Nefes tekniği, sağlıklı bir beden, zihin ve ruh için dünyadaki en hızlı ve en etkili arınmayı sağlar. Deneyen binlerce insanın hayatına sağlık, mutluluk, huzur ve refah getirir. Araştırmalar, çoğu insanın sınırlı nefes alma kapasitesine sahip olduğunu göstermiştir. Bu da bedenin, zihnin ve ruhun sağlıklı ve tutkulu kendini ifade etmesini engeller. Kısıtlı nefes alma alışkanlıklarımız nedeniyle sabah kalkacak enerjiyi bulamadığınız için hastalanır ve daha hızlı yaşlanırsınız. Oksijen vücudunuzda hücre yenilenmesini sağlayan tek maddedir. Vücudunuz nefes alacak kadar oksijene sahip değilse hücre ölümü daha hızlı gerçekleşir ve çoğu insan daha hızlı hastalanır ve yaşlanır. Bu açıdan nefes terapisi size yardımcı olur.
Nefes en önemli gücünüzdür, hayatın mucizesini mümkün kılar. Nefes, kişinin zihinsel, fiziksel ve duygusal bütünlüğünü sağlar. Bu açıdan kişinin gerçek potansiyelini ortaya çıkaran doğal, güvenli ve güçlü bir tekniktir. Nefes almaktan daha gerekli ve anlık bir şey yoktur. Oksijen solumak hücreleriniz için en önemli besindir. Yemeksiz kırk gün, susuz üç gün yaşayabilirsiniz ama nefes almadan sadece birkaç dakika yaşayabilirsiniz. Solunum sistemi üzerine yapılan araştırmalar, insanların solunum kapasitelerinin yaklaşık %30’unu kullandığını göstermektedir. Bu, sistemlerinde çok az oksijen ve canlılığa sahip olduklarının bir işaretidir.
Nefes tekniğinde nefesin üç seviyesi vardır. İlk seviye, kısıtlı nefes alma kalıplarını açmak ve temizlemek ve daha verimli ve kolay nefes almayı öğrenmektir. Nefesinizi açarak, vücudunuzun doğal iyileştirme yetenekleri için enerji ve destek kazanarak refahınızı ve yaşamı kabullenmenizi önemli ölçüde artırırsınız. Bu tekniğin ikinci seviyesi, nefes almayı ve olumsuz iyileşmeyi kısıtlayan bilinçaltı hasarını içerir. Kısıtlı solunum alanlarında nefes almak, enerji bedeni üzerindeki travmatik ve olumsuz etkileri azaltabilir. Yani deneyimlediğinizde, kapalı durumda değil, açık durumdasınızdır. Açık nefes yoluyla, düşünceler ve duygular sürekli olarak bütünleştirilir ve daha yüksek enerji frekanslarına dönüştürülür. Bilinçaltının alt kısmı açılıp şeffaflaşmaya başladığında, daha yüksek bir bilinçaltı düzeyine, ruh düzeyine veya ruhsal bilince açılır. Her nefes tekniği seansı bu üç seviyeye ulaşmayı amaçlar. Ancak, her seviyede harcanan zaman bireysel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanır. Her nefeste daha hafif ve daha arınmış olursunuz.
Nefes Terapisinin Faydaları
Kısıtlı nefes alma kalıpları, bilinçaltı savunma mekanizmalarının hoş olmayan duyguları bastırmasına izin verir. Sağlıksız nefes alma kalıpları genellikle eski çağlara, hatta doğuma kadar uzanan travmatik duygusal veya fiziksel olaylarla baş etmeye çalışmanın sonucudur. Duygular bastırılıp ifade edilmediğinde bilinçli olarak bastırılırlar. Bu tür ifade edilmemiş duygular kaçınılmaz olarak acı ve hastalık durumunda ortaya çıkar. Duygu, yok edilemeyen, sadece formu değiştirilebilen bir enerji türüdür. Vücudunuza veya zihninize hastalık getirmeden önce bu enerjiyi dönüştürmek gibi bir sorumluluğunuz vardır. Nefes almak refleks metabolik bir işlevdir, ancak kontrolüne sahip olduğunuzda bilinçli bir işlev haline gelecektir. Nefes, hayatınıza bilinçli olarak canlılık getirmenizi ve rastgele düşünce ve olaylara kapılmanızı engelleyen bir tekniktir. Kendinizi akışa bırakabiliriz ya da kendi hayatımızı yönetebilirsiniz. Dizginlere hakim olduktan sonra, bir zenginlik duygusu yaratmak basit bir iş haline gelir. Bolluk duygusunun olmamasının nedeni, çoğu zaman hiçbir şeyin yeterli veya değerli olmadığına inanmanızdır. Nefes terapisi bu kısıtlayıcı inançları temizler, böylece alışılmış ‘yıkıcı’ davranışlardan kurtulabilirsiniz.
