Fasılalı Beslenme Programı

Bu program, günlük diyet rutinini bırakmak ve sağlıklı, eğlenceli ve kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenler içindir

Aralıklı oruç yani fasılalı beslenme, normal günlük yemek rutininizi kalori kesmeden, bir saat uzunluğa ayarladığınız, planlanmış bir beslenme türüdür. Tipik oruç zamanı 14 ila 18 saat arasında değişir.

Oruç, vücudunuzun yanan karbonhidratlardan yanan yağlara kadar ayarlanmasına yardımcı olacaktır. 6 ila 8 saatlik bir aralıkta beslenmeye alışmak birkaç hafta sürebilir. Bu yüzden kademeli olarak yapılmalıdır. Vücut bir kere yağ yakma moduna geçtiğinde, 18 saate kadar oruç tutmanız kolaylaşacaktır. Şeker özleminiz yavaş yavaş azalır ve böylece kilonuzu yönetmeye başlarsınız.

Fasılalı beslenme, anti-aging ve kilo kaybı etkilerinin görülebilmesi için kalori kısıtlamasına dayanmaz. Programımız size günde 800-900 kaloriye dayalı bir çiğ vegan diyeti sunmaktadır. Program sırasında, yemeklerinizi sağlıklı pişmiş seçeneklerle birleştirebilirsiniz. Ancak genel sağlık faydalarını artırmak için diyet yine de vegan kalmalıdır.

Program AKIŞI

  • 08:15 Sabah Yürüyüşü
  • 09:00 Cayenne Limonata ve 2 adet Kelp & Nettle Kapsülü
  • 10:00 Yoga / Meditasyon
  • 11:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 12:00 Saf-Vegan Öğle Yemeği
  • 14:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 14:00 Akşamüstü Yoga
  • 15:30 Atıştırmalık
  • 17:00 Film Gösterimi / Workshoplar
  • 17:00 1 Adet pH Alkali Su ve Detoks Çorbası
  • 18:30 Saf-Vegan Akşam Yemeği ve 2 Adet Enzim Kapsülü
  • 20:00 Cayenne Limonata
  • 21:00 2 Adet Probiyotik Kapsülü

PROGRAMA DAHİL OLANLAR

  • Konaklama
  • Detoks/Sağlıklı Beslenme Programı
  • Yoga/Meditasyon
  • Doktor Konsültasyonu
  • Vücut Kompozisyon Analizi
  • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
  • SPA, Fitness & Yüzme Havuzu
  • Biophoton Terapisi
  • Turbosonic Vibrasyon Terapisi
  • Infrared Sauna Kullanımı
  • Günlük Buhar Odası Kullanımı
  • Günlük Oksijen Terapisi
  • Günlük Kolon Temizliği

Fasılalı Beslenmenin Faydaları

Tarihten günümüze uzanırken oruç, hem sıradan bir pratiğe dönüştü hem de pek çok dinde manevi bir gelenek haline geldi. Günümüz modern bilimi oruç tutmanın aşağıda göreceğiniz pek çok faydayı sağladığını kanıtlamıştır:

Kilo Vermeyi Hızlandırır

Oruç, vücudunuzun glikoz rezervlerini boşaltarak vücudunuzun yanan karbonhidrattan yanan yağa geçmesine yardımcı olacaktır. Günlük diyet içinde kahvaltının atlanması ve yeme sürelerinin kısaltılması, kilo kaybını hızlandıran iki ana faktördür.

İnsülin Duyarlılığını Artırır

İnsülin direnci veya zayıf insülin duyarlılığı neredeyse tüm kronik hastalıklara sebebiyet verebilir. Bu yüzden sağlığınız için insülin duyarlılığı çok önemlidir. Fasılalı beslenme ile değişen günlük yeme düzeni, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Ghrelin Seviyelerini Dengeler

Bu program boyunca yemek yemek ve aç kalmak, vücudun yağ yakımına başlamasına yardımcı olmak için birbirini doğru bir dengede takip eder. Bu işlem aynı zamanda “açlık hormonu” olarak da bilinen ghrelin seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olur.

