Spor öncesi beslenme, antrenman beslenmesinin ilk fazı ve en önemli parçasıdır. Spor rutinimizi sağlıklı bir şekilde devam ettirmek ve sağlık hedeflerimize ulaşabilmemiz için pre workout
Hamile kadınların düştüğü en büyük yanılgılardan biri egzersiz ve fiziksel aktivitenin bebeğe veya kendilerine zarar verme ihtimalinin yüksek olduğunu düşünmeleridir. Bu kalıplaşmış düşüncenin tam aksine,
Tıpkı vücudunuzun formda ve zinde kalması için biraz hareket etmesi biraz da koşması gerektiği gibi yüz kaslarınız da aynısına ihtiyaç duyar. Sadece basit ve düzenli
Çoğumuz duruş bozukluklarının genel sağlığımızı ne kadar negatif etkilediğinin aslında farkında dahi değiliz. Yaşam boyu sahip olmak için çaba gösterdiğimiz maksimum sağlık için doğru yemek
Ağırlık çalışmak günümüzde sadece vücut geliştirme meraklılarının değil herkesin çeşitli düzeylerde uygulayabileceği bir egzersiz biçimine dönüştü. Ağırlık çalışmak, daha iyi bir duruş, daha iyi uyku,
Kendinizi eskisi gibi hareketli hissetmiyor musunuz? Ayak parmaklarınıza dokunabiliyor musunuz yoksa ayakkabılarınızı bağlamak bile zor mu gelmeye başladı? Esnekliğinizi yitiriyor olabilirsiniz. Sabahtan akşama kadar bilgisayar başında oturduğumuz hareketsiz bir yaşam adalelerin kısalmasına neden olarak esnekliğimizi köreltir. Her gün birkaç dakikanızı esnetme hareketlerine ayırın. Kısa zamanda eski canlılığınıza kavuşun!
Hayatınıza hareket katın! Düzenli, etkin egzersiz enerjik bir cinsel hayatı destekler, performansı artırır ve arzuyu körükler. Egzersiz dolaşımı, hormonları düzenler ve ruh halini iyileştirir, aynı zamanda da kuvvet ve dayanıklılık sağlar.
Çok eskilerde kullanılan bir terapi… Tarihi Milattan Önce 400’lere kadar uzanıyor, ilk kez doktorluk mesleğinin “ilk duayeni” Hipokrat tarafından ağrılardan kurtulmak için denenmiş: Bu terapinin adı “inversiyon” yani “başaşağı duruş”. Faydası ise yerçekiminin vücutta meydana getirdiği olumsuz etkilerin önüne geçmesi.
Düzenli egzersizin vücudumuzun dış görünüşü kadar iç işleyişi için de faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Vücudumuz hareket etmek için yaratılmıştır, fakat çoğumuz günü oturarak geçiririz. Bu da sağlığımızı ve yaşam kalitemizi tehlikeye atar.