Nefes tekniği aşağıdaki faydaları sağlar:
- Vücudun toksinleri yok etme yeteneğini arttırır.
- Solunum sistemini genişletir ve enerji verir.
- Dolaşım sistemini arındırır, tazeler ve gençleştirir.
- Vücutta bloke olan enerji bloklarını çözerek enerji seviyelerini yükseltir.
- İç dengeyi artırır, tolerans ve bağışıklığı artırır, verimliliği artırır.
- Enerji eksikliğini, kronik yorgunluğu, depresyonu, psikozu ve anaerobik bozuklukları iyileştirir.
- Beslenme, uyku ve egzersiz alanlarında yaşam kalitesi sağlar.
- Vücudun ve zihnin geri kalanının kalitesini iyileştirir.
- Konsantrasyonu artırır.
- Zihni ve bilinçaltını kaldırır ve ruhsal düşünce kalıplarının farkındalığını ve arınmasını sağlar.
- Anlama, dinleme, duygusal ifade ve iletişim becerilerini kazandırır.
- Doyurucu ve keyifli bir yaşam sağlamak, yapıcı, akılcı ve bilinçli seçimlere yol açar.
- Stres ve kendine zarar verme kalıplarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- İnsanı doğasına yaklaştırır ve bilincini yükseltir.
- Affetmek, kabulü, minnettarlığı, sevgiyi ve ifade duygusunu yeniden canlandırır.
- Tüm bu şifaların bir sonucu olarak dönüşüm nefesi insanların kalplerini açmalarına ve evrendeki iyi olan her şeyi kabul etmelerine olanak tanır. Bu onların yaşamlarına daha fazla zenginlik ve refah çekmelerini sağlar.
Nefes Nasıl Alınır?
Nefes terapisi sırasında, tam bağlı bir diyafram kullanılarak derin nefesler gerçekleştirilecektir. Bu açıdan bu terapi yönteminin önemi oldukça büyüktür. Nefes alma seansı sırasında, ağzınızdan nefes alıp vermelisiniz. Nefes alma ve verme arasında duraklama yoktur. Bu açıdan sadece nefesinize odaklanmalısınız. Böylece kişi tüm hava yolunu verimli ve doğru nefes almak için kullanmayı öğrenir. Tüm canlıların düzgün çalışması için elektriksel aktiviteye ihtiyacı vardır. Bu elektrik akımını üretmek için vücudunuzun kanda hücre içi sodyum-potasyum pompasını çalıştırmaya yetecek kadar oksijene ihtiyacı vardır.
Uygulanan nefes tekniği, lenfatik sistemin verimli çalışmasını uyarır, hücrelerin ihtiyaç duyduğu oksijeni alarak elektrik akımı üretir ve vücudun kendi kendini iyileştirme sürecini başlatmasını sağlar. Nefes terapisi, enerji bedenlerinizde ve fiziksel süreçlerinizde hareket yaratır. Vücudunuzda hastalığa neden olan düşük frekanslı enerji, ilişkili diyafram nefesinin ürettiği yüksek frekanslı enerjiye doğru giderek artarak pozitif enerjiye dönüştürülür. Nefes tekniği, kısıtlı bir solunum modelini derin, tam diyaframlı solunuma dönüştürür. Bu geçiş sırasında, fiziksel ve zihinsel düzeydeki negatif enerji kesintileri temizlenerek daha sağlıklı, daha mutlu ve daha huzurlu bir bilinç düzeyine ulaşılır.