HGH Hormonu Üretimini Artırır

İnsan Büyüme Hormonu, yani (HGH), sağlık, zindelik ve yaşlanma sürecininin yavaşlaması için önemlidir. Gün için belirli bir aralıkta yemek yememe durumu, HGH salgılanmasını tetikler. Böylece fasılalı beslenme sırasında HGH üretim oranı artar.

Trigliserit Seviyelerini Düşürür

Kanınızdaki yüksek trigliserit seviyesi kalp hastalığı riskini artırabilir. Fasılalı beslenme, kilo verme sürecini desteklerken, kandaki trigliseritleri ve kolesterol seviyelerini düşürmeye ve çeşitli risk faktörlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Serbest Radikallere Karşı Savaşır

Serbest radikaller oksidasyona ve iltihaplanma artışına neden olur. Aralıklı oruç, vücuttaki iltihabın azalmasına, serbest radikal hasarlarıyla savaşmaya ve Alzheimer gibi yaşlanmaya bağlı hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olur.

Mitokondri İşlevselliğini Artırır

Son çalışmalar, haftada 2 gün fasılalı beslenme planı uygulanmasının mitokondrinin işlevselliği üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu ve bu enerji üreten organellerin metabolik gücü artırdığını göstermektedir.

The LifeCo Standart Program Fiyatları

Fiyatlar standart program dahil, standart odalar için günlük fiyatlardır.
Fiyatlar oda seçimi ve kişi sayısına göre farklılık gösterir.

Phuket_Master_Image

Phuket

Single/Double

8600 THB / 15000 THB

green-juice-detox

Bodrum

Single/Double

260€ / 450€

green-salad-detox

Antalya

Single/Double

260€ / 440€

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Standart Programlarda size Master Detoks, Yeşil Sıvı Detoksu, Yeşil Salata Detoksu, Fasılalı Beslenme, Düşük Kalorili Beslenme ve Ketojenik Beslenme Programı olmak üzere 6 seçenek sunuyoruz. Programınız merkezimize geldiğinizde, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun olacak şekilde hazırlanır.

Rezervasyon ekibimize danışarak tarih, süre ve planlama konularında sizin için en doğru seçeneğe karar verebilirsiniz.

Program Sırasında Kullanılan Takviyeler

Probiyotikler

Probiyotikler, sindirim sistemini düzenleyen, vücudun besin maddelerini absorbe etmesini sağlayan ve enfeksiyonlarla mücadele etmenizi destekleyen bakteriler ve mayalardan oluşur.

Enzimler

Sindirim sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Gıdaların besin kilidini açmak karmaşık bir süreçtir. Yiyecekleri parçalamak için, sindirim enzimleri adı verilen özel bir protein setinin optimal seviyelerde olması önemlidir.

Himalaya Tuzu

Himalaya kristal tuzu, toksinlere ve zararlı dış etkenlere maruz kalmadan, son 250 milyon yıldır yoğun tektonik basınç altında olgunlaşmıştır. Bu tuz formu, insan vücudu tarafından kullanılan yaklaşık 80 doğal mineral ve element içerir.

Spirulina ve Kelp Isırganı

Hem spirulina hem de kelp, artrit ağrısının giderilmesi, enerji artışı, bağışıklığın arttırılması, karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi, kalp hastalıklarının giderilmesi ve iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olan mucize tedaviler olarak lanse edilmiştir. Bu destekleyiciler, sağlık yararlarının yanı sıra, gerekli besinleri de (karotenoidler, protein, mineraller) içerirler ve vejeteryan veya makrobiyotik diyetin besleyici bir parçası olarak kullanılabilirler.

Daha kısa bir aralıkta yemenin önemi nedir?

