THELIFECO WELLBEING Bodrum
Ozempic / Mounjaro Sürecinde misiniz?
GLP-1 ile zayıflama sürecinde veya öncesinde, doktor rehberliğinde uygulanan bütünsel programla kilo kaybının ötesine geçin; sağlıklı ve sürdürülebilir sonuçlar elde edin.
Ekibimizle kısa bir ön görüşme yapabilirsiniz
En İyi Wellness Retreati Ödülü
En İyi Detoks Programı Ödülü
Altın Kategori
Seçimi
Google yorumları · 4.7 / 5
Kalıcı Kilo Yönetimi
Tartının Ötesinde, Gerçek Dönüşüm
Kalıcı kilo yönetimi; yağ kaybını desteklerken kas kütlesini, metabolik sağlığı ve yaşam kalitesini koruyan dengeli bir yaklaşımla gerçekleşir. Doğru destek olmadan bu süreç kas kaybı ve besin dengesizlikleriyle sonuçlanabilir.
Verilen kilonun %40’ı kas kaybından oluşabilir
Yeterli protein ve direnç antrenmanı olmadan, kilo verirken yağla birlikte kas kaybı da yaşanabilir.
Kaynak: Circulation (2024); STEP 1 vücut kompozisyonu analizi, J. Endocr. Soc.
Ferritin, B12, magnezyum ve D vitamini sessizce düşer
Enerji düşüklüğü, saç dökülmesi ve zihin bulanıklığı bu dengesizliklerin erken işaretleri olabilir.
Kaynak: GLP-1 tedavisinde mikrobesin eksiklikleri, Clinical Obesity (2026)
Araştırmalara göre, %45’i kilo geri alımı yaşayabilir
Hızlı zayıflama sürecinde kalıcı alışkanlıklar oluşturulmadığında, negatif döngüler yeniden başlayabilir.
Kaynak: Birleşik Krallık gerçek yaşam kilo geri alımı verileri; STEP 1 çalışma uzantısı, Diabetes, Obesity & Metabolism (2022)
Kalıcı sonuçlar, doğru destekle mümkün olur. Kilo verme sürecinde neyi nasıl yaptığınız, sonuçların ne kadar sürdürülebilir olacağını belirler. İşte tam da bu noktada TheLifeCo devreye girer; kasınızı, beslenmenizi ve enerjinizi koruyarak elde ettiğiniz sonuçları kalıcı hâle getirir.
GLP-1 Sürecinde
Nelere Hazırlıklı Olmalı?
GLP-1 sürecinde karşılaşılabilen ve hızlı kilo kaybının yarattığı etkileri bilmek, kendinizi korumanın ilk adımıdır.
Kemik yoğunluğu kaybı
Hızlı kilo kaybı kemikleri zayıflatabilir. Bir çalışmada 52 hafta boyunca kalça kemik yoğunluğu %2,6, omurga ise %2,1 azaldı (plaseboya kıyasla).
Kaynak: Bone Research (2025)
Sindirim değişiklikleri
Bulantı ve reflü, özellikle doz artarken en sık görülen etkiler arasındadır. Beslenme ve hidrasyon burada gerçek bir fark yaratır.
Kaynak: Ağ meta-analizi, International Journal of Obesity (2025)
Saç dökülmesi
Saç dökülmesi, kadınlarda daha yaygın, doza bağlı ve iyi belgelenmiş bir etkidir. Beslenme ve protein düzeldiğinde çoğunlukla azalır.
Kaynak: Retrospektif kohort, JAAD (2025)
Bunların her biri önlenebilir, erken fark edilebilir veya yönetilebilir. Bizimle geçireceğiniz hafta tam olarak bunun için tasarlandı.
Neden Hızlı Çözümler Yetmez?
Popüler ve hızlı kilo verme yöntemleri size bir başlangıç sağlayabilir. Ancak uzun vadeli başarı; doğru beslenme, kas kütlesini koruma ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarının birlikte ele alınmasıyla mümkündür.
TheLifeCo Bodrum’da bu bütünsel yaklaşım, tek bir deneyimde birleşir: Medikal uzmanlık, kişiye özel beslenme, hareket, zihinsel iyilik ve wellness uygulamaları; kalıcı sonuçlara giden yolculuğunuzu destekler.
Odaklı Bir Hafta ile Kalıcı Değişimi Başlatın
Sağlıklı alışkanlıklar, doğru ortam ve uzman desteğiyle daha güçlü bir temele oturur. TheLifeCo Bodrum’da kişiye özel uzman rehberliği, terapötik beslenme, psikolojik destek ve mindfulness tek bir odaklı dönüşüm deneyiminde birleşir.
Programınız sonrasında da yolculuğunuz devam eder; edindiğiniz alışkanlıkları günlük yaşamınıza entegre ederek sürdürülebilir bir denge kurmanız desteklenir.