Nefes Nasıl Uygulanır?
Nefes seansları bir nefes terapisti ile yapılır. Yalnızca nefes egzersizleri veya 2 saatlik başlangıç nefes tanıma seminerleri, nefes alma kapasitesini artırmaya yardımcı olabilir. Ancak kalıcı olarak değişen nefes alma alışkanlıkları sadece değişen bir solunum terapisti ile mümkündür. Çünkü her kişinin nefes analizi farklı ve kişiseldir. Solunum seansı yaklaşık 1.5 ila 2 saat sürer. Nefes terapisi seansları yaşam koçluğu ile başlar. Yaşam koçluğu, hayatınızda ters gideceğini düşündüğünüz şeyler hakkında sorular sorarak farkındalık yaratmayı amaçlar. Bu çalışmanın amacı, bir nefes tekniği seansına başlamadan önce kendinin farkına varmak ve sonrasında yaşamı yeniden inşa etmek için bir eylem planı geliştirmektir.
Nefes Tekniği ile diyafram nefesimiz açılıp dengelendiğinde, artan oksijen miktarıyla birlikte, bağışıklık sistemimiz de doğal olarak yenileniyor ve güçleniyor. Alınan yeterli oksijen; daha fazla enerji, daha sağlıklı eklemler, daha sağlıklı hücreler ve sonuçta daha sağlıklı bir beden-zihin-ruh hali yaratıyor.
Nefes; nefes sistemindeki blokajlarda açılım sağlayarak, oksijenin vücutta kesintisiz dolaşımını sağlayan en etkili nefes tekniğidir. TN, 30 yılı aşkın süredir Amerika ve Avrupa’da güvenle uygulanmaktadır. Bir çok insan akciğer kapasitelerinin sadece %30’unu kullanabilmektedir. Söz konusu kısıtlı nefes alışkanlıkları ve yaşanan fiziksel-duygusal travmalar, nefes sisteminde blokajlara neden olarak hücre sağlığı için gerekli oksijenin vücuda alınımını ve dolaşımını engelleyebilir.
Nefes Tekniği ile nefesimiz açılıp dengelendiğinde, artan oksijen miktarıyla birlikte, bağışıklık sistemimiz de doğal olarak yenileniyor ve güçleniyor. Alınan yeterli oksijen; daha fazla enerji, daha sağlıklı eklemler, daha sağlıklı hücreler ve sonuçta daha sağlıklı bir beden-zihin-ruh hali yaratıyor.
Kandaki oksijen oranı hücre sağlığı ve yenilenmesi için en önemli faktördür. İçlerinde kanserin de yer aldığı 50’ye yakın hastalık anaerobik (oksijensiz) olarak sınıflandırılır. Nefes sisteminin açılması sonrasında oksijen alan hücrelerde anaerobik hastalıklar görülmemekle birlikte, mevcut hastalıkların iyileşmesi de yeterli oksijen sayesinde hızlanmaktadır.
Fiziksel anlamda, sınırlı doğru nefes alma modellerinin açılıp düzenlenmesiyle;
- Bağışıklık sistemi güçlenir,
- Hücre yenilenmesi artar,
- Detoksifikasyon hızlanır,
- Enerji seviyesi yükselir.
Etkili Olduğu Gözlemlenen Alanlar
- Kalp ve tansiyon hastalıkları
- Kanser
- Astım ve diğer solunum hastalıkları
- Sindirim sistemi sorunları
- Migren ve diğer kronik ağrılar
- Stres ve depresyon
- Bağımlılıklar
- Uykusuzluk, uyku apnesi
- Kısırlık
- Alerji, cilt problemleri
- Adet öncesi sendromu
- Kronik yorgunluklar
Benzeri problemler yaşanıyorsa hiç beklemeden Nefesi deneyin!