Kısaltılmış bir pencerede yemek, vücudun yanan karbonhidratlardan yanan yağlara kadar ayarlanmasına yardımcı olur. Bu yüzden aralıklı beslenme kilo kaybetmek isteyenler için çok faydalıdır. Vücut yağ yakma moduna başarıyla geçtiğinde, 18 saate kadar rahatlıkla oruç tutabilir hale gelirsiniz. Şeker özleminiz yavaşça azalır ve kilonuzu yönetmek daha kolaylaşır.

Kendinize Bir Şans Verin!

The LifeCo ile Fasılalı Beslenme Programı

Aralıklı oruç yani fasılalı beslenme, yemek yeme sürelerini kısaltırken aç kalma sürelerini uzattığınız, kilo vermek için en çok tercih edilen yöntemlerden biridir. Bu yeme planında güne kahvaltıyı atlayarak başlarsınız ve günlük yemek yeme rutininizi kalorileri kesmeden, saatlik bir pencereyle değiştirirsiniz. The LifeCo merkezlerinde uyguladığımız aralıklı oruç planı, 8 saat yeme ve 16 saat oruç tutma planını içeren 16/8 yöntemidir. Bu diyet insülin seviyenizi ve metabolizmanızı dengeler. Aynı zamanda vücudunuzu yağ hücrelerini yakmak için tetikler ve kilo alımını durdurur. Fasılalı beslenme planınız vegan yemeklerden oluşur. Ancak yemeklerinizi sağlıklı ve pişmiş seçeneklerle de birleştirme imkanı sunar.

shutterstock_130470383
shutterstock_565949818.jpg

İstediğin Zaman Katılın

Programlarımıza yıl boyunca istediğiniz zaman katılabilirsiniz. Sizin için en uygun program hakkında bilgi almak için uzmanlarımızla irtibata geçebilirsiniz. İsterseniz, seçtiğiniz programı merkezlerimizde detoks uzmanlarımızın talimatları doğrultusunda başka bir program ile değiştirebilirsiniz. The LifeCo merkezlerinde kaldığınız süre boyunca konuk uzmanlarımızın derslerine ve atölyelerine de katılma şansınız vardır. Merkezlerimizde detoks sürecini desteklemek için birçok egzersiz, terapi ve aktivite seçeneği bulunmaktadır. Tavsiye edilen program uzunluğu en az 4 gündür. İhtiyaç ve istekleriniz doğrultusunda bu süreyi uzatabilirsiniz. The LifeCo detoks programlarından birine katılarak kendinize iyileştirici ve arındırıcı bir hediye verin!

Fasılalı Beslenme Programı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

  • THE LIFECO HAKKINDA

    Neden The LifeCo’yu seçmeliyim?

    The LifeCo, farklı kıtalarda merkezleri bulunan ilk sağlık merkezidir. Bodrum, Antalya ve Phuket’te merkezlerimiz bulunmaktadır. The LifeCo’yu rakiplerinden ayrıştıran, diğer merkezler arasındaki en yüksek sonuç odaklı sağlık merkezi olmasıdır. Misafirlerimizden gelen geri bildirimlere ve tıbbi gelişmelere bağlı olarak, sürekli olarak kendimizi geliştirmeye çalışmaktayız. Tüm The LifeCo merkezlerinde klinik lisansı doktorlar ve tıp doktorları mevcuttur. Uyguladığımız fiyatlandırma stratejisi ile de oldukça rekabetçiyiz! İnsan sağlığının kişinin servetine bağlı olması gerektiğine inanmıyoruz. Bu yüzden hizmetlerimizi herkese açık hale getirmek için, dünyada bir farkındalık yaratmak adına çok çalışıyoruz.

    The LifeCo’ya ünlü misafirler geliyor mu?