Bu Program Kimler için?
Kilo verme sürecinizin her aşamasında yanınızdayız
GLP-1'e başlamayı düşünüyorsanız
Kilonuzu etkileyen faktörleri anlayarak size özel bir planla güçlü bir başlangıç yapın.
GLP-1 kullanıyorsanız
Kilo verme sürecinde kas kütlenizi, beslenme dengenizi ve enerjinizi destekleyin.
GLP-1 sürecinde yan etkiler yaşıyorsanız
Düşük enerji, besin eksiklikleri, sindirim sorunları veya saç dökülmesi gibi yan etkileri yönetin.
GLP-1 sonrasına hazırlanıyorsanız
Sonuçlarınızı korumayı destekleyen sağlıklı rutinler ve alışkanlıklar geliştirin.
Programa Neler Dahil
Günün Ritmi
Her gün, dengeyi yeniden kazanmak ve kalıcı değişim yaratmak için tasarlanmış düzenli bir akışla ilerler.
Sabah Yürüyüşü
Doğal ışık eşliğinde yapılan farkındalık yürüyüşüyle bedeninizi harekete geçirir, sirkadiyen ritminizi destekleyerek güne dengeli bir başlangıç yaparsınız.
Dinamik Yoga
Nefes çalışmaları, akışkan hareketler ve güç odaklı duruşlarla bedeninizi canlandıran, güne enerji ve odak kazandıran bir yoga pratiği.
Sakin Yoga
Esnekliği artırmaya, kas gerginliğini azaltmaya ve bedeni yeniden dengelemeye odaklanan rahatlatıcı bir yoga seansı.
Meditasyon
Stresi azaltan, sinir sistemini dengeleyen ve günlük yaşamda sürdürülebilir farkındalık alışkanlıklarını destekleyen meditasyon pratiği.
Fonksiyonel Grup Antrenmanı (Pazartesi, Çarşamba, Cuma)
Güç, denge ve koordinasyonu geliştiren fonksiyonel egzersizlerle günlük yaşamı destekleyen sağlam bir fiziksel temel oluşturulur.
Wellness Eğitimleri
Beslenme, metabolik sağlık, uyku, stres yönetimi ve psikoloji üzerine uzman paylaşımlarıyla kalıcı yaşam alışkanlıkları desteklenir.
Akşam Rahatlama Ritüeli
Nefes çalışmaları, ses terapisi, hafif esneme veya günlük tutma gibi uygulamalarla beden ve zihin dinlendirici bir uykuya hazırlanır.
Kişiye Özel Bir Plan
Kilo verme yolculuğunuz için size özel yaklaşım
Programa başladığınızda uzman ekibimiz; sağlık geçmişinizi, laboratuvar sonuçlarınızı ve ihtiyaçlarınızı birlikte değerlendirerek size özel bir plan oluşturur.
Kas ve kemik kaybı
“Halsizlik, denge ve güç kaybı.”
Günlük direnç antrenmanı
Başlangıç seviyenize göre planlanan, uzman eşliğinde kas korumaya yönelik egzersizler.
EMS terapisi (elektriksel kas uyarımı)
İştahın azaldığı dönemlerde derin kas liflerini destekleyen elektriksel kas uyarımı.
Vücut kompozisyonu takibi
Giriş ve çıkış ölçümleriyle kas kütlesindeki değişim yazılı olarak takip edilir.
D vitamini ve mineral IV desteği
Yalnızca kan değerleriniz eksiklik gösterdiğinde uygulanır.
Protein eksikliği
"Güçsüzlük, yavaş toparlanma, düşük enerji."
Kişiye özel protein desteği
Protein ihtiyacınız kişiye özel programınıza göre belirlenir ve günlük beslenme planınıza entegre edilir.
Yüksek proteinli destek içecekleri
İştahın düşük olduğu günlerde protein hedefinin korunmasına destek olur.
Günlük diyetisyen takibi
Beslenme düzeniniz günlük olarak değerlendirilir ve gerektiğinde güncellenir.
Mikrobesin eksiklikleri
"Saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, yorgunluk, zihin bulanıklığı."
Kapsamlı laboratuvar değerlendirmesi
Ferritin, B12, D vitamini, magnezyum, çinko, demir ve tiroit değerleri incelenir.
Kişiye özel IV besin desteği
Laboratuvar sonuçlarına göre planlanan vitamin ve mineral uygulamaları.
Çıkış değerlendirmesi
Program boyunca elde edilen değişimler yazılı olarak raporlanır.
Yorgunluk ve zihin bulanıklığı
“Uykuyla geçmeyen bir bitkinlik.”
