Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir & Neden Olur?

Uzun yıllar boyunca yapılan araştırmalar yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren birçok otoimmün hastalığın kökünün muhtemelen bağırsakla ilgili sağlık sorunları olduğunu göstermiştir. Huzursuz bağırsak sendromu en yaygın sindirim sistemi bozukluklarından biridir.

Bu nedenle bağırsak floramızı onararak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sindirim sisteminizi sağlıklı tutmanız çok önemlidir.

Huzursuz Bağırsak Sendromunun ishal, kabızlık ve benzeri pek çok farklı formda semptomları görülmektedir. Kesin nedeni tam olarak bilinmemekle beraber, huzursuz bağırsak sendromu tedavisi nasıl olmalı sorusunun cevabı da kişiye göre değişiklik gösterebilmektedir.

Sağlıksız yaşam tarzı, beslenme ve diyet alışkanlıkları, ilaçların yan etkileri ve stres, huzursuz bağırsak sendromunun ortaya çıkmasını tetikleyen faktörler arasındadır. Birçok çalışma, özellikle kalın bağırsağı etkileyen bu gastrointestinal bozukluğu tedavi için ilaç kullanmanın yarardan çok zarara neden olduğunu ve nihai bir çözüm yaratmayacağını göstermektedir.

bağirsak florasi

Bağırsak Florasını Bozan Etkenler Nelerdir?

Sağlıksız bir bağırsak ve bağırsak florasına, genellikle sağlıksız yaşam tarzı ve beslenme seçimleri yol açar. Bağırsak sağlığını ve florasını bozan en yaygın nedenlerden biri, bağırsak florasında yetersiz miktarda iyi bakteri ve çok fazla ‘kötü’ bakteri olmasıdır. Bu mikrobiyal dengesizliğe dysbiosiz denir.

Disbiyotik durumlar büyük ölçüde aşağıda göreceğiniz sebeplerden kaynaklanır:

● Parazitik büyümeyi artıran çevresel toksinler

● Sindirim salgısını değiştiren kronik stres

● Beslenme alışkanlıklarında gerçekleşem ani değişiklikler

● İlaç kullanımı ve gıda takviye kullanımı

Dysbiosiz, huzursuz bağırsak sendromu, kronik kabızlık, ülseratif kolit ve kronik yorgunluk gibi sindirim hastalıkları ile güçlü bir şekilde bağlantılıdır.

sağliksiz beslenme alişkanliklari

Huzursuz Bağırsak Sendromunun Temel Nedenleri Nelerdir?

Huzursuz bağırsak sendromunu tetikleyen faktörler, yeme alışkanlıkları, aile öyküsü gibi birçok farklı faktöre bağlı olarak değişebilir. Bu hastalık belirtilerini yönetmek için doktor kontrolünde testler yaptırmak gerekir. Huzursuz bağırsak sendromunun en yaygın nedenleri şu şekilde sıralanabilir:

  • Sağlıksız ve düzensiz beslenme alışkanlıkları
  • Gıda hassasiyetleri ve alerjileri
  • Sindirim enzimlerinin eksikliği
  • Bağırsak zarının iltihaplanması
  • Mikrobiyal floranın dengesizliği
  • Besin emilimi eksikliği
  • Diğer sindirim bozuklukları ve hastalıkları (sızdıran bağırsak vb.)
  • Sindirim sisteminde kötü bakterilerin aşırı büyümesi
huzursuz bağirsak sendromunun nedenleri

Huzursuz Bağırsak Sendromu Belirtileri Neledir?

Huzursuz bağırsak sendromunun belirtileri ve semptomları kişiye göre farklılık gösterebilir ve birçok nedene bağlı olarak değişebilir. Huzursuz bağırsak sendromlu kişiler için tedavi, bu rahatsızlığın semptomlarını neyin tetiklediğini bulmakla başlar ve bu belirtileri kontrol altına almak çok önemlidir. Böylece semptomlar kontrol altına alınabilir ve yönetilebilir. En yaygın semptomlar aşağıdaki şekilde sıralanabilir:

  • Karın ağrısı
  • Bağırsak hareketlerinde değişiklik
  • Mide ve bağırsaklarda gaz
  • Mide ve bağırsaklarda şişkinlik
  • Mide yanması
  • Kramp
  • Gıda intoleransı

FODMAP Diyeti Nedir?

Huzursuz bağırsak sendromu için uygulanan yaygın bir tedavi yaklaşımı da semptomları tetikleyen gıdalardan kaçınmaktır. Avustralya’da geliştirilen FODMAP diyeti, bu sendromun tedavisinde uygulanmaktadır.

