Kişiye Özel Postür & Beden Farkındalığı Seansları

Seanslar uzman eşliğinde postür analiziyle başlar.

Size özel oluşturulan egzersiz programıyla;
– Doğru duruşu öğrenir,
– Postür farkındalığı kazanır,
– Kaslarınızı güçlendirerek bedeninizi destekler,
– Günlük yaşantınızda duruşunuzu iyileştirecek pratik çözümler keşfedersiniz.

Postür Analizi Neyi Gösterir?

Postür analizi, fiziksel duruşun ötesinde, kişinin kendisiyle ilişkisini yansıtır;
omurga sağlığı, kas-iskelet sistemi dengesi, günlük alışkanlıklar ve duygusal
durumların bedene etkilerini ortaya koyar.

Doğru Postür Neden Önemli?

Doğru postür, estetik görünümden fazlasıdır; rahat nefes almayı sağlar, sinir
sistemini dengeler ve güvenli hareket için temel oluşturur. Beden doğru
hizalandığında iyileşir ve potansiyelini yeniden keşfeder.

Kimler Faydalanabilir?

Postür Bozuklukları ve duruş dengesizlikleri olan herkes bu seanslardan faydalanabilir.

• Hiperkifoz (sırt bölgesinde aşırı kamburluk)
• Hörgüç Boyun
• Hiperlordoz (bel bölgesinde aşırı çukurlaşma)
• Skolyoz (omurga eğriliği)
• Fıtıklar (bel & boyun bölgesi)
• Siyatik siniri rahatsızlıkları
• Kronik kas ağrıları (boyun, bel, sırt vb.)
• Ayak basış bozuklukları
• Hayat tarzı ve mesleğe bağlı duruş bozuklukları
• Omuz, diz gibi bölgelerdeki sakatlık sonrası recovery egzersizleri
• Postür analizine dayalı kişiselleştirilmiş egzersiz programı
• Doğru nefes teknikleri & diyafram nefesi
• Somatik farkındalık egzersizleri

“”Postür, tüm fiziksel iyilik halinin anahtarıdır.””
F. Matthias Alexander