NAD+ IV terapisi
Hücresel enerjinin arkasındaki koenzimi yeniler. 24–72 saat içinde zihinsel berraklık.
Uyku düzeni çalışması
Akşamları ışığı ve diğer uyaranları azaltan bir düzen. Uykuyu ilaç düzeltmez; bu basit düzen düzeltir.
Kök nedene odaklı değerlendirme
Demir, ferritin, B12 ve tiroit gibi değerlerle belirtilerin kaynağı araştırılır.
Düşük ruh hâli, duygusal durgunluk
“Üzgün değil. Depresyonda değil. Sadece durgun.”
Günlük birebir psikolog seansları
Kilo verme sürecindeki davranışsal ve duygusal değişimleri destekler.
Grup deneyimi
Paylaşılan öğünler ve aktiviteler sosyal bağları güçlendirir.
Günlük ritmin çalışması
Sirkadiyen ritim ve günlük alışkanlıkların yeniden yapılandırılmasına odaklanır.
Kilo koruma süreci
"Peki ya eski alışkanlıklar geri dönerse?"
Açlık ve tokluğu yeniden öğrenme
Doğal açlık ve tokluk sinyallerini yeniden tanımaya yönelik günlük çalışmalar.
Bilişsel davranışçı yaklaşım
Duygusal yeme ve kısıtlama döngülerini yönetmeye destek olur.
90 günlük kişisel plan
Program sonrasında da sürdürülebilir ilerlemeyi destekleyen yazılı yol haritası.
Sindirim sorunları
"Şişkinlik, kramp, düzensiz bağırsak hareketleri."
Lif ve sıvı protokolü
Beslenme planına entegre edilen temel sindirim desteği.
Hedefli probiyotik protokolü
Bağırsak mikrobiyotasını destekleyen kişiye özel yaklaşım.
Gerektiğinde hidroterapi
Yalnızca gerekli durumlarda uzman değerlendirmesiyle uygulanır.
Cilt sarkması
"Kollarda ve karında gevşeme, yüzde hacim kaybı."
Kolajen destekli yüz bakımları
Kolajen ve elastin üretimini destekleyen uygulamalar.
Cilt sıkılaştırıcı vücut bakımları
Sertifikalı uzmanlar tarafından uygulanan klinik bakım protokolleri.
İçten kolajen desteği
Protein, C vitamini ve yeterli hidrasyonla cilt sağlığını içeriden destekleyen yaklaşım.
Sonuçlarınız kadar iyi hissetmeye hazır mısınız?
Sağlıklı ve kalıcı kilo vermek yolunda ilk adımı atın. Wellness danışmanımız sizi arayarak hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun program seçeneklerini anlatsın.
*Bu program, uzman yönetiminde bir wellness ve yaşam tarzı programıdır.
Wellness Uzmanlarımızla Görüşün
Formu doldurun, hedeflerinize uygun seçenekleri birlikte değerlendirelim..
Sık Sorulan Sorular
En çok merak edilenler
Kilo verme tedavileri, iştah yönetimi ve metabolik değişimler konusunda önemli bir destek sağlayabilir. Ancak kalıcı sonuçlar için kas kütlesinin korunması, mikro besin dengesinin desteklenmesi, enerji seviyelerinin yönetilmesi ve tedavi sonrası döneme hazırlanmak da önemlidir. TheLifeCo programlarında, bu alanları bütünsel bir sağlık planının parçası olarak ele alır.
TheLifeCo, sizi takip eden doktorunuzun yerini almak yerine sürecinizi tamamlayan bir destek sunar. Program; tedavi sürecinde vücudunuzdaki değişimleri anlamaya, beslenme, hareket ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı optimize etmeye odaklanır. Yolculuğunuzun devamı için kişiselleştirilmiş öneriler ve sürdürülebilir stratejilerle ayrılırsınız.
Kalıcı kilo yönetiminde en önemli adımlardan biri, tedavi sonrası döneme hazırlanmaktır. Bu programı; yeni alışkanlıklar geliştirmek, vücudunuzun değişen ihtiyaçlarını desteklemek ve sonuçlarınızı uzun vadede koruyabilmeniz için gerekli stratejileri oluşturmak üzere tasarlanmıştır. Davranış desteği, kişisel yol haritası ve takip görüşmeleriyle bu geçiş döneminde yanınızda olur.
Program vegandır. Yeterli protein alımını, dengeli beslenmeyi ve kas sağlığını destekleyen öğün planları; uzman ekibimiz tarafından ihtiyaçlarınıza uygun şekilde oluşturulur.
Sağlığınız ve kişisel bilgileriniz en yüksek gizlilik standartlarıyla korunur. Tıbbi bilgileriniz uluslararası gizlilik prensiplerine uygun şekilde yönetilir ve yalnızca sizin onayınız doğrultusunda paylaşılır.