FODMAP diyetinin temeli laktozu, fruktozu, nohut, fasulye vb. bakliyatları, brokoli, karnabahar, sarımsak, turp gibi sebzeleri tüketmeyi azaltmak ve et, tofu, yumurta gibi proteinli, yulaf ve kinoa gibi lifli gıdaları, muz, limon, enginar, patates gibi sebzeleri ve bitkisel süt ürünleri tüketmeyi artırmak üzerinedir. 

Healthy Nutrition

Bağırsak Hastalıklarının Önüne Nasıl Geçilir?

Bağırsak sağlığını ve florasını korumak, genel sağlık için de son derece önemlidir. Toksin birikimi ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları bağırsak sağlığının bozulmasına yol açabilir. Bağırsak hastalıkları ortaya çıkmadan önüne geçmek için vücudu arındırmak, yeterli vitamin, mineral, lif ve antioksidan desteği sağlamak ve bağırsak hareketlerini düzenlemeyi sağlayacak aktivitelerde bulunmak gereklidir.

Kişiye özel hazırlanan bir detoks ve sağlıklı beslenme planı ve sindirim sağlığını destekleyen uygulamalara katılmak, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmek, fiziksel olarak daha aktif olmak ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, bağırsak sağlığınızı artırmanıza ve bağırsak floranızı korumanıza yardımcı olabilir.

TheLifeCo’da sunulan, doktor kontrolünde gerçekleşen, ilaçsız ve tamamen doğal beslenme planları içeren programlar, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinerek sindirim sistemi ve bağırsak sağlının korunmasında önemli bir rol oynayarak vücuda iyi gelir. Bağırsak hareketlerinizi düzenlemek ve dengelemek için, kişiselleştirilmiş bir program ve destekleyici tedavilerle birleştirebileceğiniz sindirim sağlığı uygulamaları sayesinde ilaca olan ihtiyacını da önleyebilir, geciktirebilir veya azaltabilirsiniz.

TheLifeCo’nun özel programları gaz, şişkinlik, kramplar, ishal ve / veya kabızlık ve mide bulantısı gibi ‘hastalık dışı sindirim semptomlarını’ kontrol altına almak ve iyileşmesini desteklemek için çözüm odaklı bir yaklaşım sunar. TheLifeCo Bodrum’da faydalanabileceğiniz sindirim sağlığı paketi, sindirim sağlığınızı desteklerken yaşam kalitenizi artırmak için günlük konsültasyon, günlük manuel karın restorasyonu ve (AK) ile gıda intolerans testini içerir.

Detoks ve Sağlıklı Beslenme Programlarının Bağırsak Sağlığına Faydaları

TheLifeCo’da sunulan özel programlar sindirim sorunlarını önlemek, azaltmak ve tedavi etmek isteyen herkes için gerekli bilgileri, eğitimi ve uygulamayı sağlamayı amaçlamaktadır. Detoks ve sağlıklı beslenme programlarının bu özel kombinasyonu, sağlıklı bir yaşam tarzı, kilo kontrolü ve daha sağlıklı bir vücut için yeni kapılar açacaktır.

  • Bağırsak bozukluklarından kaynaklanan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur,
  • Kötü bakteri, iltihaplanma ve toksinlerin neden olduğu zararları önlemeye yardımcı olur.
  • Sağlıklı bir bağırsak florasının gelişmesine yardımcı olur
  • Kabızlığı ve ishali giderir
  • Toksin eliminasyonunda yardımcı olur
  • Bağırsaklarda sıvı alımını artırmaya yardımcı olur
  • Mide zarını korumaya ve iyileştirmeye yardımcı olur
Hasan İnsel

Bağırsaklar İç Hastalıkları Uzmanı, Mayr Hekimi

Hasan İnsel

Dr Hasan İnsel The LifeCo’da Sindirim Sağlığı Programları Kıdemli Danışmanıdır. Kendisi ve tecrübeli MEDIGEN Ekibi, Uygulamalı Kinesiyoloji, Karın Restorasyonu, Bilişsel Yeme ve Havening – ‘Zihni İyileştirme’ gibi uygulamaları içeren sindirimsel Sağlık Programları düzenlemektedir. Dr İnsel, Türkiye merkezli MEDIGEN’in (Medipol Üniversitesi Genetik Tanı Merkezi) kurucusu ve başkanı ve Michigan merkezli ‘International Association of Physicians for Healthy Living LLC’nin kurucusudur. Viyana merkezli ESAAM-Avrupa Önleyici, Yenileyici ve Yaşlanma Karşıtı Tıp Derneği’nin kurucu yönetim kurulu üyesi ve WAAAM-Dünya Yaşlanma Karşıtı Tıp Akademisi Akademik Kurulu üyesidir. Dr İnsel, İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nden mezun olmuştur. F. X. Mayr sağlıklı sindirim eğitimini Avusturya’da tamamlamıştır ve Avusturya Tabipler Odası tarafından Modern F. X. Mayr Tıp Sertifikası almıştır.

Sağlıklı Yaşam Merkezlerimiz