Su Orucu Programı

Su Orucu Nedir?

Su orucu, kökeni antik çağlara dayanan ve birçok kültürde fiziksel, zihinsel, ruhsal sağlığı artırmak için uygulanan bir eylemdir. Belirli bir süre boyunca yeme eylemini sınırlamak ve sadece su tüketmek, vücudun kendini temizlemesini, iyileştirmesini ve yenilemesini kolaylaştırır.

Vücudun doğal arınma, iyileşme ve yenilenme süreçlerinin etkili bir şekilde çalışması vücuda giren su miktarına bağlıdır. Su ile vücuda giren oksijen ve mineraller hücre yenilenmesini destekler, cildin elastikiyetinin artmasını sağlar ve zararlı toksinlerin atılması için vücudu tetikler. Bu nedenle su orucu aynı zamanda ‘su ile arınma’ olarak da bilinir.

‘‘Su, doğa tarafından sunulan tek ilaçtır. ’’

Dr. Thomas Lodi, MD, Integrative Oncologist

Programa Dahil Olanlar

Standart Servisler & Terapiler

  • Konaklama
  • Doktor konsültasyonu
  • Vücut kompozisyon analizi (program öncesi ve sonrası)
  • Günlük kolon temizliği
  • Günlük Sonic titreşim terapisi
  • Günlük Biophoton terapi
  • Sabah yürüyüşü ve meditasyon grup seansları
  • Raw-vegan yemek workshopları
  • Infrared sauna ve buhar odası kullanımı
  • Swimming Pools & Gym Access
  • Eğitici dersler
  • Plaj barı shuttle servisi
  • Post-Detox kitapçığı
  • Sağlıklı yaşam ve beslenme kitapçığı
  • The LifeCo hediye seti

Su Orucu Programına Özel Servisler & Terapiler

  • Kan testleri
  • Günlük kan basıncı ölçümü
  • Glukoz ve keton ölçümü (haftada 3 kere)
  • Mineral IV terapi*
  • BEMER (günde 2 kere)*
  • Tenzin Josh ile konsültasyon
  • Oruç ile ilgili 3 adet bilgilendirici kitap – The Science and Fine Art of Fasting – Herbet Shelton
    – The Fasting Cure – Upton Sinclair
    – Fasting for Health and Long Life – Hereward Carrington*Uygulama sıklığı program süresine göre değişiklik gösterir.

Haftalık Grup Aktiviteleri

  • Omurga iyileştirme seansları
  • Muay Thai dersleri
  • Tai Chi dersleri
    • Mandala boyama seansları
    • Nefes seansları
    • Tarot okuma seansları

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

Su Orucu Programının Faydaları

The LifeCo Su Orucu Programı, bilimsel bulgulara dayanan, tüm dünyada benimsenmiş iyileştirici ilkeleri kullanan, temel olarak vücut sistemlerinin dinlenmesi ve arınmasını sağlamak için tasarlanmış bir programdır. Başlıca faydaları aşağıda özetlenmiştir:

Yeterli su tüketilmediğinde vücut sıvı kaybeder ve dehidrasyon gerçekleşir. Dehidrasyon vücudun doğal arınma sürecinin yavaşlamasına sebep olur.

Su orucu vücuda yeterli miktarda sıvı girmesini sağlayarak toksinlerin uzaklaşması için gerekli ortamı hazırlar. Karaciğer ve böbreklerin temizlenmesini sağlayan su, vücudun doğal detoks sürecinin gerçekleşmesine yardımcı olur.

Su orucu sırasında günde yaklaşık 3-4 litre su tüketirsiniz. Program boyunca çiğneme eylemi ortadan kalkar ve vücut sindirim için kullanacağı enerjiyi bedensel fonksiyonları iyileştirmek için kullanır. Vücuda giren su miktarının artması ile hücrelere yeterli miktarda oksijen ulaşır ve cildin esnekliği artar. Böylece vücut içten dışa gençleştirir.

Su orucu sırasında karbonhidrat tüketilmediği için vücut ketosis sürecine girer. Ketosis, düşük karbonhidrat durumunda vücudun enerji elde etmek için yağ yakması demektir. Karbonhidrata erişemeyen vücut enerjisini yağdan almaya başlar. Böylece etkili bir yağ yakımı ve kilo kaybı gerçekleşir.

Sağlıklı bir vücut için yeterli miktarda su içmek çok önemlidir. Su orucu kan basıncı, kan şekeri, trigliserid ve kolesterol seviyelerini düşürerek kronik hastalık riskini azaltır. Beyin sağlığı ve diğer bedensel fonksiyonların korunmasına yardımcı olur.

  • Beden sağlığını korur
  • Vücudun ketosise girmesini ve yağ yakımını destekler
  • Kan basıncını ve kan şekerini düşürür
  • Vücudu etkili bir şekilde arındırır
  • Kalp sağlığını destekler
  • Kronik hastalık riskini azaltır
  • Yaşlanmayı yavaşlatır
  • İltihabı azaltır
  • Oksidatif strese karşı direnci arttırır
  • Hücrelerin yenilenmesini sağlar
  • Beyin sağlığını korur
  • Kolajen üretimini destekler

The LifeCo Su Orucu Programı

The LifeCo Su Orucu programı, profesyonel sağlık ekibinin takibinde gerçekleşir ve program sürecini destekleyecek terapiler, söyleşiler ve dersler içerir.

Su Orucu Programına 41 güne kadar devam edilebilir. Önerdiğimiz program süresi 21 gündür. Çünkü yeni alışkanlıklar oluşturmak eskisi alışkanlıkları geri bırakmak için 21 gün ideal süredir. Ayrıca vücudunuzun daha etkili bir şekilde temizlenmesine ve sağlıklı kilo vermenize olanak sağlar.

Programın nasıl ilerlediğini takip etmek için; ortostatik kan basıncınız günde 1 defa, glikoz ve keton seviyeleriniz ise haftada 3 defa sağlık ekibimiz tarafından ölçülür.

Yapılan ölçümlerden sonra gerekli görülürse mineral I.V. desteği verilir. Mineral IV’lerin sayısı vücudunuzun verdiği tepkilere göre değişiklik gösterebilir. Su orucu boyunca haftada ortalama 2 mineral IV uygulanır.

Program Akışı

  • 08:00 SU
  • 09:30 YOGA & MEDITASYON
  • 09:30 SU & HIMALAYA TUZU
  • 11:00 SU
  • 11:30 EĞİTİMLER
  • 12:30 SU
  • 14:00 SU
  • 14:00 YOGA & MEDITASYON
  • 15:30 SU & HIMALAYA TUZU
  • 17:00 SU
  • 17:30 EĞİTİMLER
  • 18:30 SU
  • 19:00 FİLM GÖSTERİMİ
  • 20:00 SU
  • 21:30 SU

Su Orucunun Sonlandırılması

Su orucu programındaki her 7 gün için, 2 gün süren bir su orucundan çıkış sürecine girmenizi tavsiye ediyoruz.

Su orucu sırasında vücut çeşitli biyolojik değişikliklere uğrar. Su orucundan çıkarken, yiyecekleri yavaş ve dikkatli bir şekilde tüketmeye başlamak, sindirim sisteminizi bozmadan orucu sonlandırmanıza yardımcı olur.

Su orucunu sonlandırma süreci, karaciğer ve böbreklerde olası problemlerden kaçınmak ve sindirim sürecini kolaylaştırmak için tavsiye edilir.

Bu sürece yüksek miktarda su içeriğine sahip olan kavun ve karpuz türlerini tüketerek başlamanızı tavsiye ederiz. Kavun ve karpuz türleri vücudu besleyen amino asitler ve antioksidanlarla birlikte yüksek miktarda A vitamini, 6 ve B6 vitamin kaynağıdır. Besin açısından zengin bu meyveleri tüketmek su orucundan sonra iyi beslenmeyi sürdürmek için gereklidir.

The LifeCo Standart Program Fiyatları

MerkezSingleDouble
Bodrum280 €460 €
Antalya286 €484 €
Phuket8600 THB15000 THB

Standart Programlarda size Master Detoks, Yeşil Sıvı Detoks, Yeşil Salatalı Detoks, Fasılalı Beslenme, Düşük Kalorili Beslenme ve Ketojenik Beslenme Programı olmak üzere 6 seçenek sunuyoruz. Programınız merkezimize geldiğinizde, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun olacak şekilde hazırlanır.

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

The LifeCo Program Seçenekleri

The LifeCo’da size birbirinden farklı detoks ve sağlıklı beslenme programı seçenekleri sunuyoruz. Program koordinatörlerimiz, en uygun programı seçmeniz için size yardımcı olacaktır.

İdeal kiloya ulaşmanızı kolaylaştıracak, etkili ve sağlıklı kilo kaybı sağlayan Kilo Kontrol Programları.

Her çeşit diyabet ile savaşmak için vücudu destekleyen The LifeCo Diyabet İyileştirme Programları.

Detoksifikasyon sürecini hızlandıran birçok doğal terapi ve tedaviyle tamamlanan bir detoks veya sağlıklı beslenme planından oluşur.

Karaciğerin fonksiyonunu artıran, karaciğere ihtiyacı olan yenilenmeyi ve arınmayı sağlayan Karaciğer Destek Programı.

GetFit & Healthy programı kısa sürede forma girmek, kilo vermek ve toksinlerden arınmak isteyenler için idealdir.

Anti-Aging Programı

Anti-aging Programı etkili bir detoks ya da sağlıklı beslenme planı ile yenileyici ve yaşlanma etkilerini yavaşlatmaya yardımcı olan doğal terapilerden oluşur.

Suyla arınma olarak da bilinen su orucu, belirli bir süre boyunca sadece su tüketerek vücudunuzu yenileyeceğiniz bir programdır.

The LifeCo Su Orucu Program Fiyatları

 7 – Günlük
Konaklama
Kan Testleri
3’lü Kitap seti
Mineral I.V.
2 x Kolon Hidroterapi
14 x BEMER
1 x Tenzin Josh ile konsültasyon
Standart
70.700 THB
Deluxe

82.000 THB

 14 – Günlük
Konaklama
Kan Testleri
3’lü Kitap seti
Mineral I.V.
4 x Kolon Hidroterapi
28 x BEMER
2 x Tenzin Josh ile konsültasyon
Standart
138.400 THB
Deluxe

160.800 THB

**Su Orucunu Sonlandırma (günlük)
Standart
8.600 THB
Deluxe

10.600 THB

Önerilen – 21 – günlük
Konaklama
Kan Testleri
3’lü Kitap seti
Mineral I.V.
5 x Kolon Hidroterapi
42 x BEMER
3 x Tenzin Josh ile konsültasyon
Standard
215.300 THB
Deluxe

250.000 THB

*Program fiyatları Tayland Bahtı (THB) üzerinden belirlenmiş günlük standart fiyatlardır.
** Su orucunu sonlandırma süreci, katıldığınız su orucu programının uzunluğuna göre belirlenir.

**Fiyatların Euro(€) hali check-out tarihine göre hesaplanacaktır.
***Rezervasyon tarihini konaklamadan 14 gün önce herhangi bir ek ücret ödemeden değiştirebilirsiniz.

Krystle'in Su Orucu Deneyimi

Krystle, “iltihaplı romatizma” olarak da bilinen bir otoimmün hastalığı olan romatoid artrite sahip. The LifeCo Phuket’te su orucu programına katılan Krystle, doğru ortamda yapılan su orucunun hastalığın etkilerini kısa sürede nasıl ortadan kaldırdığını anlatıyor.

”Eklemlerde iltihaplanma ve ağrıya neden olan romatoid artritin etkileri su orucu programının ardından önce el ve ayaklarda, sonra tüm vücutta azalma gösterdi.”

Krystle, ABD

Su Orucu Programına Özel Servisler & Terapiler

Kolon hidroterapi, rektal yoldan infüzyon olarak uygulanır. Bu terapi, bağırsak duvarlarındaki çözünmemiş veya sindirilmemiş besin kalıntılarını temizleyerek kolonunuzu yenileyen bir mini detokstur.

Mineraller, hücrelerin düzgün çalışması için oldukça gereklidir. Damar yolundan uygulanan mineraller kana doğrudan karışarak mevcut eksiklikleri düzeltebilir. Bu kalsiyum, potasyum, magnezyum karışımı vücudunuza gerekli desteği sağlar ve detoksifikasyon sürecini destekler.

BEMER, mikro damarlardaki zayıf kan akışını hızlandırarak vücudun kendini iyileştirme süreçlerine yardımcı olan modern bir terapidir. Etkileri bilimsel olarak kanıtlanmış BEMER terapisi, doku ve organlardaki toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.

Tenzin Josh, Dalai Lama ile 12 yıl boyunca Budist Rahip olarak çalışmalar yaptıktan sonra diğer insanların hayatında da değişim yaratmaya dair çalışmaya karar verdi. Tenzin hayatının büyük bir kısmını insanların yaşamlarını zenginleştirmek ve zihinsel gelişimlerine katkıda bulunabilmek adına kendi birikimlerini ve bilgilerini artırarak ve bu birikimi kişilere aktararak ve meditasyon deneyimini derinlemesine paylaşarak geçirdi. Tenzin Josh, The LifeCo Phuket’teki misafirlerimize zihinsel sağlığa dair konuşmaları ve meditasyon seanslarıyla eşlik ediyor.

Su Orucu Programı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Herkes su orucundan faydalanabilir. Su orucu programı bütünsel bir arınma sağlamasının yanı sıra; obezite, kronik hastalıklar, otoimmün bozuklukları, gıda bağımlılıkları, sindirim bozuklukları, zihinsel ve fiziksel yorgunluk, depresyon vb. durumlara çözüm sunan bir programdır.

Su orucu programına katılmadan önce ön detoks yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra aşağıdaki bilgileri dikkate almanızı öneririz. So orucundan bir hafta önce:

  • Mümkün olduğu kadar et ve diğer hayvansal gıdalardan kaçının. Süt ve süt ürünlerini minimum oranda tüketin.
  • Beslenme planınızın %75’ini çiğ veya buharda pişmiş sebzeler ile oluşturmaya çalışın. Kalan %25’inde de yüksek asitli yiyecekleri tercih etmeyin.
  • Akşam 19:00’dan sonra yemek yememeye özen gösterin. 19:00’dan sonra bitki çayları ve çiğ fındık tüketebilirsiniz.
  • Şekerden ve şekerli gıdalardan kaçının. Yerine organik bal, akçaağaç şurubu veya hindistan cevizi şekeri kullanmayı deneyin.
  • Kızarmış yiyecekler tüketmemeye çalışın. Yağ kullanacaksanız, mümkünse avokado yağı, soğuk sıkım organik zeytinyağı veya keten tohumu yağı tercih edin.
  • Paketlenmiş gıdalar yerine organik gıdaları tercih edin.

Program istediğiniz kadar uygulanabilir. Su orucu programı için The LifeCo olarak özellikle tavsiye ettiğimiz süre 21 gündür. 21 günlük bu period, yeni bir alışkanlık edinmeniz ve eski alışkanlıklarınızı geride bırakmanız için doğru bir süre olmanın yanı sıra, vücudunuzu etkili bir şekilde temizlenmesine, fazla kilolardan kurtulmasına ve daha zinde olmasına da yardımcı olur. 21 günlük su orucu programı, 14 günlük su orucu ve 7 günlük oruçtan çıkma planından oluşur.

İlk olarak vücut ağırlığınız, kan basıncınızı kan şekeriniz ve keton seviyeniz ölçülür. Doktorunuz ile yapacağınız ilk görüşmeden sonra programa başlayabilirsiniz.

Su orucu programına dahil olan tüm terapiler ve aktiviteler programın etkilerini artıracağı ve program süresinde vücudunuzu ve zihninizi destekleyeceği için tavsiye edilir.

Su orucu sırasında ilaç kullanılması tavsiye edilmemektedir. Bu yüzden ilaç kullanımı ve hastalık gibi durumlar için doktorunuza danışmanız önerilir.

Tüm bu durumlar için doktorunuza danışmanız önerilir.

Su orucu boyunca ya da oruçtan çıkma döneminde sigara içmeniz tavsiye edilmemektedir. Tesislerimizde sigara kullanımı yasaktır. Sadece tesisin dışında sigara içmeye izin verilmektedir.

The LifeCo Su Orucu programına Phuket ve Bodrum merkezlerinde katılabilirsiniz.

Hamile/emziren misafirlere, kaşektik hastalarına ve 18 yaşından küçüklere uygun değildir.

Merkezlerimiz

Su Orucu Programına The LifeCo Phuket ve Bodrum merkezlerinde katılabilirsiniz. Programınızın son hali program koordinatörü ile yapılan ilk görüşmeden sonra belirlenir.

The LifeCo Bodrum’da kendinizi yenilemeye hazır olun! Konaklamanız boyunca sizin için tasarladığımız farklı detoks ve beslenme programları ile vücudunuzu arındırıp metabolizmanızı hızlandırarak daha sağlıklı hissedecek, yaşlanma karşıtı ve destekleyici sağlık terapilerinin yanı sıra spa, masaj, meditasyon ve yoga gibi pek çok aktiviteyle rahatlayıp adeta yeniden doğmuş gibi hissedeceksiniz.

The LifeCo Phuket olarak Tayland’ın en güzel adalarından birinde, sizi çok özel bir sağlık yolculuğuna çağırıyoruz. Detoks ve Sağlıklı Yaşam merkezimizdeki sağlıklı beslenme programları ve terapi paketlerimizi sevdiklerinizle bir arada keşfedebilmeniz için, size çift kişilik konaklamalarda tek kişilik fiyatlarımızı sunmaktan mutluluk duyuyoruz. Sizi ve sevdiklerinizi 15 yıllık deneyimimiz ve Güneydoğu Asya’nın şifalı atmosferiyle tanışmaya davet ediyoruz.

The LifeCo Akra Antalya, Akdeniz’in güzel manzarasına karşı konumlanmış 5 yıldızlı Akra Otel’in içinde yer almaktadır. The LifeCo Akra Antalya, hem iş seyahati için gelen hem de aileleriyle konaklayacak misafirlere sağlıklı ve keyifli bir tatil opsiyonu sunmaktadır. Konforlu Akra Otel’de konaklarken tatilinizi sağlıklı beslenme programları, dinlendirici terapiler ve kendinizi daha iyi hissedeceğiniz aktiviteler ile unutulmaz bir deneyime dönüştürebilirsiniz!

Su Orucu Programı için Neden The LifeCo’yu Seçmeliyim?

Suyun Vücuttaki İşlevi Nedir?

Sağlıklı bir yaşam için gün boyu yeterli miktarda su içmek gerekir. Çünkü vücudumuzun tüm sistemleri doğru çalışmak için suya ve neme ihtiyaç duyar. Düzenli olarak su içmek, beyin sağlığı ve diğer bedensel fonksiyonların korunması için çok önemlidir. Ayrıca, vücudumuzun detoksifikasyon süreci de vücuda giren su miktarına bağlıdır. Her gün yeterli miktarda su içmek, günlük yaşamımızda daha yüksek enerji ve fiziksel performans seviyelerine sahip olmamıza yardımcı olur.

Çiğnememenin Önemi Nedir?

Çiğneme aktivitesi ortadan kalktığında, sindirim sisteminizin tamamen yenilenir ve dinlendir. Sadece sıvı besinler tüketerek sindirim sisteminizin bir mola vermesine ve vücudunun enerji yenilemesine izin verirsiniz.

İstediğiniz Zaman Katılın

The LifeCo Detoks Programlarına yıl boyunca size uygun olan herhangi bir zamanda katılabilirsiniz. En az 4 gün önerilir, ancak programlarımız için 30 güne kadar kalan misafirlerimiz vardır. Detoks süreci sırasında, merkezlerimize gelen konuk uzmanlar olabilir, siz de isteğe bağlı olarak onların atölye çalışmalarına ya da derslerine katılabilirsiniz. Müsaitliğe bağlı olarak, farklı türdeki detoks programları arasında geçiş yapabilirsiniz. Detoks uzmanlarımızın yardımıyla size en uygun olan programa karar verebilirsiniz. Detoksun ilk birkaç günü zor olabilir, bir değişikliğe çeşitli şekillerde direnen bedeniniz bu eşiği geçtikten sonra gerçek değişimi hissetmeye başlayacaktır!

The LifeCo’nun Sonuç Odaklı Yaklaşımı

The LifeCo, misafirlerine Avrupa’nın en iyi sonuç odaklı detoks programlarını sunuyor. 2005 yılında açıldığından beri, The LifeCo sağlıklı kilo verme uygulamaları ve sağlıklı beslenme programları şeklinde hizmet vermektedir ve Avrupa’nın en başarılı detoks destinasyonlarından biri haline gelmiştir. The LifeCo merkezleri bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu desteklemek için çeşitli alanlarda ideal kilo ve sağlıklı yaşam bilincine ulaşmanıza yardımcı olacak bütünsel tıp, detoks diyetleri, kilo verme programları uygular. Programlarımızdan birine katılın ve Avrupa’da gerçek yenilenme yaşayın.

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Hangi programın size uygun olduğundan emin değilseniz, ihtiyacınıza en yakın olanı seçmeniz yeterlidir. Merkezimize geldiğinizde uzmanlarımız sizi en uygun programa yönlendirecektir.

Sizi en uygun programa daha kolay ulaştırmamız için tüm sorularınızı notlar bölümüne ekleyebilirsiniz.

Scroll to Top