    The LifeCo olarak, yıllar boyunca birçok ünlü misafiri ağırladık. Kate Moss, Naomi Campbell, Kelly Brook, Woody Harrelson gibi dünya starları, gazeteciler, politikacılar ve halk figürleri merkezlerimizi ziyaret etti. Bunun temel nedeni, sonuç odaklı yaklaşımımız ve mahremiyete gösterdiğimiz saygıdır. The LifeCo’da detoks yaptığınızda, gizliliğin en önemli önceliklerimizden biri olacağından emin olabiliriz.

    The LifeCo’nun kaç merkezi var?

    The LifeCo’nun Bodrum’da 2 adet, Antalya’da 1 adet ve Tayland Phuket’te 1 adet olmak üzere, toplam 4 merkezi bulunmaktadır. Çok yakında Birleşik Arap Emirlikleri Ajman’da açacağımız yeni The LifeCo merkezi de hizmetinizde olacak.

    Tekrar eden bir konuk olarak indirim alır mıyım?

    The LifeCo’da, tekrar eden misafirlerimize %10 indirim sunuyoruz ve merkezlerimizde gerçekleşen fırsatlardan ilk olarak onları haberdar ediyoruz. Ayrıca, konuklarımızın arkadaşları ve ailesine de bizim için değerli olduğu için, doluluk durumuna göre onlara da aynı ayrıcalığı sunmaya çalışıyoruz.

  • FASILALI BESLENME HAKKINDA

    Herkes Fasılalı Beslenme programına katılabilir mi?

    Fasılalı beslenme programına, 16 yaşından büyük olan, dengesiz günlük beslenme alışkanlıklarını düzene sokmak ve düzenli bir diyet planı ile kilo vermek isteyen herkes katılabilir. Fasılalı beslenme programlarına hamile veya emziren kadınların ve yakın zamanlarda bir operasyon geçirmiş kişilerin katılması uygun değildir.

    Program sırasında ihtiyacım olan desteği alacak mıyım?

    Program süresince, sağlık personelimiz ve detoks uzmanlarımız sizi günlük olarak takip edecek. Günlük olarak kan şekeriniz ve tansiyonunuz ölçülecek. İhtiyacınız halinde, özel istekleriniz veya sorularınız için doktorumuzla ve detoks danışmanlarımızla görüşme sağlayabileceksiniz.

    Kolon temizliği sağlıklı ve gerekli midir?

    Kolon temizliği, The LifeCo’daki detoks ve beslenme programlarının çok önemli bir parçasıdır. Bağırsak, zehirli atıklardan sorumlu bir organdır ve etkili bir şekilde çalıştığından emin olmamız gerekir. Kolon temizliğinin ne kadar sağlıklı olduğuna dair önemli tartışmalar yapılmaktadır ve son bilimsel çalışmalar, kolonların en az 6 ayda bir temizlenmesinin çok önemli olduğunu göstermektedir. Ayrıca toksinler kolon temizliği ile kaybolurken, probiyotikler neredeyse kolonlara yapışık olduğu için, kolon temizliği sırasında bu faydalı bakterileri kaybetmek çok zordur.

    Fasılalı Beslenme Programına istediğim zaman katılabilir miyim?

    Bu programa müsaitlik olduğu sürece katılabilirsiniz. Detaylı bilgi almak ve müsaitlik durumunu kontrol etmek için, merkez tercihinize bağlı olarak [email protected], [email protected] veya [email protected] adresine e-posta gönderebilirsiniz.

  • FASILALI BESLENME PROGRAMI NEDEN ETKİLİ?

    Fasılalı Beslenme diyet planı neler içerir?

    Bu program günde 800-900 kaloriye dayalı bir çiğ vegan bir diyet planı içermektedir. Bu diyet genel olarak vegan olsa da, program sırasında yemeklerinizi sağlıklı, pişmiş seçeneklerle birleştirebilirsiniz.

    Program sırasında hangi takviyeler kullanılır?

    Probiyotikler:

    Probiyotikler, sindirim sistemini düzenleyen, vücudun besin maddelerini absorbe etmesini sağlayan ve enfeksiyonlarla mücadele etmenizi destekleyen bakteriler ve mayalardan oluşur.

    Enzimler:

    Sindirim sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Gıdaların besin kilidini açmak karmaşık bir süreçtir. Yiyecekleri parçalamak için, sindirim enzimleri adı verilen özel bir protein setinin optimal seviyelerde olması önemlidir.

    Himalaya Tuzu:

    Himalaya kristal tuzu, toksinlere ve zararlı dış etkenlere maruz kalmadan, son 250 milyon yıldır yoğun tektonik basınç altında olgunlaşmıştır. Bu tuz formu, insan vücudu tarafından kullanılan yaklaşık 80 doğal mineral ve element içerir.

    Spirulina ve Kelp Isırganı:

    Hem spirulina hem de kelp, artrit ağrısının giderilmesi, enerji artışı, bağışıklığın arttırılması, karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi, kalp hastalıklarının giderilmesi ve iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olan mucize tedaviler olarak lanse edilmiştir. Bu destekleyiciler, sağlık yararlarının yanı sıra, gerekli besinleri de (karotenoidler, protein, mineraller) içerirler ve vejeteryan veya makrobiyotik diyetin besleyici bir parçası olarak kullanılabilirler.

    Fasılalı beslenme programının faydaları nelerdir?

    Fasılalı beslenme programı, özellikle kilo vermeyi ve vücut şeklini korumayı kolaylaştıran etkileri yüzünden Jimmy Kimmel, Hugh Jackman ve Chris Hemsworth gibi ünlüler tarafından tercih edilmiştir. Fasılalı beslenmenin kanıtlanmış en önemli faydalarından bazıları şöyledir:

    • Hızlı kilo verme
    • İnsülin duyarlılığında artış
    • Yüksek ghrelin seviyesi
    • HGH hormonu üretiminde artış
    • Trigliserit seviyelerinde azalma
    • Serbest radikallere karşı savunma
  • DAHA KISA BİR ARALIKTA YEMENİN ÖNEMİ NEDİR?

    Kısaltılmış bir pencerede yemek, vücudun yanan karbonhidratlardan yanan yağlara kadar ayarlanmasına yardımcı olur. Bu yüzden aralıklı beslenme kilo kaybetmek isteyenler için çok faydalıdır. Vücut yağ yakma moduna başarıyla geçtiğinde, 18 saate kadar rahatlıkla oruç tutabilir hale gelirsiniz. Şeker özleminiz yavaşça azalır ve kilonuzu yönetmek daha kolaylaşır.

  • KAÇ GÜN KATILMALIYIM?

    En iyi sonuçları almanız için, minimum 4 ile 7 gün arasında katılmanızı öneririz.

  • KİMLER KATILABİLİR

    Bu diyet planı 16 yaşın altındaki misafirler, cerrahi ameliyattan çıkmış misafirler, gebe veya emziren kadınlar ve Tip 1 diyabet hastası olan misafirler hariç, neredeyse herkes için uygundur.

Standart Programlar için Rezervasyon Talebi

Rezervasyon formunu doldurarak müsaitlik durumu sorgulayabilirsiniz. Bilgileriniz bize ulaştıktan sonra ekibimiz sizinle iletişime geçip programlarımız hakkında bilgi verecektir.

Standart Programlarda size Master Detoks, Yeşil Sıvı Detoksu, Yeşil Salata Detoksu, Fasılalı Beslenme, Düşük Kalorili Beslenme ve Ketojenik Beslenme Programı olmak üzere 6 seçenek sunuyoruz. Programınız merkezimize geldiğinizde, ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz doğrultusunda size en uygun olacak şekilde hazırlanır.

Rezervasyon ekibimize danışarak tarih, süre ve planlama konularında sizin için en doğru seçeneğe karar verebilirsiniz.