Egzersiz Yapmanın Detoksa Yararları

Egzersiz yapmak kilo vermek için harika bir yoldur. Peki bedenin doğal bakımı için de gerekli olduğunu biliyor muydunuz? Hava kirliliği, yanlış beslenme ve stres kaynaklı toksin birikiminin enerjinizi tükettiğini ve hastalığa yakalanma olasılığınızı artırdığının farkında mısınız? Toksinleri terleyerek atın! Haftada 3 kez yapacağınız 20′şer dakikalık aerobik egzersizi, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enerjik olmanızı sağlar.

Kalbimiz arınma sürecini hızlandırır

Dinlenirken kalbimiz dakikada 10 litre kan pompalayarak bedenin tüm bölgelerine oksijen ve besin yollar. Egzersiz yaptığımızda ise bu miktar katlanarak artar ve kanımızın besin ve oksijen içeriği zenginleşir. Kalbimiz hücrelerimize bol miktarda zengin içerikli kan pompalayarak atıkların temizlenmesini hızlandırır. Bu fazladan besinler hücrelerin maruz kaldıkları yapısal ve kimyasal tahribatın onarımında kullanılır. Beden dinlenmeye geçtikten sonra bile bu etkinlik devam eder.

Atık temizleme sistemine destek

Lenf sistemimiz, kan damarlarıyla birlikte çalışarak hücrelerdeki atıkları temizler. Toksinler hücrelerden lenf sistemindeki damarlara geçerler. Ancak lenf sisteminde kalp benzeri bir pompa olmadığından bedeni temizleyen başlıca eliminasyon organlarına atıkların taşınması için adale hareketlerinin lenf dolaşımını desteklemesi gerekir. Atıklardan kurtulan hücreler daha etkin işler ve hastalığa yakalanma riskimiz azalır. Lenf dolaşımını masaj olarak ya da trambolinde zıplayarak kolayca harekete geçirebiliriz.

Toksinleri terleyerek atın

Egzersiz yaparken beden ısımız yükseldiğinden terlemeye başlarız. Bu bedenimizin kendini soğutma mekanizmasıdır. Terlemek, gözeneklerdeki tıkanıklıkları temizlemenin en iyi yoludur. Fazla asidin ve diğer atıkların deri yoluyla atılmasını sağlayarak böbreklerdeki iş yükünü azaltır. Egzersiz yaparken bol bol su içerek kaybettiğiniz suyu geri almayı ihmal etmeyin.

Sindirimin düzenlenmesi

Egzersiz yapmak aynı zamanda sindirimi düzenleyerek yiyecek atıklarının temizlenmesini sağlar. Aerobik egzersizi karın kaslarını güçlendirerek yediklerimizin sindirim yolu boyunca ilerlemesine yardımcı olur. Bu hareket bedenin arınmasında önemli rolü olan dışkı geçişini kolaylaştırır.

Hücrelere ulaşan oksijen miktarının artması ve atıkların etkin bir şekilde temizlenmesi hücrelerin alkalize olmasını ve yenilenmesini sağlayarak detoksun tüm aşamalarında bedene destek olur.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on pinterest
Share on email
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Recent Posts

Bizi Takip Edin

Bültenimize abone olun