Sınırlarınızı Zorlayın & Sağlık Hedeflerinize Ulaşın
GetFit & Healthy Programı
GetFit & Healthy düşük kalorili ve yüksek proteinli bir beslenme planı, etkili bir arınma ve yoğun fitness egzersizleri içeren, enerji seviyenizi yükseltecek, fit kalmanızı ve güçlenmenizi sağlayacak özel bir programdır.
Raw Vegan Menüler
Teröpatik Egzersizler
Etkili Arınma
Sağlıklı Zayıflama
Yaşlanma Karşıtı Etki
Huzurlu bir Ortam
TheLıfeCo Wellbeıng
İçten Dışa Yeni ve Sağlıklı Bir Beden
“GetFit & Healthy”, kısa bir sürede vücudun şekillenmesini, güçlenmesini ve esnekliğinin artmasını sağlayacak özel bir programdır. Bu program günlük yaşam rutininde “spor” olan ya da olmayan, kısa bir sürede sıkı ve formda bir bedene sahip olmak, kilo vermek, kas miktarını artırmak ve toksinlerinden arınarak temizlenmek isteyen herkes için uygundur.
GetFit & Healthy programını diğer aktif programlardan ayıran en önemli özellik vücutta etkili bir arınma, hızlı yağ yakımı, kas miktarının ve enerji seviyesinin artmasını sağlayan bitkisel protein ağırlıklı bir beslenme planı içermesidir.
Programınız sırasında beden kütlesi, yağ/kas ağırlığı ve bu oranların vücuttaki dağılımı gibi bilgilere ulaşmak için kapsamlı beden ölçümleriniz yapılır. Program boyunca her 2 günde bir ölçümleriniz yinelenerek program koordinatörlerince gözlemlenir.
Spor eğitmeni ve Personal Traıner Murat Bür
“Arınmaya, egzersiz yapmaya ve raw vegan lezzetlere doymaya hazır olun!”
GETFIT AND HEALTHY PROGRAMI İLE:
Bitkisel Protein Ağırlıklı Beslenin
Programınız boyunca tüketeceğiniz bitkisel proteinlerle zenginleştirilmiş öğünler sayesinde vücudunuz, hayvansal proteinin olumsuz yan etkileri olmaksızın, en etkin şekilde beslenir. Yeşil smoothie’ler, vegan protein tozları, vegan yemekler ve shotlar bedeninizin karbonhidrat, protein ve yağ ihtiyacını etkin şekilde karşılayarak vücutta pek çok kronik hastalığın temel sebebi olan enflamasyon oluşumunu engeller.
Egzersiz ve Doğal Terapiler ile Güçlenin
Program boyunca kişisel fitness eğitmeniniz sizinle birebir ilgilenecek ve fitness, cardio ve bootcamp gibi tüm egzersiz ve aktivitelerde sizi yönlendirecektir. Egzersizlerin yanı sıra Infrared sauna, Turbosonic Titreşim Terapisi, Biofoton Terapisi ve masajlar gibi farklı terapileri ve spa hizmetleri sayesinde arınma sürecinizde lenfatik sisteminizi destekleyebilirsiniz.
Dayanıklılığınızı Artırın
Güç, dayanıklılık ve kondisyon isteyen egzersizlerle sınırlarınızı zorlayacak. Her gün ilk protein shake’inizden sonra kendinizi daha güçlü ve daha fit hissedeceksiniz.
Esnekliğinizi Artırın
Dayanıklılık egzersizlerinin yanı sıra, yoga gibi esnekliğinizi arttıracak ve bedeninizi daha yakından tanımanızı sağlayacak egzersizleri deneyimleyeceksiniz.
Yenilenmenin Tadını Çıkarın
Her gün gerçekleşecek birbirinden keyifli egzersiz seanslarının ardından vücudunuzun doğal yenilenme gücü ortaya çıkacak ve bedeninizin ve kaslarınızın yenilemesini sağlayacak.
Size Ulaşalım
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
Size Ulaşalım
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
Size En Uygun Merkezi Seçin
BODRUM
- 310 €
- 490 €
ANTALYA
- 300 €
- 480 €
PHUKET
- 4500 THB
- 7800 THB
*Konaklama, detoks programı kapsamındaki içecekleriniz, doktor konsültasyonu ve standart hizmetler dahil günlük fiyatlardır.
Programınıza Dahil Olan Hizmetler
- Konaklama
- Detoks ve Sağlıklı Beslenme Planı
- Besleyici ve Takviye Edici Süper Gıdalar
- Doktor Konsültasyonu
- Detoks Konsültasyonu
- Vücut Kompozisyon Analizi
- Oksijen Terapisi (günlük)
- Luminette Işık Terapisi (günlük)
- Kolon Temizliği (günlük)
- Kızılötesi Sauna (günlük)
- Sabah Yürüyüşleri
- Yoga ve Meditasyon Seansları
- Uzmanlarımızla Sağlıklı Yaşam Söyleşileri
- Raw Vegan Mutfak Eğitimi
- Program Öncesi Ve Sonrası İçin Bilgilendirici Kılavuzlar
Program Akışı
- 07:00
- Sabah Yürüyüşü
- 08:00
- Alkalize + Buğday Çimi Suyu & Herbs + Spirulina Kelp & Nettle (x3)
- 08:15
- İleri Düzey Yoga
- 09:00
- Kahvaltı + Sindirim Düzenleyici Enzim Kapsülü (x2)
- 10:00
- Yoğunlaştırılmış Egzersiz
- 11:00
- Protein Smoothie
- 11:15
- Rehberli Meditasyon
- 12:00
- Öğle yemeği + Sindirim Düzenleyici Enzim Kapsülü (x2)
- 14:15
- Grup Egzersizi
- 15:30
- Protein Smoothie
- 16:00
- Yoğunlaştırılmış Egzersiz
- 17:00
- Eğitici Wellbeing Konuşmaları ve Workshoplar
- 18:00
- Akşam Yemeği + Sindirim Düzenleyici Enzim Kapsülü (x2)
- 20:00
- Alkalize Protein İçeceği & Film Gösterimi
- 21:00
- Probiyotikler (x2)
Program akışı merkeze ve mevsime göre değişiklik gösterebilir.
Size Ulaşalım
Formumuzu doldurarak talebinizi iletebilirsiniz. Misafir ilişkileri yöneticilerimiz en kısa zamanda size ulaşarak en doğru programı seçmenize yardımcı olacaktır.
Yaz Gribi Nedir? Korunmak için Ne Yapmalı?
Birçoğumuz gribin yılın yalnızca soğuk zamanlarında ortaya çıktığını düşünse de grip semptomları yaz aylarında da sıklıkla görülür. Çoğunlukla halsizlik, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi …
Pre Workout: Spor Öncesi Beslenme Rehberi
Spor öncesi beslenme, antrenman beslenmesinin ilk fazı ve en önemli parçasıdır. Spor rutinimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirmek ve sağlık hedeflerimize ulaşabilmemiz için pre workout …
Süt Reflü Belirtilerini Tetikler Mi?
Hayvansal süt ve süt ürünleri tüketmenin reflü hastalığında hem olumlu hem de olumsuz etkileri olduğu bilinmekte. Bu konuda yapılan araştırmalarda süt tüketmenin bazı kişilerde reflü …
Standart Programlar için Rezervasyon Talebi
Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.
Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.
Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.