su içmelisiniz (Örnek: Hayat su ya da Saka su: pH 8.2 ya da The LifeCo’dan temin edeceğiniz Alkalife’dan 1 bardak suya 1-2 damla damlatarak pH’sı 10 olan su elde edebilirsiniz. Bir diğer alternatif ise 1,5 litre suya 1 çay kaşığı karbonat koyarak karıştırıp bu suyu içmenizdir.)
  • İşlenmiş yiyeceklerden ve hazır gıdalardan bu geçiş döneminde uzak durmalısınız.
  • Açlık hissettiğinizde gün boyu mevsime uygun yeşillikleri, salatalık, domates, biberi bolca tüketebilirsiniz.

2.Gün

  • Sabah: Meyve – sebze suyu içebilir, istediğiniz sıklıkta tüketebilirsiniz, fakat yalnızca acıktığınız zaman ve meyve miktarı düşük olacak şekilde. Ayrıca en fazla 2 çeşit meyveden oluşmak kaydıyla meyve salatası yapabilirsiniz.
  • Öğlen: Yeşil salata ve / veya çorba
  • Akşam: Size tarifi verilen soslardan birisiyle buharda pişmiş sebze

3.Gün

  • 1. ve 2. güne ilave olarak gününüze sağlıklı bir kahvaltı, zeytinyağlı sebze yemekleri, ceviz, fındık, badem gibi kabuklu yemişler, esmer pirinç pilavı ilave edebilirsiniz.
  • Düşük kalori ile yüksek besin içeriğine sahip SAF BOX’a başlayabilirsiniz. (3 ana 2 ara öğün içeren, tamamen vegan, dışarıdan yağ ilavesi minimal olan, büyük ölçüde pişmemiş (raw) olarak hazırlanan, mayasız ve çok az gluten içeren, günlük kalorisi 1200-1300 kalori civarında olmasına rağmen besleyici özelliği çok yüksek olan günlük yemek kutuları ) Ayrıca raw food yemek hazırlama teknikleri için  şirketimizce düzenlenen seminerlere katılabilirsiniz.

4.Gün

  • Kurubaklagil yemeklerini beslenme programınıza ilave edebilirsiniz (kurufasulye, nohut, bakla, mercimek, nohut gibi).
  • Tam buğday unu, çavdar ve yulaf unu ve bunlarla hazırlanan besinleri de yemeye başlayabilirsiniz. Beyaz un ve kepekli undan yapılmış ekmek ve diğer besinlerin tüketilmemelidir.

5.Gün

  •  Hayvansal kaynaklı besinleri tüketmeye başlamak isterseniz 5. günden itibaren balık yemeye başlayabilirsiniz.

Bundan sonra artık sağlıklı beslenmeye tam olarak geçebilir ve önerdiğimiz şekilde yaşam tarzınızı düzenleyebilirsiniz.

Doğru Beslenme Şekli

Bedenimizin günlük yaşamın getirdiği olumsuz etkilerden rahatlamasını, hastalıklardan korunmasını, yaşlanma etkilerinin yavaşlatılmasını sağlamanın en önemli yolu şüphesiz beslenme düzenidir. En etkili ve radikal detoks programlarından en soft beslenme programlarına kadar hepsi bu amaçlara hizmet etmelidir. Bunların zamanlaması kişiye özel olarak belirlen- meli ve içeriği en iyi şekilde düzenlenmelidir. Ancak bu şekilde sağlığımızı hep en yüksek seviyelerde tutabiliriz. Detoks, iç organlar için gereksinim duyulan bir dinlenme sürecidir. Salgı bezleri, metabolizma ve sinir sistemi fonksiyon- larını onararak normale dönmesine yardımcı olur. Vücudunuzdaki aşırı birikmiş yağ, toksik artık ve ölü hücrelerin atılmasını sağlar. Yeni hücre ve doku gelişimini sağlarken hücrelerin de oksijenlenmesine yol açar.

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun seçeneğe daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.