Tıpkı vücudunuzun formda ve zinde kalması için biraz hareket etmesi biraz da koşması gerektiği gibi yüz kaslarınız da aynısına ihtiyaç duyar. Yüz kaslarınızı sıkılaştırmak için sizden ekstrem yöntemlere başvurmanızı beklemiyoruz, sadece basit ve düzenli yüz egzersizleriyle harikalar yaratabilirsiniz. Yüzünüzdeki cilt sarkmalarına veda etmeniz ve daha sıkı ve kaliteli bir yüze sahip olmanız için size 5 doğru yüz egzersizini sunuyoruz. Lütfen sonrasında size faydadan çok zarar sağlayacak kestirme çözümleri bir kenara bırakıp okumaya devam edin. Yüz-yenileme en iyi kendinize hediye edebileceğiniz en iyi anti-aging yöntemidir.

1. Zürafa Pozu Olarak da Bilinen Küçük bir Boyun Gerdirme Egzersizi – Boyun çizgilerinizin sıkılaşmasını ve pürüzsüz olmasını ister misiniz? Kestirme bir çözüm veya herhangi bir cerrahi yöntem olmadan bunu hayata geçirebilme şansını size sunuyoruz. Zürafa pozu olarak da bilinen bu egzersiz yaşlanma ile gelen kırşıklıklardan ve boyun bölgesindeki sarkmalardan kurtulmak için eşsiz bir yöntem. Başlangıç olarak karşınızdaki bir duvara doğrudan bakmanız gerekiyor. Bu sırada gözleriniz duvara dik, zemine paralel olarak bakmalı ve duvardaki bir noktaya sabitlenmeli. Bunu yaparken parmak uçlarınızı boynunuzun gövdenizle birleştiği yerde tutun. Başınızı geriye yatırıp ufak okşamalarla cildinizi aşağı doğru hafifçe çekiştirin. Bunu üç defa tekrarlayın. Son olarak, alt dudağınızı mümkün olduğunca dışa doğru uzatın ve dudaklarınızın kenarları birkin düşene kadar buna devam edin. Şimdi parmağınızı köprücük kemiğinizin üzerine koyup çenenizi yukarı kaldırın. Bu pozisyondayken beşe kadar sayın ve bunu iki kez tekrarlayın.

2. Kirpi Balığı Duruşu ile Daha Sıkı Yanaklar – Hiç okyanusun derinliklerinde yaşayan bir kirpi balığının kendisini tehdit altında hissettiğinde ne yaptığını gördünüz mü? Ağzını olabildiğince şişirip sabit bir durumda bekler. Yüzünüzdeki ince çizgileri, kırışıklıkları ve cilt sarmalarını azaltabilmeniz için kirpi balığına özenip aldığı pozu taklit etmenizi size tavsiye ederiz.  Yapması oldukça kolay olan bu egzersiz hiç şüphesiz daha genç görünen bir cilde sahip olmanızda size yardımcı olacaktır. Öncelikle ağzınızı bol miktarda hava ile doldurup dudaklarınızı sıkıca kapatın. Bunu yaparken dilinizin sağdan sola ve soldan sağa hareket etmesine müsade edin. Nefesinizi yavaşça bırakın ve çenenizde ve dudaklarınızda baskı hissedinceye dek bunu on kez tekrarlayın.

3. Derin Nefes alarak Göz Çevresini Sıkılaştırın – Yaşımız ilerledikçe göz bölgesinin kırışıklıklarla dolması gayet doğaldır. Yaşlanma etkilerini tamamen tersine çevirmek için fazla yapabileceğimiz bir şey olmasa da, hiç şüphesiz bu etkileri geciktirebiliriz. Göz bölgesini sıkılaştırmak için avuçlarınızı göz bölgesinin yanındaki şakaklarınızın alt bölgelerine dayayın. Nazikçe okşarken derin nefesler alın ve göz çevrenizdeki cildi şakaklarınıza doğru çekiştirin. bu pozun içindeyken beşe kadar sayın ve yavaşça bırakırken normal nefes alın. On tekrardan sonra bu bölgeye nazikçe masaj yapın.

4. Balık Yüzü Pozu ile Göz Çevrenizde ve Çene Bölgenizde Daha Sıkı Cilde Sahip Olun – Kırışıklıkları ve ince çizgileri azaltmak için en kolay yöntemlerden biri bir balığın bakışlarını taklit etmek olacaktır. Büzme formu göz çevresindeki kan dolaşımını destekleyecek ve çene bölgesindeki cildin gerilmesini sağlayacaktır. Bu poza girmeden önce kendinizi görebilmeniz için bir aynanın karşısına geçin. Şimdi yanaklarınızı mümkün olduğunca içeri doğru emin. Gözlerinizi şaşı bir hale getirerek isterseniz bunu oldukça eğlenceli bir egzeriz haline getirebilirsiniz, ancak dudaklarınızı dışarı doğru bükmeyi unutmayın. Bei saniye boyunca bekleyin ve nefesiniz normale dönerken yavaşça pozdan çıkın. Beş yaş gençleşme yolunda bu egzersizi beş defa tekrarlayın.

5. Felçli Pozuyla Boyun Kaslarınızı Sıkılaştırın – Niyetimiz kimsenin felç geçirmesi değil ancak felç geçiren hastaları incelediğinizde dudaklarının nasıl genişlediğini ve boyunlarındaki cildin bir alçalma ve yükselme döngüsü içinde nasıl esneyip sıkılaştığını  eminiz farketmişsinizdir. Bu poz için öncelikle drin bir nefes alıp boyun kaslarınıza odaklanmanız gerekiyor. Dudak kaslarınızı her iki yönde de genişletirken dişlerinizi göstermek için dudaklarınızı öne doğru esnetin. Normal seyrinde nefes alıp verirken boyun kaslarınızı kullanarak boyun derinizi yukarı ve aşağı doğru esnetin. Bu poz içinde on saniye kalın ve pozu iki veya üç defa tekrarlayın. Bu egzersiz boyun bölgesindeki kırışıklıklarla baş etmenize yardımcı olacaktır.

Yapması bir hayli eğlenceli olan bu beş basit egzersizin sizi neşelendireceğini de ümit ediyoruz. Ancak düzenli olarak uyguladığınızda görebileceğiniz faydalı egzersizler yaşlanmanın etkilerinden kurtulmanıza yardımcı olacak. Genç ve güzel kalın!

Anahtar Kelimeler: yaşlanma, anti-aging, yüz gerdirme, anti-aging için yüz gerdirme, yüz egzersizi, doğal yüz gerdirme, evde yüz gerdirme.

0 cevaplar

Cevapla

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir