Zihinsel Sağlık Video Galerisi
İyileşme yolculuğunuz niyetlerinize ve ihtiyaçlarınıza göre şekillenir, kendinizi dinleyin.
Vücudunuzu ve zihninizi birlikte rahatlatmak için Mental Wellness Video Serimizi izleyin.
Elif Şandan
Boyun, Sırt ve Omuz Ağrıları için Yoga
Özellikle bütün gün masa başında çalışanların en büyük şikâyetlerinden biri olan sırt ve boyun ağrılarından yoga terapiyle kurtulabilir, aynı zamanda da vücudunuzu stresin yarattığı etkilerden arındırabilirsiniz.
Alp Anjel
Omurga Postürü Nasıl Düzeltilir?
Postür vücut sistemimizin duruş şeklidir, bu duruş bizim ruh halimize, düşüncelerimize, alışkanlıklarımıza göre şekil değiştirebilir. Modern hayatın en büyük problemlerinden biri duruş bozukluğudur.
Derya Türkmen
Güneşe Selam Yoga
Surya Namaskar, güneş ile bağlantı kurmak anlamına gelir, farkındalık geliştirmek için gerekli olan yaşamsal enerjiyi açığa çıkarır. Yalnızca fiziksel bir egzersiz değildir, zihinsel olarak da bir derinlik ve bütünlük taşır.
Elif Şandan
Nefes Teknikleri ile Zihinsel ve Ruhsal Detoks
Nefes, en temel yaşamsal eylemimiz ve oksijen en temel besin kaynağımız. Nefesimizi doğru kullanarak ve nefes tekniklerini uygulayarak; zihinsel, duygusal ve ruhsal bir arınma sağlamak mümkün.
Gonca Yarımer
Uyku Kalitesi Nedir ve
Nasıl Arttırılır?
60 yıllık bir hayatın 20 senesini uykuda geçirmekteyiz.
Kaliteli yaşamak, kronik yorgunluktan ve stresten uzaklaşmak, formda ve enerjik kalmak için yeterli ve kaliteli uyku şart.
Hande Anadolu
Duygusal ve Farkındalıklı Yeme
Nedir?
Yemekle olan ilişkinizi yeniden kurgulayın ve inşa edin. Duygusal açlık ve gerçek açlığı ayırt ederek ve bilinçli farkındalıkla beslenerek Z-zihnimizin yemekle olan ilişkisini kontrol edebiliriz.