Donatas’tan Detox Önerileri

donatas cooking

Donatas’tan Detox Önerileri

The LifeCo’da detoks anlayışımızın çok önemli bir parçası. Düzenli olarak vücudu arındırmak ve detoks yapmak beenim sağlık ve şifa inancımın temel ilkesi.

Detoks tam olarak nedir? Basitçe söylemek gerekirse detoks, kişinin vücudundaki toksinleri temizlemek için yaşam tarzı değişiklikleri yaptığı bir süreçtir. Bu yaşam tarzı değişiklikleri tipik olarak bazı zararlı şeylerden kaçınmayı ve vücut süreçlerini optimize etmeyi içerir. Bazı değişiklikler geçicidir, örneğin bir arınma diyeti, ancak alışkanlıklardaki değişiklikler kalıcıdır.

 

İşte hayatınıza kolayca dahil edebileceğiniz bazı farklı detoks seçenekleri:

 

Çiğ ve Alkali Gıda Detoksu

Yeterli miktarda çiğ yemişler, tohumlar ve filizlendirilmiş sebzeler ile birleştirilen meyve ve sebze gibi pişmemiş bitkisel bazlı gıdalardan oluşan uzun süreli diyettir. Phytonutrients, micronutrients, fiber ve enzimler, karaciğer, akciğerler, deri, kolon, böbrekler ve vücuttaki diğer sistemler gibi hayati organları temizler. Ayrıca asidi ortadan kaldırır ve kanın alkali pH seviyesini dengeler.

 

Master Detoks

Bu detoks taze sıkılmış meyve/sebze suyu odaklıdır. Örneğin taze sıkılmış limon suyu , acı biber, organik grade-B akçaağaç şurubu eklenerek hazırlanan karışımla uygulanabilir. Dilenirse kalın bağırsak temizliği için psyllium tozu eklenir. Bu içeçekler karaciğer ve kolonun temizlenmesine yardımcı olur. Sağlıklıi bağırsak hareketleri ve karaciğer fonksiynlarının yanında ve güzel cilt ile sonuçlanır.

 

Sıvı Detoks

 

Sıvı detoks, enerji düzeylerini korurken vücudu arındırmanın mükemmel bir yoludur. Taze organik sebze suları, miso veya sıvı çorbalar, yeşil sebze suları ya da anti-oksidan meyve sularıyla bol su tüketimi içerir.

 

Karaciğer Detoksu

 

Karaciğeri temizlemeye yönelik rejimler, koyu yeşiller, buyday çimi suyu ve karahindiba yeşillikleri gibi klorofi barındıran suları içerir. Diğer karaciğer dostu besinler havuç, kereviz, limon ve pancar içerir. Karaciğer üzerinde temizleme etkisi buluunan baharatlar zerdeçal, biberiye, acı biber ve kimyon içerir. Karaciğer temizliğinde kaçınılması gereken şeyler ise kahve, süt ve gazlı içeceklerdir.

 

Meyve suyu Detoksu

 

Meyve suları, çoğunlukla meyvelerle birleştirilmiş taze sıkılmış sebzelerden oluşur. En iyi temizleyici sebzeler koyu yeşil yapraklı sebzeler, maydanoz, fesleğen, kereviz, lahana, kişniş, salatalık, havuç, pancar, zencefil kökü, zerdeçal kökü ve yeşil elma, taze kızılcık, limon ve ananas gibi meyvelerdir. Mümkünse, organik ve yerel ürünler yavaş ve soğuk pres yöntemiyle hazırlanmalıdır.

 

Donatas Certovskich

Raw-Vegan Şef

 

Bu gönderiyi paylaş